Habe seit ungefähr 2 Wochen auch eine freie Rolle (eigentlich sogar zwei), daher hier meine Erfahrungen:
0. Aufsteigen: Hatte erst den
Sattel runtergeholt, weil ich auch Angst hatte, mittlerweile starte ich aber wieder mit hohem
Sattel und halte mich an einer Stuhllehne fest. Einklicken, höchsten Gang rein, los.
1. Losfahren: Ich fahre im höchsten Gang los, und sehe zu, daß ich schnell auf 35-40 komme, dann wird das Rad stabil. Hohe Frequenzen bei niedriger Geschwindigkeit sind für mich eher kontraproduktiv, weil ich dann stärker wackel. Nach 10 Minuten konnte ich stabil fahren, obwohl ich noch Angst hatte.
2. Lärm: Ist laut. Habe im Baumarkt eine Waschmaschinenunterlage gekauft, und in 2 Teile zerschnitten für vorne/hinten. Das ist eine ca. 2cm starke, aus alten Autoreifen gefertigte, 1m2 große Gummiplatte, sehr massiv. Ist aber stabil und dämpft glaube ich auch die Geräusche für die Nachbarn, aber die Lautstärke meines Laptops reicht beispielsweise nicht aus, um die Dialoge von "Höllentour" zu verstehen, dazu muss ich einen Kopfhörer aufsetzen.
3. Schweiß: Ich fahre mit Ventilator auf Stufe 1, Kopftuch und kleinem Handtuch nebenan, damit komme ich klar.
4. Trinken: Darf man auch nicht vergessen, ist schliesslich anstrengend. Ich halte alle 15 Minuten kurz an, parallel trinken traue ich mich noch nicht.
5. Pulsuhr: Mache ich mir um, so kann ich versuchen, im GA1 zu bleiben. Das sind dann aber Geschwindigkeiten um die 50km/h, und da trete ich im höchsten Gang schon ganz schön flott, die Rolle hat ja keinen richtigen Widerstand.
6. Runterfahren: Ist gestern zum ersten Mal passiert, ungefähr 50 km/h. Habe ferngesehen, der Bildschrim stand leicht links von mir, und wie beschrieben bin ich scheinbar links runtergerutscht. Obwohl ich eingeklickt war und erst spät
bremsen konnte (habe ich überhaupt gebremst?), bin ich nur maximal 10cm weit gefahren. Strich gab es keinen und es bestand null komma null Gefahr, daß ich mir wehgetan hätte. Allerdings hat es einen spektakulären Rumms gemacht, meine Frau kam gleich an und wollte mich von der Wand kratzen.
7. Flecken: Achtung: Kette gut abwischen, wenn Ihr vorher draussen gefahren seid! Durch die hohe Geschwindikeit wird Öl abgeschleudert, das vorher noch gehaftet hat. Ich habe meiner Süßen gleich ein paar Öltropfen auf den Flokati geschleudert, ihre Begeisterung hält sich in Grenzen.
8. Kucken: Fernsehen geht, am Anfang habe ich immer direkt auf die Vorderachse gestarrt, wenn man dann aber mal aktiv wegkuckt und nach vorne schaut (-1,5m), dann geht alles auf einmal viel leichter. Einfach mal ausprobieren.
9. Preis: Habe eine freie Rolle bei 1,2,3 für 2,5 Euro gekauft, letzte Woche nochmal die gleiche für 15,5 Euro, die wird verschenkt. Also: Billiger Spaß, werden aber seltener angeboten, als feste, und sind oft für Nur-Abholer.
10. Klickies: Ich fahre mit, gar nicht so sehr, weil ich arg aktiv ziehen würde, aber einfach, weil es mit normalen Schuhen auf den Klickpedalen zu gefährlich wäre, da rutscht man doch ab, und Pedale wechseln? Nein, Klickies sind kein Problem.
11. Fernsehen ist super: Gestern Höllentour gekuckt. Leider wird mir trotzdem nach einer Stunde tierisch langweilig.
Es bleiben folgende Fragen:
1. Kann ich irgendwie den Widerstand erhöhen? Vielleicht Filzgummis hinten reinkleben oder dergleichen?
2. Wie kann man denn im Wiegetritt fahren? Wenn ich mit ganzem Körpergewicht in das Pedal treten würde, dann würde es einfach durchsausen, dafür reicht bei mir bei weitem der Widerstand nicht?! Oder stützt Ihr Euer Gewicht mit den Händen und ahmt nur den Bewegungsablauf nach?
3. Folgendes Gedankenspiel: Meine beiden Achsen sind grob 1m auseinander, wenn ich nun unter die vordere Rolle einen 10cm hohen Block lege, trainiere ich dann Bergfahren? Mein Instinkt sagt mir, daß das völlig egal ist, es macht ja auch keinen Unterschied, wenn ich vorne einen größeren
Reifen montiere, aber angenommen, ich würde die Rollen nicht nur mit einem Riemen verbinden, sondern mit einer Art Fließband, auf dem ich dann fahren würde, dann würde ich meiner Meinung nach tatsächlich Bertraining machen, so wie im Fitnessstudio die Laufbänder, die sich schief stellen. Welcher Physiker kann mir helfen?
Bin ganz von der Rolle,
Markus
Danke für den Tip...
