Effektiver Trainieren aber wie ??? brauche Tips

[Racingralfi]

Hallo allerseits,

ich habe folgendes Problem.
Bin verheiratet, habe ein Kind,Haus und arbeite im 3 Schichtbetrieb.Zeit ist also Mangelware !
Bis jetzt bin ich überwiegend planlos in der Gegend rumgegurkt.Im Moment habe ich aber das Gefühl das sich Trainingstechnisch nichts mehr rührt.
Ich möchte jetzt meine wenige Zeit die mir fürs RR bleibt einfach effektiver nutzen.
wer kann mir Tips geben ?
und eines gleich vorweg, bitte keine Tips ala " da muß die Familie etc. zurückstecken ",das ist bullshit,da ich mein Geld anderweitig verdiene, und meine Familie an erster Stelle steht
Zeitmäßig siehts bei mir so aus.
Sonntags sind 3 Stunden drin,Samstag sinds 2 Stunden.Unter Der Woche könnte ich mir noch so maximal 3 Stunden insgesamt aus der Rippe schneiden,da bin ich bis jetzt immer laufen ( 45-60min ) gegangen.
wer von euch Hat Tips für effektiveres training !?
Will jetzt keinen 35er Schnitt oder so drehen.Einfach nur die vorhandene Zeit effektiver nutzen.
Sollte ich mir dann evtl. einen Pulsmesser etc. zulegen ( hasse die Dinger eigentlich )

Danke vorab

Gruß

Ralfi

PS: Ambitionen sind eigentlich da ( dieses Jahr 3Ländergiro,allerdings jeseits von gut und böse ) geht so um Veranstaltungen bis 120/150 Kilometer

 

[[email protected]]

AW: Effektiver Trainieren aber wie ??? brauche Tips

Hallo allerseits,

ich habe folgendes Problem.
Bin verheiratet, habe ein Kind,Haus und arbeite im 3 Schichtbetrieb.Zeit ist also Mangelware !
Bis jetzt bin ich überwiegend planlos in der Gegend rumgegurkt.Im Moment habe ich aber das Gefühl das sich Trainingstechnisch nichts mehr rührt.
Ich möchte jetzt meine wenige Zeit die mir fürs RR bleibt einfach effektiver nutzen.
wer kann mir Tips geben ?
und eines gleich vorweg, bitte keine Tips ala " da muß die Familie etc. zurückstecken ",das ist bullshit,da ich mein Geld anderweitig verdiene, und meine Familie an erster Stelle steht
Zeitmäßig siehts bei mir so aus.
Sonntags sind 3 Stunden drin,Samstag sinds 2 Stunden.Unter Der Woche könnte ich mir noch so maximal 3 Stunden insgesamt aus der Rippe schneiden,da bin ich bis jetzt immer laufen ( 45-60min ) gegangen.
wer von euch Hat Tips für effektiveres training !?
Will jetzt keinen 35er Schnitt oder so drehen.Einfach nur die vorhandene Zeit effektiver nutzen.
Sollte ich mir dann evtl. einen Pulsmesser etc. zulegen ( hasse die Dinger eigentlich )

Danke vorab

Gruß

Ralfi

PS: Ambitionen sind eigentlich da ( dieses Jahr 3Ländergiro,allerdings jeseits von gut und böse ) geht so um Veranstaltungen bis 120/150 Kilometer

HI , ich könnte dir schon helfen wenn du willst:wink2:

 

[Racingralfi]

AW: Effektiver Trainieren aber wie ??? brauche Tips

hi,

und wie, was hast du dir so vorgestellt ?

 

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AW: Effektiver Trainieren aber wie ??? brauche Tips

hi,

und wie, was hast du dir so vorgestellt ?

ja das ich dir dein Training so plane , das du mit deiner Zeit das optimalste rausholen kannst --> siehe Link in der Signatur beiInteresse melde dich per Mail
lg