Krafttraining vor oder nach Ausdauer?

[Fun4Robin]

AW: Krafttraining vor oder nach Ausdauer?

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Warmmachen muss man sich vor dem Krafttraining so oder so.
Und wenn man beim Krafttraining dann nur hauptsächlich Oberkörpertraining macht, sehe ich in der Reihenfolge kein Problem, auch wenn es nicht optimal ist.

da stimme ich dir zu. aber ich meinte auch radsportspezifisches krafttraining.

 

[canny]

AW: Krafttraining vor oder nach Ausdauer?

ich sehe das ein wenig anders. beides an einem tag ist nach meinem empfinden totaler quatsch! warum willst du das überhaupt ?????
1. wenn du nach einem krafttraining noch eine ausdauereinheit hinlegen kannst war das krafttraining für mein verständnis zu wenig.

Also grundsätzlich geht das, es kommt drauf an was man trainiert.Wenn du gerade eine maximalkraftplan durchziehst, macht du höchstens noch eine kurze ausdauereinheit..wenn überhaupt.
Aber bei kraftausdauer- oder hypertrophietrainig wo die belastung nicht so hoch ist geht das ohne probleme. Du setzt einen guten trainingsreiz auch wenn du nicht auf allen vieren aus dem studio gehst, die meisten empfinden das "als zu wenig getan", obwohl das blödsinn ist.

 

[Fun4Robin]

AW: Krafttraining vor oder nach Ausdauer?

kurze ausdauereinheit...

ist das nicht ein widerspruch in sich ????

 

[bergkönig08]

AW: Krafttraining vor oder nach Ausdauer?

also ich plane nur ein kurzes kräftigungstraining, hauptsächlich obenrum.
is doch dann egal wann ich des mach oder?