Ritzelschinder
Mitglied
Hallo zusammen, habe mal Fragen zu einem Triathleten Trainingsplan für das Fitnessstudio.
Vor einiger Zeit habe ich mich , um zusätzlich zu meinem sonstigen Training Kraft /Ausdauer aufzubauen im Fitnessstudio angemeldet. Meine bisherige Strategie war .... einmal alle Geräte und möglichst viele Geräte parallel ( Kreistraining durchs Studio ) Keine hohen Gewichte sondern eher viele Wiederholungen. Bsp .
1 X 30 Gerät für Oberkörper dann Wechsel zu 1X 30 Bauch dann 1 X 30 für Beine , 1 X 30 Rücken und dann wieder von vorne.
Jetzt möchte ich Schwimmspez. Kraft aufbauen ohne dabei zu Muskulös zu werden .
Habt ihr eventuell einen Geräteplan o.Ä für mich oder Tips für ein effektives Gerätetraining?
Danke im voraus
Vor einiger Zeit habe ich mich , um zusätzlich zu meinem sonstigen Training Kraft /Ausdauer aufzubauen im Fitnessstudio angemeldet. Meine bisherige Strategie war .... einmal alle Geräte und möglichst viele Geräte parallel ( Kreistraining durchs Studio ) Keine hohen Gewichte sondern eher viele Wiederholungen. Bsp .
1 X 30 Gerät für Oberkörper dann Wechsel zu 1X 30 Bauch dann 1 X 30 für Beine , 1 X 30 Rücken und dann wieder von vorne.
Jetzt möchte ich Schwimmspez. Kraft aufbauen ohne dabei zu Muskulös zu werden .
Habt ihr eventuell einen Geräteplan o.Ä für mich oder Tips für ein effektives Gerätetraining?
Danke im voraus