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Abnehmen! Hier der Thread dazu!!

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@toscana
dein Körper wird permanent zwischen anabolen und katabolen Stoffwechsel gewechselt haben, so dass Du das gefühl hattes gleichzeitig Fett zu verlieren und Muskeln aufzubauen (wie achilles).

Gruß
Giro

Hab ich ja gar nie behauptet :-)

Aber nun andersrum: Wenn du behauptest mit Steroiden geht das, dann gibts auch einen Weg ohne Medikamente das hinzubekommen :mex:
 
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mit Steroiden kannst Du zumindest abspecken ohne Muskulatur zu verlieren.
Giro
 
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Jop stimmt!
OFF T.: Aber Steroide find ich ein schreckliches Wort :-) Da kommt vielleicht noch jemand im Forum auf die Idee Cortison und die Pille zu schlucken und wundert sich dann wenn er in den Spiegel schaut :-)
 
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bei den leistungen gehe ich davon aus, dass Du sauber trainiert hast:D
trotz Diät, bzw. Defi hast Du Kraft zugelegt??? :confused: :confused:
Um es zu konkretisieren: weniger Muskelmasse gleich weniger Kraft
wenn Du nur Fett und nur wasser verloren hast:rolleyes: ist es theoretisch möglich, dass du nicht schwächer geworden bist
ist aber eine sehr seltene Ausnahme

Giro



bei 10 jahren kraftdreikampf geht das -....
 
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bei 10 jahren kraftdreikampf geht das -....
in welcher Gewichtsklasse wird denn da 130 Kilo gedrückt?:D
unter dopingfreien Bodybuildern gilt alles ab 1,5 faches Körpergewicht als ganz gut
Ein spezialisierter Kraftdreikämper drückt doch bestimmt 2,5-3faches Körpergewicht

Gruß
Giro
 
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ok, ob du da mithalten kannst? :p

2 fach ja. 3 fach nein. also 1 wiederholung...
ernsthafte kraftsportler in wettkampfform sollten mindestens 3 fach schaffen...zumindest auf internatinalem niveau...

dafür fahre ich zuviel fahrrad und müßte definitiv anders tranieren.abgesehen davon bin ich zu lange von dieser art training we..... kraftdreikampf ist eine nicht gerade gesundheitsfördernde sportart...
klar hat man dann von haus aus schon 12 volt in jeder wade und noch mehr im ärmchen aber gesundheit geht vor...

wenn ich mir überlege das ich mit 17 jahren mal mit 300 kg beinpressentraining gemacht habe...da wird mir heute schlecht von wenn ich nur dran denke...
mit 80 kg nackendrücken un son schiss...70kg bizepskurls waren auch icht wirklich megaschwer...zwar nicht immer die sauberste ausführung aber es ging dabei nur um die bewegung der masse...

nönö-....aus dem alter bin ich raus...heute wird fleißig rennrad geschlichen.....
 
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70 Kilo Bizeps und 300 Kilo Beinpresse sind wirklich wow, 80 Kilo Nackendrücken ist für einen Kraftdreikämpfer wohl eher Frauenniveau;) wobei mit 17 ist das ebenfalls ziemlich viel. hast Du mmal ausprobiert wieviel Qualm davon noch übrig ist (trotz radfahren:rolleyes: )

Gruß
Giro
 
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wie bekomme ich denn den Anteil der Muskelmasse am geamtgewicht raus?

Mit einer BIA (Bioelektrische Impedanzanalyse) kann ziemlich genau der
Fett, Wasser und Muskelanteil des Körpers bestimmt werden. Ich finde das beim Abnehmen sehr hilfreich, da genau festgestellt wird was man abgenommen hat. Ich habe im Sommer 6 kg abgenommen 2,4 Fett 0,2 Muskelmasse und 3,4 Wasser.

man kann das meist gegen Gebühr bei Ärzten, die auch Ernährungsberatung machen, durchführen lassen z. B. bei Ernährungsberatern des BMC Programms , aber Vorsicht , die wollen oft auch ihre Diät-Produkte verkaufen.
 
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70 Kilo Bizeps und 300 Kilo Beinpresse sind wirklich wow, 80 Kilo Nackendrücken ist für einen Kraftdreikämpfer wohl eher Frauenniveau;) wobei mit 17 ist das ebenfalls ziemlich viel. hast Du mmal ausprobiert wieviel Qualm davon noch übrig ist (trotz radfahren:rolleyes: )

Gruß
Giro

klar,wwobei nackendrücken ja keine wettkampfdisziplin ist und nur als unterstützung dient...trainiert werden muss ales...
an "qualm" ist natürlich nichtmehr alles da.würde sagen überdurschnitt im vergleich zu nichttraierenden...aber das training fehlt schon...
kein mensch würde denken das ich rennrad(rennen ) fahre...
oberschenkel wie baumstämme...vieleciht werde ich ja mal sprinter...aber dazu fehlen noch 3-4 jahre renntraining...:( :( :(
 
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Hallo...

zum Glück ist die Gewichtsreduktion nicht mehr ausschliesslich mein Thema...kann mich mittlerweile auf die Verbesserung meiner Fitness konzentrieren...schreibe aber mal einen kleinen Erfahrungsbericht meiner letzten 2 Jahre und den Weg dahin...

Mein Ausgangsgewicht war zu Spitzenzeiten 117 kg bei 1,93m im Alter von 37...das alles 3 Jahre nach Ende meiner Ballsportlaufbahn...völliges Unwohlfühlen...Kauf meines ersten RR...Spaß an der Bewegung zurückgefunden...Ernährung bewußter gestaltet...hauptsächlich im ausdauernden GA1 Bereich gefahren...je leichter ich wurde umso mehr Spaß empfand ich auf dem Bike...obwohl mancher Berg mich noch an meine Grenze brachte...im Frühsommer 2007 dann bei 100 Kg gelandet...mal ein Kilo mehr mal eins weniger...immer mal wieder den Genüssen verfallen...kein Problem...ist in ein zwei Tagen wieder korrigiert...neues Rad gekauft...ganz guten Sommer gefahren...und jetzt den Ergeiz entwickelt mich noch besser auf das kommende Jahr vorzubereiten...um auch den ein oder anderen Berg zu überleben...derzeit durch Krafteinheiten wieder 1 Kg draufgelegt,aber halt auch an spürbarer Muskelmasse...Ausdauereinheiten auf dem Ergometer...wetterabhängige kleine RR Touren...Intervalle...Vorfreude auf das neue Jahr...

Die Ernährungsumstellung sah ganz einfach so aus das ich versucht habe auf schlechte Kohlenhydrate (Weißmehl,Zucker usw.) zu verzichten (Vollkornnudeln schmecken auch) und tierische Fette gegen pflanzliche Fette auszutauschen (Pasta schmeckt auch mit Olivenöl statt Sahne)...und das alles möglichst vor 19.30 Uhr...

Egal mit welchem Ziel...viel Spaß auf dem Weg:cool:
 
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Morgen ist es soweit! Ich bzw. die anderen User, die bei dem Versuch abzunehmen mitmachen, werden morgen ihr Gewicht zum ersten Mal veröffentlich;) Ich bin mal gespannt was die Waage so von sich gibt^^.

In dem Sinne, ein frohes Weihnachtsfest!

Euer kämpferamberg
 
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Ich wünsche allen Leuten die abnehmen wollen viel Glück bei ihrem Vorhaben:)ich selber habe vor gut zwei Jahren in 5 Wochen 10 Kilo abgenommen und in einem weiteren halben Jahr 7 Kilo.Dies funktionierte nur da ich mich selber in meinem Körper unwohl gefühlt habe und nichtmehr so weiter machen wollte wie bisher.Auserdem war ich auf der Suche nach einer Freundin und ich wollte natürlich für die Frauenwelt schön aussehn und kein hässlicher Fettklops sein.Also ich denke es Abnehmen funktioniert nur dann gut wenn man selber will und sich selber in dem Moment nicht wohl fühlt.Von jemand anderem hab ich mir dies nie sagen lassen.Im Moment bin ich 1,77 groß und wiege 57 kilo.Kann aber schonmal 60 Kilo werde.Achja ich habe so gut Abgenommen weil ich auf viele süße Dinger verzichtet habe,meine Portionen verkleinert habe und mich mehr bewegt habe.Auserdem habe ich in dieser zeit meine leidenschaft zum Radsport entdeckt.Jedem der Abnehmen will sei dies ein Ansporn das es wirklich hervorragend klappen kann wenn man nur selber will.Viel Spaß und Glück euch allen beim Abnehmen
Giwdul (der alle Rechtschreibfehler im Vorraus entschuldigt)
 
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