RRN Winter-Lauf-Turnier 2025/2026

[triduma]

+ 15

triduma 371
Hefeteilchen 274
steel234 199
Günni2703: 205,5
Chmiel3.0: 163,5
Goaßhaxl 138,6
dr_big: 120,0
Pyrgo: 138,9
greyscale: 117
Hirschwies: 90,8
sub25km/h 84,4
stetre76: 75,8
Maxaa: 54,3
ZojiLa: 47,1
SportImAlter.de 40,9
Ausdauerjunkie 39,4
VictorM: 30,5
rennradler1: 18,1
QTrotter: 14,33
Martin67: 7,8
---------------------------------L.E.--------------------------------------

 

[QTrotter]

+ 6 Parkrun

triduma 371
Hefeteilchen 274
steel234 199
Günni2703: 205,5
Chmiel3.0: 163,5
Goaßhaxl 138,6
dr_big: 120,0
Pyrgo: 138,9
greyscale: 117
Hirschwies: 90,8
sub25km/h 84,4
stetre76: 75,8
Maxaa: 54,3
ZojiLa: 47,1
SportImAlter.de 40,9
Ausdauerjunkie 39,4
VictorM: 30,5
QTrotter: 20,33
rennradler1: 18,1
Martin67: 7,8
---------------------------------L.E.--------------------------------------

 

[triduma]

+ 18

triduma 389
Hefeteilchen 274
steel234 199
Günni2703: 205,5
Chmiel3.0: 163,5
Goaßhaxl 138,6
dr_big: 120,0
Pyrgo: 138,9
greyscale: 117
Hirschwies: 90,8
sub25km/h 84,4
stetre76: 75,8
Maxaa: 54,3
ZojiLa: 47,1
SportImAlter.de 40,9
Ausdauerjunkie 39,4
VictorM: 30,5
QTrotter: 20,33
rennradler1: 18,1
Martin67: 7,8
---------------------------------L.E.--------------------------------------

 

[greyscale]

+ 12,3

triduma 389
Hefeteilchen 274
steel234 199
Günni2703: 205,5
Chmiel3.0: 163,5
Goaßhaxl 138,6
dr_big: 120,0
Pyrgo: 138,9
greyscale: 129,3
Hirschwies: 90,8
sub25km/h 84,4
stetre76: 75,8
Maxaa: 54,3
ZojiLa: 47,1
SportImAlter.de 40,9
Ausdauerjunkie 39,4
VictorM: 30,5
QTrotter: 20,33
rennradler1: 18,1
Martin67: 7,8
---------------------------------L.E.--------------------------------------

 

[Pyrgo]

+ 11

triduma 389
Hefeteilchen 274
steel234 199
Günni2703: 205,5
Chmiel3.0: 163,5
Goaßhaxl 138,6
dr_big: 120,0
Pyrgo: 149,9
greyscale: 129,3
Hirschwies: 90,8
sub25km/h 84,4
stetre76: 75,8
Maxaa: 54,3
ZojiLa: 47,1
SportImAlter.de 40,9
Ausdauerjunkie 39,4
VictorM: 30,5
QTrotter: 20,33
rennradler1: 18,1
Martin67: 7,8
---------------------------------L.E.--------------------------------------

 

[Günni2703]

+12,2

triduma 389
Hefeteilchen 274
steel234 199
Günni2703: 217,7
Chmiel3.0: 163,5
Goaßhaxl 138,6
dr_big: 120,0
Pyrgo: 149,9
greyscale: 129,3
Hirschwies: 90,8
sub25km/h 84,4
stetre76: 75,8
Maxaa: 54,3
ZojiLa: 47,1
SportImAlter.de 40,9
Ausdauerjunkie 39,4
VictorM: 30,5
QTrotter: 20,33
rennradler1: 18,1
Martin67: 7,8
---------------------------------L.E.--------------------------------------

 

[sub25km/h]

+10.0 nass war's.

triduma 389
Hefeteilchen 274
steel234 199
Günni2703: 217,7
Chmiel3.0: 163,5
Goaßhaxl 138,6
dr_big: 120,0
Pyrgo: 149,9
greyscale: 129,3
sub25km/h 94,4
Hirschwies: 90,8
stetre76: 75,8
Maxaa: 54,3
ZojiLa: 47,1
SportImAlter.de 40,9
Ausdauerjunkie 39,4
VictorM: 30,5
QTrotter: 20,33
rennradler1: 18,1
Martin67: 7,8
---------------------------------L.E.--------------------------------------

 

[schneebastian]

so, dann reihe ich mich auch mal mit ein. Fersenprobleme haben mir im Sommer eine Zwangspause beschert, inkl. Stoßwellentherapie. Jetzt habe ich langsam wieder begonnen und trage die letzten drei Läufe mit 12,14 Summe ein.

triduma 389
Hefeteilchen 274
steel234 199
Günni2703: 217,7
Chmiel3.0: 163,5
Goaßhaxl 138,6
dr_big: 120,0
Pyrgo: 149,9
greyscale: 129,3
sub25km/h 94,4
Hirschwies: 90,8
stetre76: 75,8
Maxaa: 54,3
ZojiLa: 47,1
SportImAlter.de 40,9
Ausdauerjunkie 39,4
VictorM: 30,5
QTrotter: 20,33
rennradler1: 18,1
schneebastian: 12,14
Martin67: 7,8
---------------------------------L.E.--------------------------------------

 

[Hefeteilchen]

Die Challenge wächst und gedeiht! Allen Kranken wünsche ich schnellstmögliche Genesung! Hier meine Einheiten von dieser Woche:

28.10. 12,12 km
29.10. 12,12 km
30.10. 12,12 km, dann stieg der Monotonie-Balken bei Runalyze so stark an dass ich ein kleines Päuschen eingelegt habe.
01.11. 16,16 km schön saftig im Regen!
02.11. 18,18 km sogar mit Sonnenschein. Als ich mir zu Hause die Laufschuhe auf dem Balkon ausgezogen habe fing es an zu schütten wie aus Eimern. Glück gehabt!

@ZojiLa : ich habe immer noch einen Startplatz für den Martinslauf in Kerpen Sindorf am kommenden Donnerstag zu verschenken. Da Du im Siebengebirge läufst vermute ich Dich in der Nähe. Der Martinslauf wäre die ideale Vorbereitung für Dich!

triduma 389
Hefeteilchen 344
steel234 199
Günni2703: 217,7
Chmiel3.0: 163,5
Goaßhaxl 138,6
dr_big: 120,0
Pyrgo: 149,9
greyscale: 129,3
sub25km/h 94,4
Hirschwies: 90,8
stetre76: 75,8
Maxaa: 54,3
ZojiLa: 47,1
SportImAlter.de 40,9
Ausdauerjunkie 39,4
VictorM: 30,5
QTrotter: 20,33
rennradler1: 18,1
schneebastian: 12,14
Martin67: 7,8
---------------------------------L.E.--------------------------------------

Einen schönen Wochenstart wünscht Euch der

Karl

 

[ZojiLa]

Die Challenge wächst und gedeiht! Allen Kranken wünsche ich schnellstmögliche Genesung! Hier meine Einheiten von dieser Woche:



@ZojiLa : ich habe immer noch einen Startplatz für den Martinslauf in Kerpen Sindorf am kommenden Donnerstag zu verschenken. Da Du im Siebengebirge läufst vermute ich Dich in der Nähe. Der Martinslauf wäre die ideale Vorbereitung für Dich!

@Hefeteilchen, vielen Dank für dein Angebot und dass du an mich gedacht hattest. Ich hatte auch schon erwogen, dein freundliches Angebot anzunehmen.

Aber zum einen käme das für micht zu früh und außerdem hat sich zwischenzeitlich mein Knie sehr unangenehm mit Überlastungsreaktionen bemerkbar gemacht, so dass ich wieder ein paar Tage nicht mehr laufen konnte und beim Wiedereinstieg ins Training wieder kleine Brötchen backen und hoffen muss, irgendwie den Siebengebirts-HM zu schaffen (Vermutlich mit ganz vielen Gehpassagen). Trotzdem vielen Dank.

 

[stetre76]

Freitag +11
Sonntag +9,5

triduma 389
Hefeteilchen 344
steel234 199
Günni2703: 217,7
Chmiel3.0: 163,5
Goaßhaxl 138,6
dr_big: 120,0
Pyrgo: 149,9
greyscale: 129,3
sub25km/h 94,4
Hirschwies: 90,8
stetre76: 96,3
Maxaa: 54,3
ZojiLa: 47,1
SportImAlter.de 40,9
Ausdauerjunkie 39,4
VictorM: 30,5
QTrotter: 20,33
rennradler1: 18,1
schneebastian: 12,14
Martin67: 7,8
---------------------------------L.E.--------------------------------------

 

[triduma]

+19

triduma 408
Hefeteilchen 344
steel234 199
Günni2703: 217,7
Chmiel3.0: 163,5
Goaßhaxl 138,6
dr_big: 120,0
Pyrgo: 149,9
greyscale: 129,3
sub25km/h 94,4
Hirschwies: 90,8
stetre76: 96,3
Maxaa: 54,3
ZojiLa: 47,1
SportImAlter.de 40,9
Ausdauerjunkie 39,4
VictorM: 30,5
QTrotter: 20,33
rennradler1: 18,1
schneebastian: 12,14
Martin67: 7,8
---------------------------------L.E.--------------------------------------

 

[Pyrgo]

+ 11,5

Ich wollte eigentlich Rad fahren, hatte aber nach 2 km einen Platten

triduma 408
Hefeteilchen 344
steel234 199
Günni2703: 217,7
Chmiel3.0: 163,5
Goaßhaxl 138,6
dr_big: 120,0
Pyrgo: 161,4
greyscale: 129,3
sub25km/h 94,4
Hirschwies: 90,8
stetre76: 96,3
Maxaa: 54,3
ZojiLa: 47,1
SportImAlter.de 40,9
Ausdauerjunkie 39,4
VictorM: 30,5
QTrotter: 20,33
rennradler1: 18,1
schneebastian: 12,14
Martin67: 7,8
---------------------------------L.E.--------------------------------------

 

[QTrotter]

+ 4,4 - 3,4 auf der Strandpromenade, 1 zwift/gym
Hot! (Zypern)

Triduma 408
Hefeteilchen 344
steel234 199
Günni2703: 217,7
Chmiel3.0: 163,5
Goaßhaxl 138,6
dr_big: 120,0
Pyrgo: 161,4
greyscale: 129,3
sub25km/h 94,4
Hirschwies: 90,8
stetre76: 96,3
Maxaa: 54,3
ZojiLa: 47,1
SportImAlter.de 40,9
Ausdauerjunkie 39,4
VictorM: 30,5
QTrotter: 24,7
rennradler1: 18,1
schneebastian: 12,14
Martin67: 7,8
---------------------------------L.E.--------------------------------------

 

[Goaßhaxl]

+ 10,6

Triduma 408
Hefeteilchen 344
steel234 199
Günni2703: 217,7
Chmiel3.0: 163,5
Goaßhaxl 149,2
dr_big: 120,0
Pyrgo: 161,4
greyscale: 129,3
sub25km/h 94,4
Hirschwies: 90,8
stetre76: 96,3
Maxaa: 54,3
ZojiLa: 47,1
SportImAlter.de 40,9
Ausdauerjunkie 39,4
VictorM: 30,5
QTrotter: 24,7
rennradler1: 18,1
schneebastian: 12,14
Martin67: 7,8
---------------------------------L.E.--------------------------------------

 

[triduma]

+ 20

Triduma 428
Hefeteilchen 344
steel234 199
Günni2703: 217,7
Chmiel3.0: 163,5
Goaßhaxl 149,2
dr_big: 120,0
Pyrgo: 161,4
greyscale: 129,3
sub25km/h 94,4
Hirschwies: 90,8
stetre76: 96,3
Maxaa: 54,3
ZojiLa: 47,1
SportImAlter.de 40,9
Ausdauerjunkie 39,4
VictorM: 30,5
QTrotter: 24,7
rennradler1: 18,1
schneebastian: 12,14
Martin67: 7,8
---------------------------------L.E.--------------------------------------

 

[VELOCIRAPTOR 🚴🏻🦖]

Heute 25

Triduma 428
Hefeteilchen 344
steel234 199
Günni2703: 217,7
Chmiel3.0: 163,5
Goaßhaxl 149,2
dr_big: 120,0
Pyrgo: 161,4
greyscale: 129,3
sub25km/h 94,4
Hirschwies: 90,8
stetre76: 96,3
Maxaa: 54,3
ZojiLa: 47,1
SportImAlter.de 40,9
Ausdauerjunkie 39,4
VictorM: 30,5
QTrotter: 24,7
rennradler1: 18,1
schneebastian: 12,14
Martin67: 7,8
Velociraptor: 334,2
---------------------------------L.E.--------------------------------------

 

[steel234]

Vorsichtige 8,1 zum antesten, na ja, geht so lala.
Immerhin ist das Wetter gut.

Triduma 428
Hefeteilchen 344
Günni2703: 217,7
steel234 207,1
Chmiel3.0: 163,5
Goaßhaxl 149,2
dr_big: 120,0
Pyrgo: 161,4
greyscale: 129,3
sub25km/h 94,4
Hirschwies: 90,8
stetre76: 96,3
Maxaa: 54,3
ZojiLa: 47,1
SportImAlter.de 40,9
Ausdauerjunkie 39,4
VictorM: 30,5
QTrotter: 24,7
rennradler1: 18,1
schneebastian: 12,14
Martin67: 7,8
Velociraptor: 334,2
---------------------------------L.E.--------------------------------------

 

[Pyrgo]

Scheint so, als ob die ersten drei Plätze vergeben sind.

+ 8

Triduma 428
Hefeteilchen 344
Velociraptor: 334,2
Günni2703: 217,7
steel234 207,1
Pyrgo: 169,4
Chmiel3.0: 163,5
Goaßhaxl 149,2
greyscale: 129,3
dr_big: 120,0
stetre76: 96,3
sub25km/h 94,4
Hirschwies: 90,8
Maxaa: 54,3
ZojiLa: 47,1
SportImAlter.de 40,9
Ausdauerjunkie 39,4
VictorM: 30,5
QTrotter: 24,7
rennradler1: 18,1
schneebastian: 12,14
Martin67: 7,8
---------------------------------L.E.--------------------------------------

 

[greyscale]

+ 8,7

Triduma 428
Hefeteilchen 344
Velociraptor: 334,2
Günni2703: 217,7
steel234 207,1
Pyrgo: 169,4
Chmiel3.0: 163,5
Goaßhaxl 149,2
greyscale: 138
dr_big: 120,0
stetre76: 96,3
sub25km/h 94,4
Hirschwies: 90,8
Maxaa: 54,3
ZojiLa: 47,1
SportImAlter.de 40,9
Ausdauerjunkie 39,4
VictorM: 30,5
QTrotter: 24,7
rennradler1: 18,1
schneebastian: 12,14
Martin67: 7,8
---------------------------------L.E.--------------------------------------