aber jeder der holz bohren kann sollte im Baumarkt 2 plattenzuschnitte kaufen und und 10 löcher bohren...Aus eigener Erfahrung kann ich Berichten, dass es Sinn macht, den wirklich ordentlich zu fixieren. Wenn man erst ein mal im Wiegetritt zur Seite kippt hebt zumindest beim Flux schon mal ein Beinchen ab....
Ich habs noch nicht länger als 90 Min. probiert. Ich verspüre mit der Wackelplatte aber grundsätzlich keine größere Lust, länger drauf zu sitzen als vorher ohne Wackelplatte. Fakt (zumindest bei mir) ist, dass sich mein Meniskus deutlich weniger nach der Rollenfahrt meldet, als noch die letzten 3 Jahre zuvor, ohne Platte. Man gewöhnt sich sehr schnell an die Wackelei und der Körper registriert das eher als natürliche Fahrtbewegungen. Ich denke, wenn ich jetzt wieder starr drauf sitzen würde, wäre das ne krasse Umstellung.
Mein Eindruck ist, dass ich schon bisschen länger damit auf der Rolle sitzen kann. Stundenlange Einheiten sind auch damit nicht drin, war aber auch nie das Ziel.
Nach dem ich in diesem Thread mitgelesen habe, wurde es mir irgendwann mal klar: ich will mir so eine Platte auch bauen.
Nach dem mein Vater gemeint hat, dass bei ihm noch zwei Schranktüren herumliegen, habe ich beschlossen, dass ich diese verwerte und am besten gleich bei ihm die Rocker Plate baue, er hat doch mehr Werkzeug als ich
Damit fing es also an:
Als erstes hab ich die Gummifüße befestigt, damit die ganze Konstruktion auch sicher steht:
Die Grundplatte war nach schnell fertig:
Anschließend hieß es überlegen, wo die weiteren Löcher gebohrt werden sollen:
Die Löcher waren schnell gebohrt, leider zu schnell. Mein Master in Mathematik hat sich nicht bezahlt gemacht 52 durch 2 ist nicht 28, also musste ein Loch neu gebohrt werden:
Damit war die Platte fast fertig:
Aber auch nur fast, als ich den Trainer drauf gestellt habe, musste ich feststellen, dass eins der Gummipuffer nach vorne versetzt werden musste, weil die Schraube dem Trainer im Weg stand.
Anschließend habe ich mir überlegt, wie der Trainer auf der Platte befestigt werden soll, eine Idee war simpel:
Dann kam die Idee auf einfach die Schrauben zu nutzen, mit welchen die Füße an dem Trainer sowieso festgeschraubt werden:
Damit war die Rocker Plate eigentlich fertig:
Da ich noch eine Lösung für das Vorderrad haben wollte, habe ich gleich noch einen Standfuß für die Gabel zusammengeschustert, an der Optik der Lösung wird noch gearbeitet, falls sich diese als praktikabel erweist.
Die zu viel gebohrten Löcher waren heute leider nicht die einzigen Fehleinschätzungen, was die Dimensionen angeht. Als mein Vater mich fragte, ob ich die Konstruktion erst zuhause zu Ende basteln will, damit die auch ins Auto passt, meinte ich "passt schon". Ich hab mich geirrt, so hatte ich einen leicht wackeligen Beifahrer auf dem Rückweg. Das Verladen war auch recht kompliziert.
Das Ergebnis in meiner Pain Cave sieht dann so aus:
Der erste Test war schon mal vielversprechend, ich muss aber sicher noch mit dem Druck in den Bällen experimentieren.
Die Füße erlauben eine ausreichende seitliche Neigung. Gewinde von den Füßen ist nicht fest mit den Metallplatten verbunden. Die aufgeklebten Gummifüße gleichen locker die Bewegung nach vorne/hinten aus.
Ich muss sagen: Definitiv ja. Der Bewegungsablauf ist viel natürlicher. Ohne war für mich nach max 1:40h das Ende erreicht. Jetzt sind auch 2h drin. Bestimmt auch noch mehr, aber dafür reichte bisher meine Zeit nicht. Allerdings würde ich ohne Zwift (gibt auch andere Trainingsprogramme) auch mit der Rocker Plate nicht so lange fahren. Zwift gibt mir die Motivation und die RP schafft die besseren Voraussetzungen.
Es ist eine lange M8 Schraube mit einigen Scheiben und einer Mutter.@alfton Was hast du als Achse genommen? Einfach nur eine M8 Gewindestange mit 4 Muttern?
Und ich finds viel zu stabil gebaut
Ist doch prima. Hauptsache man tut was, jeder wie er mag.Also für + 20 Min. würde ich mir so ein Teil nicht bauen wollen. Die zweistelligen Stunden, die ich winters (bei Schnee, Eis, Eisregen) so ein Teil nutze, rechtfertigen das auch nicht. Und da reicht mir klassisch so was in der Art
Dennoch meine Respekt vor all denen, die in der dunklen Jahreszeit Rennen gegen andere im Keller oder der Garage austragen
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Käme die nächste Eiszeit, würde es sicher anders ausschauen. Aber die scheint ja aktuell eher nicht in Sicht.
+20 min sind in diesem Fall +20%! Das ist mMn sehr viel, wenn man bedenkt, dass sich die Kosten für so eine Platte echt in Grenzen halten.
Sind wir alle fleißig
Ich bin 2:30std gefahren. alle gut
ist ja wie auf dem normalen Rad. bewegt sich halt mit 
