Soli-Ritchey
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So habe vor knapp 2 Wochen einen Laktattest im Radlabor in Gauting bei München machen lassen.
Mich würd mal interessieren was ihr von meinen Werten haltet!!!
Kurz zu mir. Ich hatte bis Juli 2007 noch 190kg, habe abgenommen und fahre seit April 2010 Rad. April-November 2010 bin ich um die 4000km gefahren.
Ich habe dieses Jahr um die 4500km gefahren (Januar-heute). Also Gesamt um die 8500km.
Ich werde 29 und habe bis letztes Jahr noch nie Sport gemacht rolleyes: Dafür jetzt umso ehrgeiziger
Regeneratives Training unter 118 Watt unter 116 Puls
Extensive Grundlagen 118-174 Watt 117-141 Puls
Intensive Grundlagen 174-231 Watt 142-165 Puls
Schwellentraining 231-252 Watt 166-175 Puls
Maximale Herzfrequenz ist 197
Leistung an der aneroben Schwelle IAS 238 Watt
entspricht 3,01 Watt/kg
Herzfrequenz an der IAS 169/min
max Sauerstoffaufnahme 4,54 l/min
max Laktat mmol/L bei 353 Watt 9,11
Test: Alle 3 Minuten wurde um 20 Watt erhöht, gekommen bin ich bis 353 Watt.
Also was meint ihr??
Mich würden mal eure Werte mit meinen Kilometerstand interessieren!
Mich würd mal interessieren was ihr von meinen Werten haltet!!!
Kurz zu mir. Ich hatte bis Juli 2007 noch 190kg, habe abgenommen und fahre seit April 2010 Rad. April-November 2010 bin ich um die 4000km gefahren.
Ich habe dieses Jahr um die 4500km gefahren (Januar-heute). Also Gesamt um die 8500km.
Ich werde 29 und habe bis letztes Jahr noch nie Sport gemacht rolleyes: Dafür jetzt umso ehrgeiziger
Regeneratives Training unter 118 Watt unter 116 Puls
Extensive Grundlagen 118-174 Watt 117-141 Puls
Intensive Grundlagen 174-231 Watt 142-165 Puls
Schwellentraining 231-252 Watt 166-175 Puls
Maximale Herzfrequenz ist 197
Leistung an der aneroben Schwelle IAS 238 Watt
entspricht 3,01 Watt/kg
Herzfrequenz an der IAS 169/min
max Sauerstoffaufnahme 4,54 l/min
max Laktat mmol/L bei 353 Watt 9,11
Test: Alle 3 Minuten wurde um 20 Watt erhöht, gekommen bin ich bis 353 Watt.
Also was meint ihr??
Mich würden mal eure Werte mit meinen Kilometerstand interessieren!