Zum Wohlbefinden hin hat mir das Box-Training immer geholfen und dem Radfahren nicht geschadet. Wie schon geschrieben, es schärft die Sinne
Ikke noe problem. Artiklene jeg snakket om finner du her:Hast du zufällig die Artikel zur Hand? Dann muss ich mir nicht die Mühe machen die zu suchen. Mit Diskussionen in norwegischen Foren kann ich leider wenig anfangen, mein Nor ist bissl eingerostet
Nein, leider keine Geheimwaffe. Zunächst führe ich ruhige Einheiten nur sehr sehr selten auf der Rolle durch. Hier handelt es sich fast ausschließlich um Intervalleinheiten. Darüberhinaus nehme ich noch an der IBL (Indoor Bike League) teil, um Rennsimulationen durchzuführen. Auch wenn ich mit meinem MTB keine Chance gegen RR Fahrer habe, so ist es doch sehr interessant. Allgemein gilt ohnehin, dass harte Einheiten spezifisch durchgeführt werden sollten, also in diesem Fall auf dem Rad.Mich würde interessieren wie du das machst?... was meint du wie gerne ich jetzt mal was Grundlage fahren würde - jederzeit glaub mir! Aber länger als 2h Rolle ist ne Qual! Mein Rekord liegt bei 3h und damit liege ic Vereinsjugendweit deutlich in Führung!
Außer nem Trainingslager - hast du da vielleicht irgendne Geheimwaffe am Start?
Auch wenn du es nicht hören kannst/willst, so empfehle ich dir eben Sprinttraining auf dem Rad, sofern wir nichtgerade von Bahnrad oder BMX reden. Handelt es sich um Sprints am Ende langer Rennen? Kenne aber deine Situation nicht und bein darüberhinaus auch kein Trainer. Ich weiss nur, was für mich funktioniert.
Slett ikke verst!Takk, du også har en vakker aften
@snyten: Hier noch ein paar andere Quellen. Ex existieren aber andere, die genau das Gegenteil "beweisen".
"There have been many studies conducted on strength training to assess specificity (e.g., Luecke, et al., 1998, Harris et al., 2000, Fagan and Doyle-Baker, 2000, Bishop et al., 1999, Rich and Cafarelli, 2000), which have shown no crossover in strength gains to a different exercise to that which was trained, even in similar exercises."
"Bishop et al., (1999) conducted a study on elite females (who are likely less strong compared to age and sport matched males). The riders were split into two groups: weight and endurance training cyclists and 'normal' training cyclists (control). Whilst the weight training group improved leg strength they did not increase their cycling ability (e.g., 40 km TT, VO2 max, LT, fibre type, etc.)"
"As regards the ability to comfortably and speedily move a body 112 miles, this will be an entirely aerobic effort, which will not be limited by strength. Your ability to ride at high velocities for long periods of time is, as previously stated, a function of VO2max, lactate threshold, economy (efficiency), and nutritional strategy [Jones and Carter, 2000]. To my knowledge, no-one has published a paper that might link weight training and cycling efficiency."
) Als Bishop und 1999 konnte ich auf die schnelle nichts in google finden.
Je mehr Wissen du dir über dieses Thema aneignest, desto komplizierter werden deine Fragestellungen, die selbst Wissenschaftler nicht beantworten können. Jede Studie wird Mängel aufweisen, die eine endgültige Entscheidung nicht zulassen werden. Leider!P.S.: Anscheinend habe ich mich geirrt und ich kann hier doch noch was über das Thema KT und Radsport herausfinden
P.S.: Wenn du das Fitnessboxen in den komishcen Centern als Boxen bezeichnest, tuhst du allen echten Boxern arg unrecht.
Ich halte Trainingslehre auch für ein interessantes Thema. Wichtig ist nur, dass Training nicht unnötig kompliziert gestaltet werden sollte (hier bist nicht du gemeint!). Einblicke in Trainingsprogramme von hiesigen Profis und Elitefahrern zeigen, dass Training und Trainingsplanung nicht kompliziert sein muss. Es ist einfacher als viele Freizeitsportler es vielleicht haben wollen.
Die Norweger machen es vor! Selbst Trainingspläne von ehemaligen Olympiasiegern (z.B. Thomas Alsgaard) sind einsehbar. So wurde auch vor einigen Monaten das Trainingsprogramm von Petter Northug veröffentlicht. In einem norw. Radforum tauschen Profis und Elitefahrer ihre Erfahrungen mit uns Freizeitsportler aus und geben ohne weiteres ihre Trainingspläne bekannt.Welcher Profi oder Elitesportler zeigt schon wie er wirklich trainiert?
