Chris89
Elite C
AW: Der Fräd der Pubertierenden!
Prost Mahlzeit Männer.......
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Hallo Gast, wir suchen den Renner der Woche 🚴 - vielleicht hast du ein passendes Rennrad in deiner Garage? Alle Infos
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chateingänge .
Cr3ckb0t
Los ciclistas de montaña
AW: Der Fräd der Pubertierenden!
huhu
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Cr3ckb0t
Los ciclistas de montaña
AW: Der Fräd der Pubertierenden!
Soo wie war das jetzt mit den magnesium?
Soo wie war das jetzt mit den magnesium?
bene94
Ohne Fleiss kein Preis
AW: Der Fräd der Pubertierenden!
Auch schon fertig mit dem Training?
Auch schon fertig mit dem Training?
Chris89
Elite C
AW: Der Fräd der Pubertierenden!
welche Ehre das man mir die Kompetenz zutraut.....
Also Magnesium vorm Training macht absolut Sinn, denn mehr als das das überschüssige Magnesium ausgeschieden wird passiert nicht.
Nach einer Trainingseinheit mit viel Belastung und bei hohen Temperaturen bzw. großem Flüssigkeitsverlust ist Magnesium auch empfehlenswert, wenn man ordentlich isst und trinkt füllt man die Magnesiumspeicher aber auch so schon ganz gut auf, nur wenn man halt sehr viel Flüssigkeit verloren hat ist nochmal zu einer extra Portion Magnesium zu raten.
Magnesiutabletten nehme ich nicht sondern greife auf das hier zurück:
http://www.zweirad-stadler.de/Fahrr...rtby=&marken=&vonSuche=&suchOption=&suchWert=
Das nehm ich nur vor einem Rennen, denn hab ansonsten keine Probleme mit meinem Magnesiumhaushalt.
welche Ehre das man mir die Kompetenz zutraut.....
Also Magnesium vorm Training macht absolut Sinn, denn mehr als das das überschüssige Magnesium ausgeschieden wird passiert nicht.
Nach einer Trainingseinheit mit viel Belastung und bei hohen Temperaturen bzw. großem Flüssigkeitsverlust ist Magnesium auch empfehlenswert, wenn man ordentlich isst und trinkt füllt man die Magnesiumspeicher aber auch so schon ganz gut auf, nur wenn man halt sehr viel Flüssigkeit verloren hat ist nochmal zu einer extra Portion Magnesium zu raten.
Magnesiutabletten nehme ich nicht sondern greife auf das hier zurück:
http://www.zweirad-stadler.de/Fahrr...rtby=&marken=&vonSuche=&suchOption=&suchWert=
Das nehm ich nur vor einem Rennen, denn hab ansonsten keine Probleme mit meinem Magnesiumhaushalt.
Chris89
Elite C
AW: Der Fräd der Pubertierenden!
jaaa aber auf jeden....... oder besser neee.... ich hab heute Ruhetag gehabt.....
hab eben noch Bully und Rick bei Youtube geschaut.....
Auch schon fertig mit dem Training?
jaaa aber auf jeden....... oder besser neee.... ich hab heute Ruhetag gehabt..... hab eben noch Bully und Rick bei Youtube geschaut.....
Chris89
Elite C
AW: Der Fräd der Pubertierenden!
Bei lockerem Training, also Grundlage, eigentlich nur Wasser....
Bei Intervalltraining und im Rennen trinke ich Powerbar Performance Sportsdrink....... reich an allen möglichen kurz- und längerkettigen Kohlehydraten.....
Am Ende eines langen Rennens, länger 100km, kommt auch Cola extremst gut.....
Bei lockerem Training, also Grundlage, eigentlich nur Wasser....
Bei Intervalltraining und im Rennen trinke ich Powerbar Performance Sportsdrink....... reich an allen möglichen kurz- und längerkettigen Kohlehydraten.....
Am Ende eines langen Rennens, länger 100km, kommt auch Cola extremst gut.....
Chris89
Elite C
bene94
Ohne Fleiss kein Preis
AW: Der Fräd der Pubertierenden!
Macht Magnesium vor dem Training nun Sinn?
Oder lieber danach?
Macht Magnesium vor dem Training nun Sinn?
Oder lieber danach?
Cr3ckb0t
Los ciclistas de montaña
AW: Der Fräd der Pubertierenden!
Also und nun?
Also und nun?
Cr3ckb0t
Los ciclistas de montaña
AW: Der Fräd der Pubertierenden!
Vor den Training, hat er doch gesagt. Aber danach...
Vor den Training, hat er doch gesagt. Aber danach...
bene94
Ohne Fleiss kein Preis
AW: Der Fräd der Pubertierenden!
Oh, falsch gelesen...
Dann hab ich ja alles richtig gemacht.^^
Oh, falsch gelesen...
Dann hab ich ja alles richtig gemacht.^^
Chris89
Elite C
AW: Der Fräd der Pubertierenden!
sowie als auch..... als Faustregel lässt sich sagen:
Wenn du eine harte Trainingseinheit oder ein hartes Rennen bei hohen Temperaturen erwartest dann auf jeden Fall.
Nach dem Training auch wenn du z.B. nach einer Trainingsausfahrt/Rennen auf einmal Krämpfe kriegst (passiert mir immer im sitzen.... kommt immer lustig wenn man dann wie bescheuert aufspringt und durch die Gegend humpelt bis der Krampf vorbei ist.... ) dann kannste auch nochmal Wasser mit Magnesium nehmen.
Aber in Milch und anderen Lebensmitteln ist ja auch Magnesium vorhanden, also muss man nicht unbedingt nach dem Training auf Tabletten etc. zurückgreifen, außer man hat halt immer noch einen Mangel, bemerkbar durch die o.g. Krämpfe...
sowie als auch..... als Faustregel lässt sich sagen:
Wenn du eine harte Trainingseinheit oder ein hartes Rennen bei hohen Temperaturen erwartest dann auf jeden Fall.
Nach dem Training auch wenn du z.B. nach einer Trainingsausfahrt/Rennen auf einmal Krämpfe kriegst (passiert mir immer im sitzen.... kommt immer lustig wenn man dann wie bescheuert aufspringt und durch die Gegend humpelt bis der Krampf vorbei ist....
) dann kannste auch nochmal Wasser mit Magnesium nehmen.Aber in Milch und anderen Lebensmitteln ist ja auch Magnesium vorhanden, also muss man nicht unbedingt nach dem Training auf Tabletten etc. zurückgreifen, außer man hat halt immer noch einen Mangel, bemerkbar durch die o.g. Krämpfe...
Chris89
Elite C
AW: Der Fräd der Pubertierenden!
anderst siehts bei Eiweißdrinks etc. aus........ wenn man z.B. den Muskelaufbau unterstützen möchte und dies mit Eiweißdrinks macht, dann würde ich raten das Zeug nach dem Krafttraining zu sich zu nehmen, da dann der Körper das Eiweiß am besten Aufnehmen und verarbeiten kann, diese Phase tritt nach min. 1 Std. Training oder mehr ein und hält dann auch für die entsprechende Zeit an.....
anderst siehts bei Eiweißdrinks etc. aus........ wenn man z.B. den Muskelaufbau unterstützen möchte und dies mit Eiweißdrinks macht, dann würde ich raten das Zeug nach dem Krafttraining zu sich zu nehmen, da dann der Körper das Eiweiß am besten Aufnehmen und verarbeiten kann, diese Phase tritt nach min. 1 Std. Training oder mehr ein und hält dann auch für die entsprechende Zeit an.....
Chris89
Elite C
AW: Der Fräd der Pubertierenden!
Einer heute die 8. Etappe der Tour of Poland bei Eurosport gesehen?
Einer heute die 8. Etappe der Tour of Poland bei Eurosport gesehen?
bene94
Ohne Fleiss kein Preis
AW: Der Fräd der Pubertierenden!
Hab heute geschlafen, dann Räder geputzt, paar Fotos auch noch geschossen und dann trainieren gegangen. Nun sitze ich vor dem PC und schreibe das hier.
Warum meinst du, gabs was besonderes?
Hab heute geschlafen, dann Räder geputzt, paar Fotos auch noch geschossen und dann trainieren gegangen. Nun sitze ich vor dem PC und schreibe das hier.
Warum meinst du, gabs was besonderes?
8hEnnEs7
©
AW: Der Fräd der Pubertierenden!
Moin Leute, wie alt darf man denn sein um hier noch mitzumischen?
Moin Leute, wie alt darf man denn sein um hier noch mitzumischen?
Chris89
Elite C
AW: Der Fräd der Pubertierenden!
Ja ich hab die Bilder gesehen....... gut sind se geworden.....
Aber bist ja besser ausgesattet als ich, 1x Rennrad und 1x MTB...... hab leider kein MTB.....
Denk aber dran mir vllt. einen Crosser zu holen...... und ein Bahnrad wär auch mal nicht schlecht....... es gibt halt so viel schöne Räder......
Ja ich hab die Bilder gesehen....... gut sind se geworden.....
Aber bist ja besser ausgesattet als ich, 1x Rennrad und 1x MTB...... hab leider kein MTB.....
Denk aber dran mir vllt. einen Crosser zu holen...... und ein Bahnrad wär auch mal nicht schlecht....... es gibt halt so viel schöne Räder......
bene94
Ohne Fleiss kein Preis
AW: Der Fräd der Pubertierenden!
Ich freue mich schon, wenn ich in die Lehre komme. Dann werde ich meinen Rädern was gutes tun.
Nächstes Jahr gibts aber erstmal ein neues Bike. Hab was schönes von Scott angepeilt.^^
Ich freue mich schon, wenn ich in die Lehre komme. Dann werde ich meinen Rädern was gutes tun.
Nächstes Jahr gibts aber erstmal ein neues Bike. Hab was schönes von Scott angepeilt.^^
Chris89
Elite C
AW: Der Fräd der Pubertierenden!
habe gestern gelesen das das hier bis 18 gehen soll..... aber ich alter Sack werde noch geduldet.....
Wenn du mit kleinen Stichelleien bezüglich des Alters klar kommst dann kann man hier super diskutieren.......
Sag mal (hab eben auf deinem Profilbild gesehen das du auch Radrennen fährst) in welcher Klasse trifft man dich denn? KT A/B/C?
habe gestern gelesen das das hier bis 18 gehen soll..... aber ich alter Sack werde noch geduldet.....
Wenn du mit kleinen Stichelleien bezüglich des Alters klar kommst dann kann man hier super diskutieren.......
Sag mal (hab eben auf deinem Profilbild gesehen das du auch Radrennen fährst) in welcher Klasse trifft man dich denn? KT A/B/C?
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