Hallo Zusammen!
Ich bin ein ein RR Neuling, der erst seit ein paar Monaten intensiver auf dem Radl sitzt. Habe immer wieder Probleme mit dem - wie ich meine - linken Aussenband des Knies; Oftmals ist es nach Ausfahrten gereizt und fühlt sich so gar nicht toll an, "schnackelt" dann auch etwas seltsam. Ich dehne mich immer mal wieder, jedoch gibt es eine Dehnübung - man sitzt am Boden und dreht das angewinkelte Bein nach innen- bei der ich genau diese Stelle am Knie spüre.
Jetzt meine Fragen: "Drüberdehnen" -> wirds dann besser? Gibts für die Knie irgend welche besonders guten Dehnübungen? Was könnte das denn sein? Hängt das mit der Einstellung des RR zusammen? Pedale, Sattelhöhe?
Herzlichen Dank schonmal!
Ich bin ein ein RR Neuling, der erst seit ein paar Monaten intensiver auf dem Radl sitzt. Habe immer wieder Probleme mit dem - wie ich meine - linken Aussenband des Knies; Oftmals ist es nach Ausfahrten gereizt und fühlt sich so gar nicht toll an, "schnackelt" dann auch etwas seltsam. Ich dehne mich immer mal wieder, jedoch gibt es eine Dehnübung - man sitzt am Boden und dreht das angewinkelte Bein nach innen- bei der ich genau diese Stelle am Knie spüre.
Jetzt meine Fragen: "Drüberdehnen" -> wirds dann besser? Gibts für die Knie irgend welche besonders guten Dehnübungen? Was könnte das denn sein? Hängt das mit der Einstellung des RR zusammen? Pedale, Sattelhöhe?
Herzlichen Dank schonmal!
