Probleme mit einschlafenden Fußzehen

[swix112]

Hallo,
ich habe schon einige Thread zu der Problematik gelesen. Ich habe mich aber entschlossen einen neuen aufzumachen.
Ich habe oft das Problem das mir hauptsächlich die großen Fußzehen beim Rennrad fahren einschlafen, ab udn an kommt es auch mal vor das der ganze Fuß wie Taub ist. Sobald ich den Fuß mal einen moment, z.B. an einer roten Ampel auf den Boden stelle , ist wieder alles okay für eine gewisse Zeit.
Ich fahre nun seit 2 Jahren Rennrad und bin echt am verzweifeln, wegen des Problems.
Ich nutze einen Mountainbike Schuh von Adidas Modell "Razor" (http://www.ciclohobby.es/uploads/3655_productos_imageng.jpg) und benutze Shimano PD-M520 Pedale (http://www.fun-corner.de/index.php?cat=WG000131&lang=DEU&product=A000132)
Villeicht könnt Ihr mir ja helfen und mir Tipps geben woran es liegen könnte. Liegt es eventuell am Schuh??? An den Pedalen, dass sie zu geringe Auflagefläche haben??? Oder oder oder????
Ich wäre für jede Hilfe dankbar, ich tendiere das es am Pedal oder Schuh liegen könnte. Aber weiß nicht wie ich das herausfinden soll, den um ein RR Schuh + Pedal zu kaufen um dies raus zufinden, finde ich sehr riskant. Vorallem wenn das Problem dann immer noch bestehen sollte.

 

[preshi]

AW: Probleme mit einschlafenden Fußzehen

Dieses Phänomen kenne ich auch. Hilfreich ist es hier, den Schuh nicht ganz so fest zu schließen. Damit konnte ich das Problem bis auf wenige Ausnahmen abstellen.

 

[specialist]

AW: Probleme mit einschlafenden Fußzehen

Zu allererst ist es wichtig, dass der Fuß immer durchblutet ist, kein abschnüren durch Schuhe, Schnallen oder Socken. Deine Sitzposition und auch der Sattel sind Faktoren die zu berücksichtigen sind. Danach müssen die Platten eingestellt werden, in Deinen Fall schlecht, da Du Cleats hast- also die Auflagefläche kleiner ist und Du beim drücken auf dem Pedal warscheinlich immer unbewußt mit den Zehen krallst. Normalerweise sagt man sollten die Platten/Cleats in Höhe des Großzehgelenks sein mittig zur Pedalachse, wenn Du das Phenomen des Krallen hast, must Du Deine Cleats 5-10mm weiter in Richtung der Schuhspitze schieben.
Hier mal der link zu einem anderen wichtigen Thread, wo dieses Thema behandelt wird, indem auch ein sehr gutes Video gepostet wurde. Nach diesem Video (Teil1,2,3)habe ich letztendlich meine Platten justiert und keine Probleme.
Grüsse specialist

 

[KetteRechts.de]

AW: Probleme mit einschlafenden Fußzehen

Ich vermute auch, dass die Cleats durch den relativ weichen Schuh durchdrücken.
Vorausgesetzt die Cleats sind richtig montiert und obiges Problem tritt auf würde ich entweder das Pedalsystem wechseln (grössere Auflagefläche) oder aber einen SPD-Schuh mit harter Sohle ausprobieren.

 

[Blackskorpion03]

AW: Probleme mit einschlafenden Fußzehen

Hallo,
ich habe schon einige Thread zu der Problematik gelesen...

Dann müsstest du ja jetzt bestens bescheid wissen und dir deine Frage selber beantworten können.

Mach mal bitte ein Foto von deiner Sohle mit dem Cleat, vielleicht hast du die Cleats etwas seltsam platziert.

Überprüfe deine Satteleinstellung, vielleicht sitzt du zu hoch oder zu niedrig auf deinem Rad.
Eine Veränderung könnte die Lösung sein.

Oder ist es der Winkel deiner Füße beim Treten?

 

[swix112]

AW: Probleme mit einschlafenden Fußzehen

Dieses Phänomen kenne ich auch. Hilfreich ist es hier, den Schuh nicht ganz so fest zu schließen. Damit konnte ich das Problem bis auf wenige Ausnahmen abstellen.

Also das habe ich versucht den Schuh lockerer zu machen, aber das hilft mir gar nicht.....

Also das mit der Sattelhöhe ist ein ganz heikles Thema mein Knie reagiert sofort wenn der Sattel etwas höher oder tiefer gemacht wird. Diese höhe wurde mir vom Händler auch als optimal bestättigt. Habt ihr den weitere Ideen woran es liegen könnte????
Foto von der Sohle mit den cleats kommt gleich noch.....

 

[swix112]

AW: Probleme mit einschlafenden Fußzehen

Dann müsstest du ja jetzt bestens bescheid wissen und dir deine Frage selber beantworten können.

Mach mal bitte ein Foto von deiner Sohle mit dem Cleat, vielleicht hast du die Cleats etwas seltsam platziert.

Überprüfe deine Satteleinstellung, vielleicht sitzt du zu hoch oder zu niedrig auf deinem Rad.
Eine Veränderung könnte die Lösung sein.

Oder ist es der Winkel deiner Füße beim Treten?

So hier kommen 2 Bilder der Sohle....

Wie meinst du das mit dem Winkel beim treten?? Soll ich davon auch mal ein Foto einstellen????

 

[Blackskorpion03]

AW: Probleme mit einschlafenden Fußzehen

@Swix

Deine Cleats sind richtig montiert, so sieht das bei mir auch aus.
Ich denke nicht, das deine Schuhe oder die Pedalen der Grund für deine tauben Füsse sind.
Es könnte noch sein, das deine Schuhe zu eng sitzen. Aber das kannst nur du einschätzen und ggf. ändern.
Oder du überstreckst deine Füsse beim treten.

 

[swix112]

AW: Probleme mit einschlafenden Fußzehen

@Swix

Deine Cleats sind richtig montiert, so sieht das bei mir auch aus.
Ich denke nicht, das deine Schuhe oder die Pedalen der Grund für deine tauben Füsse sind.
Es könnte noch sein, das deine Schuhe zu eng sitzen. Aber das kannst nur du einschätzen und ggf. ändern.
Oder du überstreckst deine Füsse beim treten.

zu eng sitzen tun sie ja nicht da ich sie schon nicht mehr so fest zu mache......
Was könnte es den noch sein????
Was meinst du mit Überstrecken????

 

[Blackskorpion03]

AW: Probleme mit einschlafenden Fußzehen

zu eng sitzen tun sie ja nicht da ich sie schon nicht mehr so fest zu mache......
Was könnte es den noch sein????
Was meinst du mit Überstrecken????

Ich hatte mal Schmerzen in der Kniekehle, die Ursache war mein "Tretstil" immer wenn ich beim Treten mit der Pedale unten war, habe ich die Ferse nach unten gedrückt und somit den Wadenmuskel gedehnt. Das führte zu Schmerzen in der Kniekehle.
Dann habe ich anders getreten und die Ferse immer oben behalten, Fussballen ist also der tiefste Punkt. Die Schmerzen sind weggegangen!

Jeder hat so seine Eigenarten. Anfangs hatte ich meinen Sattel so hoch, das ich die Beine immer voll durchgestreckt habe beim Treten. Dadurch bekam ich irgendwann Schmerzen an der rechten Kniescheibe.
Hat eine Weile gedauert bis ich auf die Idee gekommen bin meinen Sattel um 2cm zu senken. Schmerzen waren weg!

Zurück zu dir, Ich hab jetzt noch einen Grund gefunden für taube Füße.
Vielleicht schiebst du deinen Sattel mal weiter nach vorn, das könnte auch helfen.

 

[swix112]

AW: Probleme mit einschlafenden Fußzehen

Das mit dem Sattel nach vorne schieben hatte ich auch schon versucht, aber ohne Erfolg.

 

[swix112]

AW: Probleme mit einschlafenden Fußzehen

Oder ist es der Winkel deiner Füße beim Treten?

Was meintest du damit?????

 

[Blackskorpion03]

AW: Probleme mit einschlafenden Fußzehen

Was meintest du damit?????

Das du deine Füße nicht zu sehr anwinkelst, sondern der Fussballen immer der tiefste Punkt an deinem Fuss ist. Füße also leicht nach vorn geneigt, beim treten.

 

[specialist]

AW: Probleme mit einschlafenden Fußzehen

Mein Gott swix, Blackscorpion bricht sich einen ab um eine Diagnose zu erstellen...wie wäre es du versuchst es und stellst selber mal eine Diagnose. Schau das Video an, bzw. lese den anderen Thread und schau dann das Video an...danach berichtest Du was Du geändert hast.
Grüsse specialist

 

[swix112]

AW: Probleme mit einschlafenden Fußzehen

Mein Gott swix, Blackscorpion bricht sich einen ab um eine Diagnose zu erstellen...wie wäre es du versuchst es und stellst selber mal eine Diagnose. Schau das Video an, bzw. lese den anderen Thread und schau dann das Video an...danach berichtest Du was Du geändert hast.
Grüsse specialist

Habe ich dich um Hilfe gebeten???
Ich habe eine ganz normale Frage gestellt udn wenn es dir nicht passt, antworte einfach nicht...

 

[2Burgen]

AW: Probleme mit einschlafenden Fußzehen

Icfh hatte mal RR-Schuhe von Adidas. Da sind mir auch immer die Zehen eingeschlafen. Ich bin dann letztes Jahr aus Sidi umgestiegen und seitdem habe ich nichts mehr. Andere sagen aber bei ihnen drückt Sidi. Es muss eben jeder seinen Schuh finden.

 

[marstusch]

AW: Probleme mit einschlafenden Fußzehen

@swix112

ich hatte ja schon in dem anderen Thread das Video gepostet und kann es dir, wie specialist, nur wärmstens empfehlen. Ich hatte auch Anfangs mit meinen Adidas Schuhen das Problem, dass mein Linker Fuß schnell eingeschlafen ist. Im Nachhinein würde ich eine Nummer größer kaufen, dennoch hab ich es durch das Video geschafft, dass er erst nach 2 Stunden oder so ein wenig Taub wird. Kurz absteigen und lockern bringen wieder ne halbe Stunde Fahrvergnügen.

Hier das Video nochmal: http://www.youtube.com/watch?v=_wW9PxlZgFc

Ohne jetzt groß Werbung machen zu wollen, empfehle ich allen hier mal den kompletten Videobeitrag.

Gruß Marcel

 

[K_L]

AW: Probleme mit einschlafenden Fußzehen

Ich hab auch Rennradschuhe von Adidas und mir schläft auch immer der linke Fuss ein (und komischer Weise wenn ich auf der Rolle fahre die rechte Hand)
Ich hab den Sattel gewechselt, der neue ist jetzt breiter. Am Anfang war auch alles ok, aber bei den letzten Fahrten fing es wieder an, manchmal wenn ich Pech habe, dann schon nach 10 km...bin momentan ziemlich ratlos und es nervt mich gewaltig...

 

[swix112]

AW: Probleme mit einschlafenden Fußzehen

Ja bei mir ist es genauso mal kommt es früher mal später und es nervt mich auch.-....

 

[specialist]

AW: Probleme mit einschlafenden Fußzehen

Danke fürs Gespräch!