Ich habe auch schon die üblichen Verdächtigen (2peaks, TR, Enduco) probiert. Einen signifikanten Leistungsgewinn hatte ich nur, als ich ein halbes Jahr mit richtigem Trainer trainiert habe.
Stephen Seiler hat es im letzten Video m.E. auf den Punkt gebracht: Priorität hat
1. Regelmäßigkeit
2. Dauer
3. Intensität
ob die Intensität polarised Oder pyramidal aufgeteilt ist spielt keine Rolle. Bis man das soweit umgesetzt hat, kann man gut nach Gefühl/Erfahrung trainieren.Die “Steuerung“ durch die Apps ist Augenwischerei. Wenn man dann nicht weiter kommt, ist vermutlich ein Trainer angeraten.
Stephen Seiler hat es im letzten Video m.E. auf den Punkt gebracht: Priorität hat
1. Regelmäßigkeit
2. Dauer
3. Intensität
ob die Intensität polarised Oder pyramidal aufgeteilt ist spielt keine Rolle. Bis man das soweit umgesetzt hat, kann man gut nach Gefühl/Erfahrung trainieren.Die “Steuerung“ durch die Apps ist Augenwischerei. Wenn man dann nicht weiter kommt, ist vermutlich ein Trainer angeraten.