jana1983de
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Ich will und muss! abnehmen, ich fahre seit 3 Wochen wieder RR (wegen Knie OP ging es nicht früher) und bis jetzt ist noch nix runter, dabei fahr ich in der Woche zwischen 150-200 km, manche Tage nur GA1 und manche Intervall...tja was mach ich falsch? Ich esse nicht übermäßig mehr und eigentlich möchte ich meine Ernährung auch nicht komplett ändern, weil ich das eh nie lange aushalte...ich wiege so 64kg bei 1.67m und das muss echt weniger werden, nur wie????
Ich brauche momentan noch recht viel Ruhetage, weil es sonst fürs Knie zuviel wäre, also 2 Ruhetage nach einer größeren Runde (heißt bei mir 70-80km), also ist das mit der negativen Bilanz an den Ruhetagen wohl nicht gegeben
Ich brauche momentan noch recht viel Ruhetage, weil es sonst fürs Knie zuviel wäre, also 2 Ruhetage nach einer größeren Runde (heißt bei mir 70-80km), also ist das mit der negativen Bilanz an den Ruhetagen wohl nicht gegeben
