RRN Triathleten - Trainingsgruppe(n)

[clara226]

AW: RRN Triathleten - Trainingsgruppe(n) - - - Teil 12

Jüngelchen, die besprechen das doch während der Regeneration

Adrenalino: Schöner Rückblick! Uns verbindet das erfrischende Bad im Frühjahr (ich war ja nur kurz im Wasser). Zu deiner Motivation kann ich als Unerfahrene nur sagen: Glückwunsch, aber übertreib's net. Ich denke, mehrere kleine Einheiten sind drin, aber nicht zu lang und nicht zu hart ...

 

[Skyfall]

AW: RRN Triathleten - Trainingsgruppe(n) - - - Teil 12

Leute ich sag`s euch. Ich bin sowas von MOTIVIERT, herrlich. Die Sportsgeister kehren zurück, gottseidank.

Bin mir noch net schlüssig was ich heute abend machen soll. Rolle mit TF-Programm? Oder doch lieber nochmal laufen?? Morgen nachmittag hätte ich Zeit bei Tageslicht sowohl ne MTB-Einheit zu machen als auch nen längeren lockeren Lauf. Samstag auch. Sonntag werde ich schwimmen gehen. Ginge eh net anderst weil morgen und am Samstag die Bäder hier zu ham

Oder oh weh plane ich schon wieder zuviel nach 3 Wochen Seuche?? :ka:

Ratlos......

Mir gehts genauso.
kannst ja mal hoch richtung Koblenz fahren, dann drehen wir zusammen en paar Runden.


Ich fahr dann schonmal los

 

[Adrenalino]

AW: RRN Triathleten - Trainingsgruppe(n) - - - Teil 12

@sky
Witzisch! Ich bin am arbeiten, morgen vormittag auch, des wird also nix. Fahr schön vorsichtig
@ttria
Vergiss nicht daß wir uns in Niedernberg nochmal gesehen haben

Ja, ich glaub ich lass die Rolle heute abend sein und laufe statt dessen. Vielleicht fang ich mit den TF-Programmen dann besser nächste Woche an wenn ich das Einstiegstraining bis dahin gut verkraftet hab.

 

[Mad Max]

AW: RRN Triathleten - Trainingsgruppe(n) - - - Teil 12

Ich habe morgen frei Ich habe morgen frei Ich habe morgen frei Ich habe morgen frei Ich habe morgen frei Ich habe morgen frei Ich habe morgen frei Ich habe morgen frei Ich habe morgen frei Ich habe morgen frei Ich habe morgen frei Ich habe morgen frei Ich habe morgen frei Ich habe morgen frei Ich habe morgen frei Ich habe morgen frei Ich habe morgen frei Ich habe morgen frei Ich habe morgen frei Ich habe morgen frei Ich habe morgen frei Ich habe morgen frei Ich habe morgen frei Ich habe morgen frei

 

[Ausdauerjunkie]

AW: RRN Triathleten - Trainingsgruppe(n) - - - Teil 12

Leute ich sag`s euch. Ich bin sowas von MOTIVIERT, herrlich. Die Sportsgeister kehren zurück, gottseidank.

Bin mir noch net schlüssig was ich heute abend machen soll. Rolle mit TF-Programm? Oder doch lieber nochmal laufen?? Morgen nachmittag hätte ich Zeit bei Tageslicht sowohl ne MTB-Einheit zu machen als auch nen längeren lockeren Lauf. Samstag auch. Sonntag werde ich schwimmen gehen. Ginge eh net anderst weil morgen und am Samstag die Bäder hier zu ham

Oder oh weh plane ich schon wieder zuviel nach 3 Wochen Seuche?? :ka:

Ratlos......

Lieber ratlos als radlos

Der Eintreiber:devil: empfielt heute ein lockeres Rollenprogramm, wabei nur darauf zu achten ist, daß die Hf nicht unter GA1 und nicht über GA1/2 geht
Morgen nach Lust und Laune, die schwere Einheit (längerer Lauf?) zuerst!

Schon wieder kein Bad offen, volles Entwicklungsland bei euch- wir haben an Silvester bis 1700 Gelegenheit im Vereinsbad:love:

 

[clara226]

AW: RRN Triathleten - Trainingsgruppe(n) - - - Teil 12

@ttria
Vergiss nicht daß wir uns in Niedernberg nochmal gesehen haben

Ich weiß, aber da waren die klimatischen Umstände nicht so markant

@Max: JUHU! :feier:

 

[clara226]

AW: RRN Triathleten - Trainingsgruppe(n) - - - Teil 12

Schon wieder kein Bad offen, volles Entwicklungsland bei euch- wir haben an Silvester bis 1700 Gelegenheit im Vereinsbad:love:

Adrenalino, Langen hat am 31.12. und 1.1. geschlossen, heute und ab Sonntag wieder auf. Falls du mal wieder auf einer 50m-Bahn schwimmen willst

 

[Nina1980]

AW: RRN Triathleten - Trainingsgruppe(n) - - - Teil 12

Jahresrückblick
sportlich hatte ich mir dieses Jahr 3 Md´s auf den Plan geschrieben, welche recht ordentlich liefen. So konnte ich auf allen 3 MD´s stetige Verbesserungen feststellen 5:25 h - 5:16 h - 5:14 h, was beruhigend war insofern, das unstrukturierte Training doch angeschlagen hat.
Mehrere HM (ich glaube 4 solo) mit Zeiten zwischen 1:42 h und 1:35 h, sowie ein Marathon in 3:33 h runden das Bild ab. Das die anvisierten 3:30 nicht ganz geknackt wurden spornt für nächstes Jahr an.

Menschlich:
Foris kennengelernt Stump, Cube, Adrenalino, Bauknecht, Mustang!!

Du Luschiwuschi Pussy!

Kein Mann der vielen Worte, hm?
Mann der Tat, ja?

:duck:


*Spaß,ichmagdochdenMax*

 

[Mad Max]

AW: RRN Triathleten - Trainingsgruppe(n) - - - Teil 12

@ nina,
das kennst du doch von meinen nicht gerade prosareichen Wettkampfbeschreibungen!! :lol::lol:

 

[Ausdauerjunkie]

AW: RRN Triathleten - Trainingsgruppe(n) - - - Teil 12

 

[Mad Max]

AW: RRN Triathleten - Trainingsgruppe(n) - - - Teil 12

@ ADJ,
Flower Power? Joints?

 

[bikehumanumest-rennrad]

AW: RRN Triathleten - Trainingsgruppe(n) - - - Teil 12

2010
ein sportlich sehr intensives prägendes (und erfolgreiches)Jahr...

die nackten Zahlen : 8 Marathons (u.a.Riva,Seiffen) 2x 24h (Davos+Finale Ligure) 4Etappenrennen(TransGermany,Transalp,Transschwarzwald,Crocodile Trophy)
macht 3440Rennkilometer,61030 Rennhöhenmeter, fast 134 Stunden Rennzeit
9x Platz 1-5, davon 2xPlatz1(Offenburg,Seiffen) 2xPlatz 2 ,Gesamtstunden ca 650 mit 15000 dokumentierten Kilometern im Sattel

prägender als die sportlichen "Erfahrungen" waren aber die subjektiven Eindrücke...

die negativen : bei meiner 3.Transalp mit dem gleichen Partner fuhren wir ab der 4.Etappe getrennt als Individual-Finisher weiter,weil meinem Partner auf der 3.Etappe seine eigenen Ziele wichtiger waren wie das Team...(nicht zum ersten mal,aber da war das Maß voll...)

bei der 1.Etappe der Transschwarzwald stürzte ich auf einer rutschigen Brücke und musste wegen der tiefen Kniewunde nach der 3.Etappe die Segel streichen um größere Schäden zu vermeiden...(auch um das Australien Abenteuer nicht zu gefährden)

bei der Transalp und bei der Crocodile Trophy jeweils einen mir persönlich bekannten Teilnehmer durch Herzstillstand in der Nacht zu verlieren ...


aber auch die positiven : Solo und mit sehr guten Plazierungen das Ziel in Riva bei der Transalp und bei der Crocodile Trophy fernab der Heimat trotz teilweise widriger Umstände gesund und mit viel Adrenalinüberschuss zu erreichen...

bei einem 8h Spinning-Marathon meine Premiere als Presenter vor über 100 Teilnehmern zu feiern...(und alle haben brav das gemacht was ich von Ihnen verlangt habe...grins)


von den Foris cube+Juengling persönlich getroffen und virtuell grosse Unterstützung gerade während meines DOWNUNDER Einsatzes erfaren zu haben...


es wird schwierig da 2011 noch was draufzupacken...


aber wer es nicht versucht, hat schon verloren !!!


also im Sinne von Seiffen...rein in den Schlamm...


Joe

 

[Juengelchen]

Super Jahr und Jahresrückblick Joe

Kochi i'm using tapatalk now

 

[Nina1980]

AW: RRN Triathleten - Trainingsgruppe(n) - - - Teil 12

Joe-gefällt mir gut!!!

Weitermachen.
2011 komm ich mal als Teilnehmern in einen deiner Spinningkurse.
Wo muß ich mich anmelden?
Wer kommt mit?

 

[Juengelchen]

Martin du machst doch bei le biketour mit oder? Ich überlege auch mitzumachen. Macht aj eigentlich auch mit?

 

[Adrenalino]

AW: RRN Triathleten - Trainingsgruppe(n) - - - Teil 12

Adrenalino, Langen hat am 31.12. und 1.1. geschlossen, heute und ab Sonntag wieder auf. Falls du mal wieder auf einer 50m-Bahn schwimmen willst

Danke für den Hinweis, ich fürchte nur daß bei meinem Glück alles total voll ist

Lieber ratlos als radlos

Der Eintreiber:devil: empfielt heute ein lockeres Rollenprogramm, wabei nur darauf zu achten ist, daß die Hf nicht unter GA1 und nicht über GA1/2 geht
Morgen nach Lust und Laune, die schwere Einheit (längerer Lauf?) zuerst!

Schon wieder kein Bad offen, volles Entwicklungsland bei euch- wir haben an Silvester bis 1700 Gelegenheit im Vereinsbad:love:

Und welche Dauer empfiehlt der Herr Eintreiber für heute abend?

Ich habe morgen frei Ich habe morgen frei Ich habe morgen frei Ich habe morgen frei Ich habe morgen frei Ich habe morgen frei Ich habe morgen frei Ich habe morgen frei Ich habe morgen frei Ich habe morgen frei Ich habe morgen frei Ich habe morgen frei Ich habe morgen frei Ich habe morgen frei Ich habe morgen frei Ich habe morgen frei Ich habe morgen frei Ich habe morgen frei Ich habe morgen frei Ich habe morgen frei Ich habe morgen frei Ich habe morgen frei Ich habe morgen frei Ich habe morgen frei

Das hast du dir mehr als verdient

 

[clara226]

AW: RRN Triathleten - Trainingsgruppe(n) - - - Teil 12

Danke für den Hinweis, ich fürchte nur daß bei meinem Glück alles total voll ist

Am Montag war es leer. Heute abend werde ich sehen, und Sonntag auch. Zur Not die abgesperrten Bahnen, die Kurse werden wahrscheinlich überwiegend ausfallen ...

 

[MartinL]

AW: RRN Triathleten - Trainingsgruppe(n) - - - Teil 12

Martin du machst doch bei le biketour mit oder? Ich überlege auch mitzumachen. Macht aj eigentlich auch mit?

LE biketour mache ich mit. Ist aber auf 100 Starter limitiert. Glaube fast, dass es schon ausgebucht ist. Wenn Du mitmachen willst musst Du schnell was unternehmen!

 

[clara226]

AW: RRN Triathleten - Trainingsgruppe(n) - - - Teil 12

Cube, Adrenalino, Mustang, Saxo: Welche regionalen Händler für Triaräder könnt ihr empfehlen? Mein Händler ist zwar mein klarer Favorit, aber es kann nicht schaden, wenn ich mir noch ein paar andere Räder anschaue ...

 

[Adrenalino]

AW: RRN Triathleten - Trainingsgruppe(n) - - - Teil 12

@ttria
Wann hast du vor am Sonntag im Schwimmbad aufzuschlagen?

Als Tipp : Rad/Triathlonshop in Neu-Isenburg