Eigentlich fühl ich mich fit wie 'n Turnschuh, aber seitdem die Tage wieder etwas länger sind und am Wochenende bis zu 200-300 km abgespult werden, bin ich danach am Anfang der Woche (montags, dienstags) etwas am schwächeln. Ich fahre sonst jeden Tag zur Arbeit (16km ein Weg => 32km insgesamt) was auch sonst nie ein Problem war, aber jetzt wie gesagt nach langen Touren am Wochenende fühlt es sich an als würde ich den Körper etwas zuviel belasten. (Dabei fahre ich sowohl bei den langen Touren am WE, als auch werktags bei den "Pendelwegen" relativ gemäßigt und nicht besonders schnell).
Ist es nötig, an bestimmten Tagen nach einer langen Fahrt auf die Fahrt zur Arbeit zu verzichten (bzw. dann halt mit den Öffis zu fahren) oder gibt es sonstige Tricks den Körper bei der Regeneration zu unterstützen (Ernährung, irgendwelche Übungen?!?)
Sonstige Faktoren, die den Körper zusätzlich belasten könnten (Allohohl, Party, zuwenig Schlaf etc) habe ich schon weitestgehend ausgeklammert.
Ist es nötig, an bestimmten Tagen nach einer langen Fahrt auf die Fahrt zur Arbeit zu verzichten (bzw. dann halt mit den Öffis zu fahren) oder gibt es sonstige Tricks den Körper bei der Regeneration zu unterstützen (Ernährung, irgendwelche Übungen?!?)
Sonstige Faktoren, die den Körper zusätzlich belasten könnten (Allohohl, Party, zuwenig Schlaf etc) habe ich schon weitestgehend ausgeklammert.