AW: Abspeck Winterpokal
So ähnlich
Vor der Dät habe ich auf muskelzuwachs trainiert und eben auch Creatin, Glutamin usw. genommen. Das hat für ordentlich Wasser gesorgt und mir einen gewissen Vorsprung gegenüber Geosch verschafft. Refeedtage lege ich einmal wöchentlich während der Diät ein, wäre zwar noch unnötig, verhindert aber den schlimmsten Heisshunger. Richtig starten werde ich aber erst in zwei Wochen und versuchen mit den Kohlenhydraten unter 5 Gramm am Tag zu kommen (das wird der Horror). Habe die letzten 14 Tage fast täglich trainiert und muss deutlich runterschalten.
und die Moral von der Geschicht, Geosch kriegt die Kurve nicht:aetsch:
Aber Du hast den Abspeck-Pokal schon am Ende Deiner Refeed-Phase gestartet, oder? Mehr wollte ich damit ja auch gar nicht gesagt haben
und unmoralisch muss ja gar nicht verkehrt sein
So ähnlich
Vor der Dät habe ich auf muskelzuwachs trainiert und eben auch Creatin, Glutamin usw. genommen. Das hat für ordentlich Wasser gesorgt und mir einen gewissen Vorsprung gegenüber Geosch verschafft. Refeedtage lege ich einmal wöchentlich während der Diät ein, wäre zwar noch unnötig, verhindert aber den schlimmsten Heisshunger. Richtig starten werde ich aber erst in zwei Wochen und versuchen mit den Kohlenhydraten unter 5 Gramm am Tag zu kommen (das wird der Horror). Habe die letzten 14 Tage fast täglich trainiert und muss deutlich runterschalten. und die Moral von der Geschicht, Geosch kriegt die Kurve nicht:aetsch:
wäre ich da nicht so sicher
