Italiener, ob Pro oder Warmduscher, radeln lang-lang wenn sie unrasiert sindAch, bei 30 Grad in lang-lang sieht man einfach aus wie ein italienischer Pro im Training.. aber auf der Rolle im Asbest-Schutzanzug, bzw. sich (hoffentlich) alte Daunenjacken vollzusuppen.. recht speziell.
Der Anzug ist völlig crazyHab den Amazon Suit bestellt. Hoffe L passt. Von der Größe bräuchte ich vermutlich eher XL, aber da passt das angegebene Gewicht dann absolut nicht. Hoffe der "kurze" Oberkörper regeltDer Core-Suit ist einfach überall ausverkauft.
Ich brauche mittlerweile kaum noch Intervalle fahren zum warm werden und muss trotzdem aktiv gegenkühlen, damit der HSI nicht nach oben abhaut. Nach 10' Z3 muss die Kopfbedeckung runter und nach spätestens 20' geht 1 Ventilator zusätzlich an, da selbst bei 130-140w (also quasi dem Äquivalent zu "vom Sofa aufstehen") der HSI weiter steigt. Ganz neue Heat-Erfahrung im Vergleich zu meinem vorherigen Setup, mit dem ich den HSI mit steigender Adaption teilweise kaum über 3.0 halten konnte.
Ich habe für mich festgestellt, dass ich nach 1000 min HSI >3 den größten Effekt spüre. Dabei macht es meiner Erfahrung nach keinen Unterschied ob ich auf die 1000 min mit 3x Heat pro Woche komme oder ob ich 5x Heat mache.Ich habs jetzt zum "Heat-Champion" geschafft. Von 0 auf 90% = 14:40h in Heat-Zone 3. Vlt interessiert es ja jemanden wie lange das so dauert
Kommt eben drauf an wie viele Heat Sessions man pro Woche macht. Generell komme ich bei 1h Heat auf ca. 40min HSI >3. Brauche also 25 Einheiten. Kann man dann verteilen wie man will. Wobei ich glaube das nur eine Session pro Woche nicht reichen wird. 2-3 sollten es schon sein. Ist aber nur ein Gefühl und kann ich nicht belegen.1000min auf welchen Zeitraum? 5 Wochen?
Der Rest klingt sehr gut!
ist unterschiedlich, idR waren es bei mir immer max 20'
