RRN Triathleten - Trainingsgruppe(n)

[stump1967]

Donnerstag ist schlecht aber Freitag würde gehen.

 

[cube04]

Freitag geht auch...Uhrzeitmäßig richte ich mich nach Dir (außer nachmittags zwischen 14:00 und 16:00)...

 

[MartinL]

@ martin,
da der Müritzlauf ja nun doch stattfinden soll, welche Pace ist dort annehmbar?
Voraussetzung der 50 km Lauf geht mit sub 4 h (4:45 min/km) in der Vorbereitung gut.
Wäre es da vermessen mit ner PAce von 5:30 min/km anzugehen?

Hallo Max,
bis August ist noch viiiieel Zeit zu trainieren, lange Läufe > 35 km zu machen und dann die Pace festzumachen mit der man letztendlich angeht.

Um es aber vorweg zu nehmen auf was es rauslaufen wird:
Wenn ich mir so Deine Trainingszeiten anschaue, auch die Zeiten deiner Tempoläufe und Intervalle, sind das die Zeiten, die ein 3 h Marathonläufer im Training läuft. Und ein 3 h Marathonläufer wird beim Müritzlauf um die 5:00 auf jeden Fall angehen (eher sogar leicht darunter).

 

[Mad Max]

Moin Moin,
es schneit weiter, na hurra, auch heute werde ich wieder ein kleines Läufchen wagen, mal sehen was da draußen geht, nachdem ja gestern früh nix geräumt war, waren die Straßenmeistereien ja mittlerweile fleißig.

@ martin,
danke für deine Einschätzung, ob das bei mir jetzt alles so hinhaut werden wir sehen, erstmal mit Anstand den 50 km Lauf unterbringen. Ich habe halt vor dieser 75 nen riesen Respekt, auch ein Grund warum ich mich nicht für nen 100 km Lauf anmelden würde.
Meine Trainingspace nehme ich ja aus nem Plan, der für Läufer geschrieben ist die die 50 km sub 4 Laufen wollen.

 

[Mad Max]

@ triduma,

ALLES GUTE nachträglich ZUM GEBURTSTAG!!!!!
Viel Erfolg und Spaß bei den kommenden Wettkämpfen!!

Und von euch sagt keiner was! Nenenenene

 

[cube04]

Guten Morgen,

triduma: auch von mir alles Gute nachträglich zum Geburtstag!

 

[TiJoe]

@ triduma,

ALLES GUTE nachträglich ZUM GEBURTSTAG!!!!!
Viel Erfolg und Spaß bei den kommenden Wettkämpfen!!

Und von euch sagt keiner was! Nenenenene

Best wishes auch von meiner Seite!

Gruß Joe

PS: Wo sind denn die Geburtstage vermerkt?

 

[Adrenalino]

Morsche,

triduma: ja, auch von mir alles Gute nachträglich zum Geburtstag!

Jetzt : kurzer Lauf, dann Arbeit, heute mittag evtl. schwimmen. Schaunmerma!

 

[Sportopfer]

Guten Morgen,

Alles gute dem triduma auch von mir!

Bei mir gehts zur Zeit drunter und drüber, eine schlechte Nachricht jagt die andere und ich versuche irgendwie drüber zu stehen.
Das Training geht zäh und auch nicht in den Umfängen die ich gerne würde, der Schweinehund gewinnt dann leider doch oft, was nicht grade zur Motivation beiträgt.

Heute geht es ENDLICH zum Arzt, mal sehen ob das neue Erkenntnisse bringt.

Ausserdem möchte ich an dieser Stelle nochmal betonen wie satt ich den Winter mittlerweile habe. Grrr.

 

[Sportopfer]

So, Update nach dem Doktor:

Er sagt vermutlich Knorpelschaden. Nächste Woche MRT, zusätzlich krieg ich ne Bandage, die die Kniescheibe fixiert und soll probieren, ob die es besser macht. Laufen darf ich nach persönlichem ermessen... Na dann. :/

 

[Mad Max]

Sportopfer,
das klingt nicht gut, hoffe das Beste!

@all,
zurück vom Laufen, heute gings! 25 km in knapp 2h davon 2x10 km im Renntempo!
Jetzt Kinderdienst!!

 

[Adrenalino]

Sportopfer
Mist, ich hatte es ja befürchtet
Zur Bandage, dazu stehe ich persönlich sehr negativ. M.M.n. übernimmt die Bandage die Arbeit, die normalerweise die Muskulatur übernehmen sollte. Ich habe die Erfahrung gemacht, daß gezieltes auftrainieren der unterentwickelten Muskelgruppen, die für ein falsches laufen der Kniescheibe verantwortlich sind, viel besser wirkt als so eine Bandage.
Aber, das ist nur meine persönliche Erfahrung, vielleicht hilft dir die Bandage ja mehr als sie es bei mir getan hat.

Weißt du näheres, zu welcher Seite läuft das Knie "falsch", wo genau sitzt der Knorpelschaden? Was das MRT angeht, lass dir, falls möglich, den Befund mitgeben, diesen kannst du mir gerne zumailen und ich schaue mal drüber, ich kenn mich da ganz gut aus.......nur mal so als Angebot......

Gute Besserung, weitermachen
@ alle
Huiiiiii, das war heute morgen verflucht glatt in Feld und Wald, des wird net lustig am Sonntag beim Crossdua

 

[Moeppes]

Für die Fussballer unter uns

Schalke hat einen neuen Trainer

 

[Adrenalino]

Papa Ratzi?

Vermelde 2,6km schwimmen in der verlängerten Mittagspause Heute früh wie erwähnt kurzer Eisrutschlauf 8,2km, heute abend wenn möglich TF-Einheit auffe Rolle.

 

[SMF]

Mahlzeit!
Nach ausführlicher Diskussion mit meinem Schweinehund haben wir uns gegen Ergotrainer im Studio und gegen Füße hochlegen geeinigt. Es wird eine Laufeinheit gemütlich angegangen und kann in beiderseitigem Einvernehmen gesteigert werden.

 

[Adrenalino]

SMF
.........aber normalerweise diskutiert man mit dem Schweinehund net sondern haut ihm gleich was auf die zwölf

 

[Mad Max]

@ adrenalino,
wir sind doch demokratisch!!
Mein Schweinehund ist derzeit aber auf Kur, so habe ich freie Hand.

 

[bikehumanumest-rennrad]

@ adrenalino,
wir sind doch demokratisch!!
Mein Schweinehund ist derzeit aber auf Kur, so habe ich freie Hand.

von wegen Kur...der scheint bei Dir komplett abgezogen zu sein und diskutiert jetzt erst mal ausgiebig mit SMF ...

JOE

 

[Stahlrost]

@ adrenalino,
wir sind doch demokratisch!!
Mein Schweinehund ist derzeit aber auf Kur, so habe ich freie Hand.

... aber nicht das der sich nen "Kurschatten" holt und dann im Rudel wieder vor der Tür steht

 

[Stahlrost]

@ adrenalino,
wir sind doch demokratisch!!
Mein Schweinehund ist derzeit aber auf Kur, so habe ich freie Hand.

... aber nicht das der sich nen "Kurschatten" holt und dann im Rudel wieder vor der Tür steht