AW: Rund um Mainhattan
ruhig wirds: na klar, bei dem flachen kurs darf auch keiner zur Schnappatmung übergehen
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Hallo Gast, wir suchen den Renner der Woche 🚴 - vielleicht hast du ein passendes Rennrad in deiner Garage? Alle Infos
Rund um Mainhattan
- Ersteller Jaja
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mainhattan berichte .
M
MarcD
AW: Rund um Mainhattan
Atmen? Na ja, wenn Du für die paar Meter Sauerstoff brauchst....
Wie war eigentlich dein WK?
Atmen? Na ja, wenn Du für die paar Meter Sauerstoff brauchst....
Wie war eigentlich dein WK?
AW: Rund um Mainhattan
Naja, was sagt man zu einem WK, wenn fast alles schiefgeht???
Atmen? Na ja, wenn Du für die paar Meter Sauerstoff brauchst....
Wie war eigentlich dein WK?
Naja, was sagt man zu einem WK, wenn fast alles schiefgeht???
M
MarcD
AW: Rund um Mainhattan
"Geiles Wochenende", "viel gelernt", "Erfahrung" - sind das passende Attribute? Was war los? Brauchst Du mehr *ruhiges* Training?
"Geiles Wochenende", "viel gelernt", "Erfahrung" - sind das passende Attribute? Was war los? Brauchst Du mehr *ruhiges* Training?
AW: Rund um Mainhattan
Ich hak es unter "jugendlicher Leichtsinn" und Erfahrungssammlung ab, aber hab mich noch halbwegs aus der Affäre gezogen
"Geiles Wochenende", "viel gelernt", "Erfahrung" - sind das passende Attribute? Was war los? Brauchst Du mehr *ruhiges* Training?
Ich hak es unter "jugendlicher Leichtsinn" und Erfahrungssammlung ab, aber hab mich noch halbwegs aus der Affäre gezogen
M
MarcD
AW: Rund um Mainhattan
Jetzt lass' es schon raus, so schlimm kann's doch gar nicht gewesen sein!!! Also, was war???
Jetzt lass' es schon raus, so schlimm kann's doch gar nicht gewesen sein!!! Also, was war???
AW: Rund um Mainhattan
Na gut
Ich wollte alle 2 Runden reinkommen um Verpflegung aufzunehmen und die Trinkflasche zu wechseln. Das klappte auch und da der Start erst 19.30 uhr war, war ich schon ein paar Stunden auf den Beinen. Auf meiner 4. Runde, es war ca 22 Uhr hatte ich erste leichte Magenkrämpfe und ein komisches Bauchgefühl. Ich entschloss 30min Pause zu machen und was zu essen. Danach ging es wieder auf die Strecke. Das Bauchgefühl kam bei der nächsten Runde wieder und die Augen wurden ganz schwer. Das war bei Tempo 79 bergab recht problematisch, denn die Kurven mussten genau getroffen werden um sie voll nehmen zu können. Ich machte Pause, es war 0.30 Uhr) und wollte nach 30min wieder aufstehen. Naja, ich schaute nach 30min auf die Uhr, drehte mich wieder um und döste weiter. Das ganze noch ein paar mal und endlich um 3.45 Uhr überwand ich meinen Schlafhund und fuhr wieder. Leider nur für 2 weitere Runden, denn ich bekam Magenkrämpfe aller erster Sahne, wollte auf einem Flachstück ca 5 gramm eines Riegels essen und bekam ihn nicht runter. Musste mit Trinken nachspülen, sch..... Hab mich dann wieder aufs Ohr gehauen, bisschen Brötschenbrei runtergewürgt und gepennt. Um 8.30 uhr hab ich dann "ordenltich" gefrühstückt und mich auf meine weiteren Runden gemacht. Bergauf lief es beschwerlich, aber das war zu erwarten. ich fuhr jetzt wieder mit meiner 2 Runden -Strategie und es klappte. Jetzt vergaß ich auch nicht das essen und die nächste größere Pause machte ich um 12.30 Uhr für 1,5h. Um 14 Uhr startete ich meine letzten 2 Runden, so dass ich kurz nach 15.30 Uhr die Ziellinie überquerte.Ich habe fertig, Flasche Sven leer.
Ein paar ernüchternde Zahlen:
245km, 4900hm in 11h 9min Fahrzeit. Verbrauchte Kalorien ca 13000k/cal
Na gut
Ich wollte alle 2 Runden reinkommen um Verpflegung aufzunehmen und die Trinkflasche zu wechseln. Das klappte auch und da der Start erst 19.30 uhr war, war ich schon ein paar Stunden auf den Beinen. Auf meiner 4. Runde, es war ca 22 Uhr hatte ich erste leichte Magenkrämpfe und ein komisches Bauchgefühl. Ich entschloss 30min Pause zu machen und was zu essen. Danach ging es wieder auf die Strecke. Das Bauchgefühl kam bei der nächsten Runde wieder und die Augen wurden ganz schwer. Das war bei Tempo 79 bergab recht problematisch, denn die Kurven mussten genau getroffen werden um sie voll nehmen zu können. Ich machte Pause, es war 0.30 Uhr) und wollte nach 30min wieder aufstehen. Naja, ich schaute nach 30min auf die Uhr, drehte mich wieder um und döste weiter. Das ganze noch ein paar mal und endlich um 3.45 Uhr überwand ich meinen Schlafhund und fuhr wieder. Leider nur für 2 weitere Runden, denn ich bekam Magenkrämpfe aller erster Sahne, wollte auf einem Flachstück ca 5 gramm eines Riegels essen und bekam ihn nicht runter. Musste mit Trinken nachspülen, sch..... Hab mich dann wieder aufs Ohr gehauen, bisschen Brötschenbrei runtergewürgt und gepennt. Um 8.30 uhr hab ich dann "ordenltich" gefrühstückt und mich auf meine weiteren Runden gemacht. Bergauf lief es beschwerlich, aber das war zu erwarten. ich fuhr jetzt wieder mit meiner 2 Runden -Strategie und es klappte. Jetzt vergaß ich auch nicht das essen und die nächste größere Pause machte ich um 12.30 Uhr für 1,5h. Um 14 Uhr startete ich meine letzten 2 Runden, so dass ich kurz nach 15.30 Uhr die Ziellinie überquerte.Ich habe fertig, Flasche Sven leer.
Ein paar ernüchternde Zahlen:
245km, 4900hm in 11h 9min Fahrzeit. Verbrauchte Kalorien ca 13000k/cal
M
MarcD
AW: Rund um Mainhattan
Na ja, dann musst Du noch an der Ernährungsstrategie feilen... Wie hast Du denn die letzten drei Tage vor dem WK gegessen? Was hast Du im WK gegessen?
Na ja, dann musst Du noch an der Ernährungsstrategie feilen... Wie hast Du denn die letzten drei Tage vor dem WK gegessen? Was hast Du im WK gegessen?
Na gut
Ich wollte alle 2 Runden reinkommen um Verpflegung aufzunehmen und die Trinkflasche zu wechseln. Das klappte auch und da der Start erst 19.30 uhr war, war ich schon ein paar Stunden auf den Beinen. Auf meiner 4. Runde, es war ca 22 Uhr hatte ich erste leichte Magenkrämpfe und ein komisches Bauchgefühl. Ich entschloss 30min Pause zu machen und was zu essen. Danach ging es wieder auf die Strecke. Das Bauchgefühl kam bei der nächsten Runde wieder und die Augen wurden ganz schwer. Das war bei Tempo 79 bergab recht problematisch, denn die Kurven mussten genau getroffen werden um sie voll nehmen zu können. Ich machte Pause, es war 0.30 Uhr) und wollte nach 30min wieder aufstehen. Naja, ich schaute nach 30min auf die Uhr, drehte mich wieder um und döste weiter. Das ganze noch ein paar mal und endlich um 3.45 Uhr überwand ich meinen Schlafhund und fuhr wieder. Leider nur für 2 weitere Runden, denn ich bekam Magenkrämpfe aller erster Sahne, wollte auf einem Flachstück ca 5 gramm eines Riegels essen und bekam ihn nicht runter. Musste mit Trinken nachspülen, sch..... Hab mich dann wieder aufs Ohr gehauen, bisschen Brötschenbrei runtergewürgt und gepennt. Um 8.30 uhr hab ich dann "ordenltich" gefrühstückt und mich auf meine weiteren Runden gemacht. Bergauf lief es beschwerlich, aber das war zu erwarten. ich fuhr jetzt wieder mit meiner 2 Runden -Strategie und es klappte. Jetzt vergaß ich auch nicht das essen und die nächste größere Pause machte ich um 12.30 Uhr für 1,5h. Um 14 Uhr startete ich meine letzten 2 Runden, so dass ich kurz nach 15.30 Uhr die Ziellinie überquerte.Ich habe fertig, Flasche Sven leer.
Ein paar ernüchternde Zahlen:
245km, 4900hm in 11h 9min Fahrzeit. Verbrauchte Kalorien ca 13000k/cal
AW: Rund um Mainhattan
Genau das war der Punkt. Vor dem Rennen wie immer, also nicht groß drauf geachtet, anfangs beim Rennen nichts und dann erst gegen 22.30. das war zu spät und war nicht wirklich richtiges. Habe morgens gemerkt, dass ich Brötchen am besten vertrage und Riegel lass ich zu Hause
Genau das war der Punkt. Vor dem Rennen wie immer, also nicht groß drauf geachtet, anfangs beim Rennen nichts und dann erst gegen 22.30. das war zu spät und war nicht wirklich richtiges. Habe morgens gemerkt, dass ich Brötchen am besten vertrage und Riegel lass ich zu Hause
JoeSlowpoke
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AW: Rund um Mainhattan
Hallo MarcD,
wäre abhängig von der Startzeit auch bei der "flachen" Runde dabei.
Gruss, Dirk
PS: Bin bei der SKG RTF nen Stück hinter, vor und neben Euch gefahren.
Wie sieht's denn nächsten Samstag mit einer Runde über die IM70.3-Strecke in Wiesbaden aus?! Ziemlich "flache" Runde...
Hallo MarcD,
wäre abhängig von der Startzeit auch bei der "flachen" Runde dabei.
Gruss, Dirk
PS: Bin bei der SKG RTF nen Stück hinter, vor und neben Euch gefahren.
S
Stanlee
AW: Rund um Mainhattan
Hallo,
ihr konntet auch hier fahren:
http://www.rc07-auringen.de/html/rc07juli.htm
da wird auch ein Marathon mit 200km Angeboten.
Solltet ihr doch die 70.3 fahren, denkt bitte dran die Bestzeit Hausen v.d Höhe lieget bei 10:49 und ist von unserem Cosmas gefahren
Die Markierungen für die Zeitnahme (unten und oben) sind vorhanden
Gruß Stan
Hallo,
ihr konntet auch hier fahren:
http://www.rc07-auringen.de/html/rc07juli.htm
da wird auch ein Marathon mit 200km Angeboten.
Solltet ihr doch die 70.3 fahren, denkt bitte dran die Bestzeit Hausen v.d Höhe lieget bei 10:49 und ist von unserem Cosmas gefahren
Die Markierungen für die Zeitnahme (unten und oben) sind vorhanden
Gruß Stan
JoeSlowpoke
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AW: Rund um Mainhattan
Ist aber Sonntag und da ist wg. Ironman die Rückfahrt in den Frankfurter Osten ziemlich umständlich. Da schaue ich dann lieber zu und feuere den einen oder anderen Bekannten an.
Ist aber Sonntag und da ist wg. Ironman die Rückfahrt in den Frankfurter Osten ziemlich umständlich. Da schaue ich dann lieber zu und feuere den einen oder anderen Bekannten an.
sydneydean
Mitglied
AW: Rund um Mainhattan
am Sonntag bei Iron Man, wie sieht denn da das Rahmenprogramm aus ? Kamikaze ? morgens Langener Waldsee, dann die Radstrecke abfahren ?
Samstag 70.3, wann startet Ihr ?
am Sonntag bei Iron Man, wie sieht denn da das Rahmenprogramm aus ? Kamikaze ? morgens Langener Waldsee, dann die Radstrecke abfahren ?
Samstag 70.3, wann startet Ihr ?
AW: Rund um Mainhattan
Über den Sonntag hab ich mir noch keine Gedanken gemacht Aber im Lokomotive-Thread hat Cruiser seine angepeilten Durchgangszeiten gepostet.
Wer kommt denn noch mit zum Ironman???
am Sonntag bei Iron Man, wie sieht denn da das Rahmenprogramm aus ? Kamikaze ? morgens Langener Waldsee, dann die Radstrecke abfahren ?
Samstag 70.3, wann startet Ihr ?
Über den Sonntag hab ich mir noch keine Gedanken gemacht
Aber im Lokomotive-Thread hat Cruiser seine angepeilten Durchgangszeiten gepostet.Wer kommt denn noch mit zum Ironman???
M
MarcD
AW: Rund um Mainhattan
Samstag die 70.3-Strecke. Wann wollen wir in Schierstein los? 9:00 Uhr?
Was geht denn jetzt am WE??
Samstag die 70.3-Strecke. Wann wollen wir in Schierstein los? 9:00 Uhr?
M
MarcD
AW: Rund um Mainhattan
Schon früh, aber naja
Fährst du mim Radl hin oder schwimmst du Main abwärts??
Schon früh, aber naja
Fährst du mim Radl hin oder schwimmst du Main abwärts??
M
MarcD
AW: Rund um Mainhattan
Kommt ein bisschen auf Tony an. Vielleicht fahr ich auch mit dem Rad runter nach FFM, steige mit Tony in die Bahn und dann vom HBF WI nach Schierstein wieder mit dem Rad.
Schon früh, aber naja
Fährst du mim Radl hin oder schwimmst du Main abwärts??
Kommt ein bisschen auf Tony an. Vielleicht fahr ich auch mit dem Rad runter nach FFM, steige mit Tony in die Bahn und dann vom HBF WI nach Schierstein wieder mit dem Rad.
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