puls

Liebes Forum, vorab meine Daten: 41 Jahre, 100kg (und leider nicht alles Muskeln) und 20 Jahre Rennrad/MTB. Generell immer schon sportlich und gleichzeitig immer zu viel auf den Rippen. Seit Sommer 23 fahre ich auch intensiv Zwift u. da kommt man an der FTP ja nicht vorbei. Letzte Woche habe...

Hallo Alle, für dieses Jahr habe ich mir vorgenommen schneller zu werden. Als Beispiel bin ich letztes Jahr auf Korsika 120 km mit 2000hm gefahren (was schon echt an meinem Limit war) aber das ganze mit relativ hoher Herzfrequenz. Bergauf weiß ich an was das liegt, bin alles andere als ein...

Hi, ich fahre seit ein paar Jahren Rennrad im Sommer als Training für meine Hauptsportart (Skimo) im Winter. Meine Grundlage 1 wurde bei einer LD bestimmt. 120-145 BPM oder bis 225 Watt. An normalen Tagen trete ich mittlerweile sogar 230 Watt bei 140 aber manchmal kommt es vor, dass ich nur 180...

Mich interessiert, welche Leistung ich bei einer gewissen Geschwindigkeit aufbringen muss. Verwirrend finde ich, dass ich drei verschiedene Werte gefunden bzw. erfahren habe. Die Parameter sind immer identisch gewesen: Temperatur: 20° C Gewicht RR: 7 kg Gewicht: 70kg Höhe: 0m Steigung: 0%...

Hi Leute, in etwa 2 Wochen steht bei mir ein Belastungs-EKG an. Nun frage ich mich, wie ich mein Training die letzten 2 Wochen am besten gestalten sollte. Zu mir: Ich mache schon lange regelmäßig Sport; jedoch mehr Kraft als Ausdauer. Leider habe ich mit dem Ausdauertraining erst im Januar...