W
WiwiZe
AW: Körperfettanteil
weiblich 1,74m 60Kg BMI 19,8 Körperfettanteil 23,4%
weiblich 1,74m 60Kg BMI 19,8 Körperfettanteil 23,4%
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Hallo Gast, wir suchen den Renner der Woche 🚴 - vielleicht hast du ein passendes Rennrad in deiner Garage? Alle Infos
Körperfettanteil
- Ersteller DjHighlife
- Erstellt am
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4 körperfett .
Roadrunner
Windschattenspender am Berg
AW: Körperfettanteil
Derartige Tabellen sind eher was für Otto-Normal-Verbaucher als Richtlinien zu gebrauchen.
Wie auch der BMI-Rechner nix für Leute ist, die irgendwie Sport machen. Weil er Null über die Körperzusammensetzung aussagt und nur Gewicht mit Größe ins Verhältnis setzt.
Wenn mein Rad nicht irgendwo das Gewicht limitieren würde und ich es ja den Berg hinaufwuchten muß, dann wäre mir das Gewicht schlichtweg egal.
Selbst nach 12kg Gewichtszunahme in den letzten 4 Jahren und gleichbleibenden KFA mache ich mir also keine Sorgen, obwohl der BMI was anderes aussagt. Die Klamotten von damals passen nach wie vor.
Derartige Tabellen sind eher was für Otto-Normal-Verbaucher als Richtlinien zu gebrauchen.
Wie auch der BMI-Rechner nix für Leute ist, die irgendwie Sport machen. Weil er Null über die Körperzusammensetzung aussagt und nur Gewicht mit Größe ins Verhältnis setzt.
Wenn mein Rad nicht irgendwo das Gewicht limitieren würde und ich es ja den Berg hinaufwuchten muß, dann wäre mir das Gewicht schlichtweg egal.
Selbst nach 12kg Gewichtszunahme in den letzten 4 Jahren und gleichbleibenden KFA mache ich mir also keine Sorgen, obwohl der BMI was anderes aussagt. Die Klamotten von damals passen nach wie vor.
K
KetteRechts.de
AW: Körperfettanteil
Wenn ich lese, dass jemand 11% Körperfettanteil hat und nicht annähernd so aussieht wie zB Schleck belegt eindeutig, dass der Wert NICHT stimmen kann.
Dieser Schw...vergleich hier ist so ziemlich sinnlos!
Wenn ich lese, dass jemand 11% Körperfettanteil hat und nicht annähernd so aussieht wie zB Schleck belegt eindeutig, dass der Wert NICHT stimmen kann.
Dieser Schw...vergleich hier ist so ziemlich sinnlos!
kingtom
Mitglied
AW: Körperfettanteil
mit 11% sieht sicherlich niemand aus wie der schleck. glaube mir. auch mit 5% sieht man noch nicht so aus
mit 11% sieht sicherlich niemand aus wie der schleck. glaube mir. auch mit 5% sieht man noch nicht so aus
AW: Körperfettanteil
11% mit dem Dingen der Navy
10% mit der Waage
11,5% kam letztens bei meiner ärztlichen Komplettuntersuchung raus (da wo der Arzt die Hautfalten misst), das war 2009...
Wie gesagt: 73kilo auf 186cm... da ich Triathlet bin hab ich auch keine solch dürren Ärmchen wie mein Landsmann, Bauch ist eigentlich auch durchtrainiert.. vielleicht hab ich einfach ein paar Muckies mehr wie der Schleck
An den Beinen vllt nicht gerade, doch sonst überall mehr.
11% mit dem Dingen der Navy
10% mit der Waage
11,5% kam letztens bei meiner ärztlichen Komplettuntersuchung raus (da wo der Arzt die Hautfalten misst), das war 2009...
Wie gesagt: 73kilo auf 186cm... da ich Triathlet bin hab ich auch keine solch dürren Ärmchen wie mein Landsmann, Bauch ist eigentlich auch durchtrainiert.. vielleicht hab ich einfach ein paar Muckies mehr wie der Schleck
An den Beinen vllt nicht gerade, doch sonst überall mehr.
Roadrunner
Windschattenspender am Berg
AW: Körperfettanteil
Naja, nicht jeder besteht nur aus Haut und Knochen.
Ein niedriger KFA zieht nicht zwangsläufiges ein Aussehen wie ein Hungerhaken nach sich.
Naja, nicht jeder besteht nur aus Haut und Knochen.
Ein niedriger KFA zieht nicht zwangsläufiges ein Aussehen wie ein Hungerhaken nach sich.
Hansi.Bierdo
black satanic glamour
- Registriert
- 18 November 2007
- Beiträge
- 9.626
- Reaktionspunkte
- 1.407
AW: Körperfettanteil
Kein Wunder, ein Herr Schleck hat ja auch satte 64kg auf 1,84 verteilt, da wiegst du glatt mal 25kg mehr! Würde ich aber meinen Körperfettanteil halbieren, sähe ich so aus wie Schleck, und das will ich nicht! Ich will aber auch nicht zusätzliche Muskeln auftrainieren, die ich eigentlich nicht brauche, damt ich nicht so aussehe, und deshlab werd ich gar nicht soviel abnehmen wollen. Jetzt verstanden?
Kein Wunder, ein Herr Schleck hat ja auch satte 64kg auf 1,84 verteilt, da wiegst du glatt mal 25kg mehr! Würde ich aber meinen Körperfettanteil halbieren, sähe ich so aus wie Schleck, und das will ich nicht! Ich will aber auch nicht zusätzliche Muskeln auftrainieren, die ich eigentlich nicht brauche, damt ich nicht so aussehe, und deshlab werd ich gar nicht soviel abnehmen wollen. Jetzt verstanden?
bene94
Ohne Fleiss kein Preis
AW: Körperfettanteil
An den Ärmchen wirds aber langsam eng, wenn ich mir eines deiner Fotos anschaue.
An den Ärmchen wirds aber langsam eng, wenn ich mir eines deiner Fotos anschaue.
Roadrunner
Windschattenspender am Berg
AW: Körperfettanteil
Naja, 24% KFA ist ein ja noch größerer und zugleich unnützer Ballast den man auch nicht braucht, außer wir bekommen einen harten Winter und 'ne Hungersnot.
Aber jeder wie er's will.
Naja, 24% KFA ist ein ja noch größerer und zugleich unnützer Ballast den man auch nicht braucht, außer wir bekommen einen harten Winter und 'ne Hungersnot.
Aber jeder wie er's will.
Roadrunner
Windschattenspender am Berg
AW: Körperfettanteil
Ich weiß, habe das im Griff und ziehe da trainings- und ernährungsmäßig schon im richtigen Moment die Reißleine.
An den Ärmchen wirds aber langsam eng, wenn ich mir eines deiner Fotos anschaue.
Ich weiß, habe das im Griff und ziehe da trainings- und ernährungsmäßig schon im richtigen Moment die Reißleine.
canny
Die Happy ...
AW: Körperfettanteil
Der dürfte bei 6% liegen. Mit 11% würde contador mit einem bein an ihm vorbei fahren
Der dürfte bei 6% liegen. Mit 11% würde contador mit einem bein an ihm vorbei fahren
AW: Körperfettanteil
Hallo zusammen,
kann mir das einer Interpretieren??
Daten von
http://heiko.ploinger.de/bodyfat/BodyFat.html
Bekannte Daten
Geschlecht männlich
Bauchumfang [cm] 90
Halsumfang unter dem Kehlkopf [cm] 41
Hüftumfang auf Höhe der grössten Ausdehung des Gesäßes[cm] 98
Gewicht [kg] 76
Körpergrösse [cm] 180
Ergebnis
Fettanteil [%] 17,5
Fettmasse [kg] 13,3
Fettfreie Masse LBM [kg] 62,7
Körperdichte [g/cm3] 1,06
Body Mass Index [] 23,5
Fahre erst seit ca 1/2 Jahr RRad
aufgrund Job und weiterem Sport (2x 2Std die Woche Klettern) komme ich nur auf ca +-100 km die Woche
Mein Problem ist, das sich das meiste der unnötigen Masse in der Körpermitte ansammelt.
Gibt es hier Tipps wie man das verhindern kann
Habe in den letzten 2 Monaten ca 8 Kg abgebaut.
Und bin 36 Jahre alt, ehe ich das vergesse
Hallo zusammen,
kann mir das einer Interpretieren??
Daten von
http://heiko.ploinger.de/bodyfat/BodyFat.html
Bekannte Daten
Geschlecht männlich
Bauchumfang [cm] 90
Halsumfang unter dem Kehlkopf [cm] 41
Hüftumfang auf Höhe der grössten Ausdehung des Gesäßes[cm] 98
Gewicht [kg] 76
Körpergrösse [cm] 180
Ergebnis
Fettanteil [%] 17,5
Fettmasse [kg] 13,3
Fettfreie Masse LBM [kg] 62,7
Körperdichte [g/cm3] 1,06
Body Mass Index [] 23,5
Fahre erst seit ca 1/2 Jahr RRad
aufgrund Job und weiterem Sport (2x 2Std die Woche Klettern) komme ich nur auf ca +-100 km die Woche
Mein Problem ist, das sich das meiste der unnötigen Masse in der Körpermitte ansammelt.
Gibt es hier Tipps wie man das verhindern kann
Habe in den letzten 2 Monaten ca 8 Kg abgebaut.
Und bin 36 Jahre alt, ehe ich das vergesse
M
Mi67
AW: Körperfettanteil
Ich würde mal interpretieren, dass der Körperfettanteil (noch) mit den 17,5% noch relativ hoch ist, Du damit immer noch ein wenig untergroß bist.
Zudem scheinst Du nicht über enorm viel Muskelmasse zu verfügen. Nach weiterer KG-Reduktion wirst Du Dich also vermutlich eher zum Spargeltarzan denn zum Athleten entwickeln, was aber bei beiden Sportarten (Klettern und Radfahren) durchaus vorteilhaft sein kann. Bei mir ist es anders, die Muskeln entwickeln sich eher zu ausgeprägt. Ich kam daher beim Klettern zu meinen "aktiven Zeiten" (vor 18 Jahren) auch auf dem Höhepunkt nie über den 8. Grad hinaus. Auch mit "Extremfasten" kam ich damals nie unter die 71 kg-Marke, wobei dann das Idealgewicht zum Radfahren und Bergsteigen längst unterschritten war. Dafür läuft es jetzt mit 78 kg beim Radfahren gar nicht so schlecht. Wie das jetzt beim Bergsteigen läuft, werde ich erst kommende Woche wissen.
BTW: die Rechenmethode gefällt mir, zumal sie sich mit meiner low-end-Gürtelschnallen-Bodymetrie und meiner Gefühlsschätzung per Po- und Rückenfaltendicke, die noch ca. 3-4 kg Optimierungspotential ohne Muskelabbau prognostiziert, ziemlich deckt.
falls es Dich interessiert, meine Daten wären entsprechend:
Geschlecht [m]
Bauchumfang [79 cm]
Halsumfang unter dem Kehlkopf [39 cm]
Hüftumfang auf Höhe der grössten Ausdehung des Gesäßes [97 cm]
Gewicht [78 kg]
Körpergrösse [181 cm]
Ergebnis
Fettanteil [10,1 %] - hätte ich eigentlich etwas höher erwartet.
Fettmasse [7,8 kg]
Fettfreie Masse LBM [70,2 kg]
Körperdichte [1,08 g/cm3]
Body Mass Index [23,8]
... bin also selber auch kein Chicken.
Ich würde mal interpretieren, dass der Körperfettanteil (noch) mit den 17,5% noch relativ hoch ist, Du damit immer noch ein wenig untergroß bist.
Zudem scheinst Du nicht über enorm viel Muskelmasse zu verfügen. Nach weiterer KG-Reduktion wirst Du Dich also vermutlich eher zum Spargeltarzan denn zum Athleten entwickeln, was aber bei beiden Sportarten (Klettern und Radfahren) durchaus vorteilhaft sein kann. Bei mir ist es anders, die Muskeln entwickeln sich eher zu ausgeprägt. Ich kam daher beim Klettern zu meinen "aktiven Zeiten" (vor 18 Jahren) auch auf dem Höhepunkt nie über den 8. Grad hinaus. Auch mit "Extremfasten" kam ich damals nie unter die 71 kg-Marke, wobei dann das Idealgewicht zum Radfahren und Bergsteigen längst unterschritten war. Dafür läuft es jetzt mit 78 kg beim Radfahren gar nicht so schlecht. Wie das jetzt beim Bergsteigen läuft, werde ich erst kommende Woche wissen.
BTW: die Rechenmethode gefällt mir, zumal sie sich mit meiner low-end-Gürtelschnallen-Bodymetrie und meiner Gefühlsschätzung per Po- und Rückenfaltendicke, die noch ca. 3-4 kg Optimierungspotential ohne Muskelabbau prognostiziert, ziemlich deckt.
falls es Dich interessiert, meine Daten wären entsprechend:
Geschlecht [m]
Bauchumfang [79 cm]
Halsumfang unter dem Kehlkopf [39 cm]
Hüftumfang auf Höhe der grössten Ausdehung des Gesäßes [97 cm]
Gewicht [78 kg]
Körpergrösse [181 cm]
Ergebnis
Fettanteil [10,1 %] - hätte ich eigentlich etwas höher erwartet.
Fettmasse [7,8 kg]
Fettfreie Masse LBM [70,2 kg]
Körperdichte [1,08 g/cm3]
Body Mass Index [23,8]
... bin also selber auch kein Chicken.
AW: Körperfettanteil
Danke für deine Antwort.
Mein Ziel ist eigentlich auf 75kg dauerhaft zu kommen
(bei so wenig Fettanteil wie möglich ;-) klar nee)
Kletter aktuell gerade irgendwo zwischen 7 und 7+ durch die Gegend.
weniger Kg fühle ich mich dann irgendwie dauerschlapp.
mit dem Verlust von den Kilos ist auch Maximalkraft verloren gegangen
wobei aber das Kraft - Körpergewicht besser geworden ist.
Im direkten Vergleich mit den Jungs die ca meiner Größe und Gewicht entsprechen, bin ich dann doch etwas besser an den Armen/Unterarmen bepackt.
Nun denn werde ich halt weiter meine KM runterstrampeln und Hoffen das ich irgendwann ankomme ;-)
Danke für deine Antwort.
Mein Ziel ist eigentlich auf 75kg dauerhaft zu kommen
(bei so wenig Fettanteil wie möglich ;-) klar nee)
Kletter aktuell gerade irgendwo zwischen 7 und 7+ durch die Gegend.
weniger Kg fühle ich mich dann irgendwie dauerschlapp.
mit dem Verlust von den Kilos ist auch Maximalkraft verloren gegangen
wobei aber das Kraft - Körpergewicht besser geworden ist.
Im direkten Vergleich mit den Jungs die ca meiner Größe und Gewicht entsprechen, bin ich dann doch etwas besser an den Armen/Unterarmen bepackt.
Nun denn werde ich halt weiter meine KM runterstrampeln und Hoffen das ich irgendwann ankomme ;-)
M
Mi67
AW: Körperfettanteil
Dann solltest Du vorwiegend Grundlagenkilometer und Maximalkrafttraining für die Beine betreiben, damit es Dir nicht die Schenkel unnötig dick aufpumpt. Bollerrunden wie bei mir würden Dir eher die Oberschenkel aufpumpen und wären für eine Körperoptimierung beim Klettern hinderlich. Die echten Felsspinnen haben ja eher Streichholzbeine.
bene94
Ohne Fleiss kein Preis
AW: Körperfettanteil
Du hast 2cm Bauchumfang weniger und 12cm Hüftumfang mehr als ich?
Ich dachte, ich hätte eine breite Hüfte.
Ich würde mal interpretieren, dass der Körperfettanteil (noch) mit den 17,5% noch relativ hoch ist, Du damit immer noch ein wenig untergroß bist.
Zudem scheinst Du nicht über enorm viel Muskelmasse zu verfügen. Nach weiterer KG-Reduktion wirst Du Dich also vermutlich eher zum Spargeltarzan denn zum Athleten entwickeln, was aber bei beiden Sportarten (Klettern und Radfahren) durchaus vorteilhaft sein kann. Bei mir ist es anders, die Muskeln entwickeln sich eher zu ausgeprägt. Ich kam daher beim Klettern zu meinen "aktiven Zeiten" (vor 18 Jahren) auch auf dem Höhepunkt nie über den 8. Grad hinaus. Auch mit "Extremfasten" kam ich damals nie unter die 71 kg-Marke, wobei dann das Idealgewicht zum Radfahren und Bergsteigen längst unterschritten war. Dafür läuft es jetzt mit 78 kg beim Radfahren gar nicht so schlecht. Wie das jetzt beim Bergsteigen läuft, werde ich erst kommende Woche wissen.
BTW: die Rechenmethode gefällt mir, zumal sie sich mit meiner low-end-Gürtelschnallen-Bodymetrie und meiner Gefühlsschätzung per Po- und Rückenfaltendicke, die noch ca. 3-4 kg Optimierungspotential ohne Muskelabbau prognostiziert, ziemlich deckt.
falls es Dich interessiert, meine Daten wären entsprechend:
Geschlecht [m]
Bauchumfang [79 cm]
Halsumfang unter dem Kehlkopf [39 cm]
Hüftumfang auf Höhe der grössten Ausdehung des Gesäßes [97 cm]
Gewicht [78 kg]
Körpergrösse [181 cm]
Ergebnis
Fettanteil [10,1 %] - hätte ich eigentlich etwas höher erwartet.
Fettmasse [7,8 kg]
Fettfreie Masse LBM [70,2 kg]
Körperdichte [1,08 g/cm3]
Body Mass Index [23,8]
... bin also selber auch kein Chicken.
Du hast 2cm Bauchumfang weniger und 12cm Hüftumfang mehr als ich?
Ich dachte, ich hätte eine breite Hüfte.
M
Mi67
AW: Körperfettanteil
... wobei die 97 cm schon optimistisch gerundet sind, da ich hier aus Anstand nur über der Hose messen kann - und dort sogar real 99 cm messe und die 2 cm großzügig für die Hose in Abzug brachte. Der Bauchumfang (und nur der ist neben dem Halsumfang wichtig) ist aber direkt gemessen und stimmt.
Mein Problem ist immer, Hosen zu finden, die überhaupt diese Bundweite haben und dann noch meinen Ar*** und die Froschschenkel darunter halbwegs spannungsfrei aufnehmen. In Zeitfahrhaltung schiebe ich offensichtlich einen ganz ordentlichen Spoiler hinter mir her. Potentiellen Windschattenfahrern wird es nicht zum Schaden gereichen ...
Übrigens: bei Männern geht das Maß am Po-Äquator überhaupt nicht in die Berechnung des KFA ein. Du kannst dort auch 0 oder 200 cm eingeben - hat keinen Einfluß aufs Ergebnis. Dieses Maß ist nur für die KFA-Berechnung bei Frauen relevant.
Da ich nicht glaube, dass ich derzeit einen KFA von nur 10-11% habe, und da ich von der Hautfaltendicke her weiss, dass bei mir das Fett eher im Rückenspeck und über den Glutäen (also den Ar***backen) zu finden ist, gehe ich mal davon aus, dass tatsächlich mein Fettverteilungsmuster zu einer leichten Fehlberechnung führt. Geschätzt hätte ich bei mir eher auf ca. 13% KFA getippt, also ca. 4 kg noch halbwegs gesundes Reduktionspotential bei verbleibendem Minimumfett von 7-8%. Alles unter 7% KFA würde sicherlich schon deutliche Spuren der Vergreisung (eingefallenes Gesicht, schlaffe Haut, ...) zutage fördern.
Jawohl, ich habe eine ziemlich breite Hüfte ...Du hast 2cm Bauchumfang weniger und 12cm Hüftumfang mehr als ich? Ich dachte, ich hätte eine breite Hüfte.
... wobei die 97 cm schon optimistisch gerundet sind, da ich hier aus Anstand nur über der Hose messen kann - und dort sogar real 99 cm messe und die 2 cm großzügig für die Hose in Abzug brachte. Der Bauchumfang (und nur der ist neben dem Halsumfang wichtig) ist aber direkt gemessen und stimmt.
Mein Problem ist immer, Hosen zu finden, die überhaupt diese Bundweite haben und dann noch meinen Ar*** und die Froschschenkel darunter halbwegs spannungsfrei aufnehmen. In Zeitfahrhaltung schiebe ich offensichtlich einen ganz ordentlichen Spoiler hinter mir her. Potentiellen Windschattenfahrern wird es nicht zum Schaden gereichen ...
Übrigens: bei Männern geht das Maß am Po-Äquator überhaupt nicht in die Berechnung des KFA ein. Du kannst dort auch 0 oder 200 cm eingeben - hat keinen Einfluß aufs Ergebnis. Dieses Maß ist nur für die KFA-Berechnung bei Frauen relevant.
Da ich nicht glaube, dass ich derzeit einen KFA von nur 10-11% habe, und da ich von der Hautfaltendicke her weiss, dass bei mir das Fett eher im Rückenspeck und über den Glutäen (also den Ar***backen) zu finden ist, gehe ich mal davon aus, dass tatsächlich mein Fettverteilungsmuster zu einer leichten Fehlberechnung führt. Geschätzt hätte ich bei mir eher auf ca. 13% KFA getippt, also ca. 4 kg noch halbwegs gesundes Reduktionspotential bei verbleibendem Minimumfett von 7-8%. Alles unter 7% KFA würde sicherlich schon deutliche Spuren der Vergreisung (eingefallenes Gesicht, schlaffe Haut, ...) zutage fördern.
kingtom
Mitglied
AW: Körperfettanteil
der schleck hat nie und nimmer 6%. ich habe knapp 6% und sehe nicht ansatzweise so unterernährt aus wie der schleck.
Der dürfte bei 6% liegen. Mit 11% würde contador mit einem bein an ihm vorbei fahren
der schleck hat nie und nimmer 6%. ich habe knapp 6% und sehe nicht ansatzweise so unterernährt aus wie der schleck.
AW: Körperfettanteil
Mensch Der KFA hat nur bedingt etwas damit zu tun, ob jemand unterernährt ausschaut oder nicht. Das ist auch ne Sache von Muskelmasse... Schleck hat praktisch nur Muckies an den Beinen, der macht (außer ein wenig Rumpfstabi) bestimmt absolut gar nichts für seine Oberkörpermuskulatur, und deswegen schaut der so aus, wie er ausschaut... du hast halt mehr Muskelmasse wie der Schleck und schaust deshalb nicht so "unterernährt" aus.
Mensch
Der KFA hat nur bedingt etwas damit zu tun, ob jemand unterernährt ausschaut oder nicht. Das ist auch ne Sache von Muskelmasse... Schleck hat praktisch nur Muckies an den Beinen, der macht (außer ein wenig Rumpfstabi) bestimmt absolut gar nichts für seine Oberkörpermuskulatur, und deswegen schaut der so aus, wie er ausschaut... du hast halt mehr Muskelmasse wie der Schleck und schaust deshalb nicht so "unterernährt" aus.kingtom
Mitglied
AW: Körperfettanteil
stimmt natürlich, trotzdem sieht man bei mir z.b. nie solch 'einschnitte' in der beinmuskulatur wie bei ihm. 6% halte ich persönlich für viel zu hoch beim schleck. generell kannst du davon ausgehen, dass von den protour-kletterziegen kaum einer über 5% hat.
schlussendlich aber so oder so egal. spielen ja eh alle in einer anderen liga als wir hobetten
Mensch
stimmt natürlich, trotzdem sieht man bei mir z.b. nie solch 'einschnitte' in der beinmuskulatur wie bei ihm. 6% halte ich persönlich für viel zu hoch beim schleck. generell kannst du davon ausgehen, dass von den protour-kletterziegen kaum einer über 5% hat.
schlussendlich aber so oder so egal. spielen ja eh alle in einer anderen liga als wir hobetten
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