Training für 4-Tages Tour im April 2024

[lobo_viejo]

Steht jedes Jahr auf dem Wunschzettel, aber ich muss wohl nicht artig genug gewesen sein.

Trifft bei mir auch zu , und noch schlimmer es wird jedes Jahr etwas weniger

 

[Sonne_Wolken]

Steht jedes Jahr auf dem Wunschzettel, aber ich muss wohl nicht artig genug gewesen sein.

Nicht artig genug, oder nicht fleißig genug?
Oder beides?

 

[solution85]

Nicht artig genug, oder nicht fleißig genug?
Oder beides?

Ich habe eher das Problem manchmal etwas zu fleißig zu sein. Ob ich artig genug bin sollten am besten andere entscheiden.

 

[QTrotter]

Ich habe eher das Problem manchmal etwas zu fleißig zu sein. Ob ich artig genug bin sollten am besten andere entscheiden.

Oder du überprüfst mal deine sauklaue, wahrscheinlich kann einfach nur keiner deinen Wunsch Zettel lesen

 

[solution85]

Oder du überprüfst mal deine sauklaue, wahrscheinlich kann einfach nur keiner deinen Wunsch Zettel lesen

Du kennst nicht zufällig die E-Mail Adresse vom Währungsaufträgen?

 

[QTrotter]

Du kennst nicht zufällig die E-Mail Adresse vom Währungsaufträgen?

Ich suche sie raus, wenn ich wieder zu Hause bin

 

[Chris-mit-Rennrad]

(2) Die Anzahl der Kettenglieder, die "übrig" bleiben, wenn man von groß/groß auf klein/klein umschaltet ist die Kapazität,

Danke für die Zusammenfassung! Ich hatte das alles schon mal präsent, als ich vor ein paar Jahren auf den mittellangen (GS)-Käfig umgebaut habe; mal gucken ob ich tatsächlich noch hinten auf 36 aufrüsten könnte oder vorne am Kettenblatt kleiner werden könnte. Aber wie @Facette richtig sagte - zurück zum Thema des TO, auch wenn diese Zusammenfassung vermutlich für ihn wiederum hilfreich sein dürfte.

Grüße
Chris

 

[dobelli]

bald 8 Wochen rum: gibt's einen konkreten Trainingsfortschritt?

 

[Mathias74]

bald 8 Wochen rum: gibt's einen konkreten Trainingsfortschritt?

Er hatte sich doch vor knapp 2 Wochen krank gemeldet!
Wie soll das gehen?
Würde mich brennend interessieren, da ich leider aktuell ebenfalls wegen starker Erkältung nicht auf´s Rad steige.

 

[Panther107]

bald 8 Wochen rum: gibt's einen konkreten Trainingsfortschritt?

Krankheit ist noch nicht ausgestanden, tatsächlich zwei Wochen pausiert. Ich bin gespannt was anschließend an Ausdauer/Form/Kondition noch vorhanden ist.
Vermutlich nichts. Dafür hat sich an der Gewichtsfront ein wenig was getan…

 

[lobo_viejo]

Vermutlich nichts. Dafür hat sich an der Gewichtsfront ein wenig was getan…

In welche Richtung?

 

[Panther107]

In welche Richtung?

In die richtige Richtung - abwärts

 

[KaGro]

Stark vor Weihnachten und mit Kranheitsfrust abzunehmen

 

[solution85]

Stark vor Weihnachten und mit Kranheitsfrust abzunehmen

Kommt darauf an wie man gepolt. Ich es bei Krankheit auch so gut wie nix. Da kannst du zusehen wie du weniger wirst.

 

[Panther107]

So ist es! Kein richtigen Appetit gehabt und schon sind die Kilos gepurzelt. Hilft ja für das grosse Ziel ebenfalls, vielleicht bei meinem Ausgangsgewicht auch ein großer Hebel

 

[Scheinregen]

Ob Gewichtsabnahme auf diese Art eine gute Voraussetzung fürs Training ist, weiß ich nicht. Aber wenn du dich bald wieder fit fühlst vielleicht auch nicht schlimm.

 

[iNeedToTrain]

Ich gehöre leider auch zu der Fraktion, die bei Krankheit gerne das Essen einstellt. Ein bisschen Abnehmen ist das jedes Mal, hilft mir beim Training aber nicht. Im Gegenteil, ich brauch selbst nach der Erkrankung noch zwei Tage, bis ich wieder richtig essen kann und der Magen wieder im Lot ist und damit verliere ich Trainingszeit.
Gerade mal wieder dabei, meine Kinder haben mal wieder ein kleines Geschenk aus der Schule mitgebracht...

 

[dobelli]

Er hatte sich doch vor knapp 2 Wochen krank gemeldet!
Wie soll das gehen?

trotzdem kann man doch nach 8 Wochen ein Zwischenfazit ziehen.
Hier soll es ja voran gehen, da es ein ehrgeiziges Ziel gibt. Mit Rückschlägen wir Krankheiten war ja zu rechnen, d.h. das muss man einplanen.

 

[Panther107]

trotzdem kann man doch nach 8 Wochen ein Zwischenfazit ziehen.
Hier soll es ja voran gehen, da es ein ehrgeiziges Ziel gibt. Mit Rückschlägen wir Krankheiten war ja zu rechnen, d.h. das muss man einplanen.

Ja, lass mich ein eher subjektives Fazit ziehen.
Ich bin recht regelmäßig auf dem Smarttrainer indoor gefahren, sicherlich zu kurz und zu wenig, aber regelmäßig. Positiv: Es macht Spass und ich habe keine orthopädischen Schmerzen (Rücken, Nacken, Gelenke)
Aus der Zwangspause von 2 Wochen muss ich mitnehmen, dass die verbleibende Nettozeit eventuell geringer ist, als ich auf den ersten Blick sehe. Bis Ende Mai ist es kein halbes Jahr mehr.
Ich habe letzte Woche mal den relativen VO2max-Wert ermittelt. Ergebnis 40, wenn ich 10% abnehme, steigert sich der Wert. Lt. Recherche ist der Wert keine Tragödie, aber nun auch nicht der große Hit.

Fazit: Ich muss dran bleiben, das Training intensivieren und am Gewicht weiter arbeiten. Es wird eine knappe Sache und wird kein Selbstläufer werden. Kräftigung für Rücken darf ich nicht vernachlässigen.

Und ich werde mal die Sache mit VO2max recherchieren. Ist ja irgendwie die Maßzahl für die Größe meines Motors…

 

[QTrotter]

@Panther107 :hat du mal über neues Rad nachgedacht? Bin immer noch der Meinung, egal wie groß deine Fortschritte werden, das Rad ist genauso wichtig. Jetzt sind sie noch günstiger.

@rest: mag jemand mit mehr Ahnung mal sagen ob VO2Max für sein Vorhaben die relevante Größe ist?