Frage zu Pulswerten

[derFlo]

Ich habe mal eine Frage zu meinen Pulswerten:

Ich habe nach der OwnZone-Bestimmung eine GA1 Zone (60-70% von HRmax) von 126 bis 142 bpm.

Wie sind diese Einzuschätzen vom "Fitnessgrad" her? Ist das saumässig schlecht?😱
Dazu muss ich aber sagen, dass ich Anfänger bin und vorher seit ca. 2 Jahren kaum Sport gemacht habe.

 

[achilles]

AW: Frage zu Pulswerten

von pulswerten kann man GAR nix draus schließen!
jemand mit 110-130 kann viel besser sein als jemand mit 130-150 und umgekehrt dasselbe

 

[derFlo]

AW: Frage zu Pulswerten

Okay, danke. In vielen Dingen habe ich eben (noch) keinen so wirklichen Durchblick.

 

[pjotr]

AW: Frage zu Pulswerten

Ich würde außerdem den per OwnZone-Verfahren bestimmten Pulswerten nicht allzu großes Vertrauen schenken. Die Methode ist umstritten, die Aussagekraft fraglich.

Wenn Du Deine Traingingsbereiche ohne Leistungsdiagnostik bestimmen willst, kannst Du das entweder über die Karvonen-Formel (http://www.hernolds-radseiten.de/Trainingssteuerung.htm) oder über auf Zeitfahren basierende Ansätze machen (http://heiko.ploinger.de/).

Edith sagt: Wenn Du das per Zeitfahren am Berg machst, erhälst Du auch Wattwerte, die dann was über Deine momentane Leistungsfähigkeit aussagen.

Gruß Peter