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danke ausser Englisch sind alle Sprachen als separate Datei abgelegt. Löschen klappt also leider nicht.

Hi bei meinem 1030 springt die auf deutsch eingestellte Sprache, auf die Ursprungssprache Englisch zurück. Das etwa bei jedem zweiten Gerätestart. Weiß da jemand etwas? Gruß wyn

Hallo Martin ich habe eine ähnliche Situation wie du. FTP ähnlich, Gewicht ähnlich und bin letzte Woche den Stelvio mit ca. 172W Durchschnittsleistung in knapp 2 1/2 Stunden gefahren. War ein lang gehegter Wunsch. Viel Erfolg wynton

@oelibear so werde ich es machen. Ich warte die nächsten beiden FTP Test ab, dann werde ich sehen ob die bisherigen Zahlen sich bestätigen und ich den Test richtig ausgefahren bin. Möchte doch kurz erklären was mich verunsichert hat. Coggan hat, so wie ich das verstanden habe, den 20 Minuten...

danke erstmal einen neuen FTP Test werde ich sicherlich fahren, der letzte ist drei Wochen alt. Das Trainingsbuch Hunter Coggan habe ich mir angeschafft. Ausdauereinheiten und L4 Intervalle habe ich nach Vorgabe des Buches umgesetzt. @Jack ich wiege derzeit 71kg, bin 52 Jahre und versuche...

den 20 Minutentest habe ich gemacht, daher kommen ja die 220 W FTP. Gefahren 20 Minuten mit 243W. mir fehlt einfach das Gefühl diese Werte einzuschätzen. Das versuche ich jetzt mit dieser Frage / Diskussion zu bekommen.

nach Golden Cheetah liegt meine aktuelle FTP bei 220 W gestern bin ich knapp zwei Stunden mit Druck gefahren. Habe mich so glaube ich, nicht voll verausgabt. Daten anbei. Kann ich die FTP damit bestätigen? Ich kann das nicht einschätzen. Danke vorab IF=0,874 NP=191W Leistung 181W

ich habe auch eine ältere Assoss die mit der Zeit unansehnlich grau-braun geworden ist. Das Windelgefühl aufgrund des dicken Polsters habe ich bei dieser Hose auch. Finde den Entenarsch recht treffend als Bezeichnung für die Dicke des Polsters. Was gar nicht abwertend gemeint ist. Werde mir...

In Golden Cheetah lässt sich unter Trends eine CP Analyse aufrufen. In der Grafik wird ein sogenannter CP (2 Parm) Wert angezeigt. Was kann ich mit diesem Wert anfangen? Das ist die gelbe Linie. Die rote meine hinterlegte FTP. wyn

Hallo Jack danke für deine Antwort. Das ein "echter" Cp20 Test anders aussieht ist mir klar. Eben darum frag ich, ob ich mit obigen Daten was anfangen kann? wyn

das war auch nicht als FTP Test geplant. Es lief in den Berg rein so gut, dass ich mir dann doch Mühe gab ;-). Naja und im Nachgang hat Garmin die 20 Minuten Leistung ermittelt und ich habe angefangen zu grübeln was ich damit anfangen kann.

Hallo kann ich aus beiliegender Garmin-auswertung meine FTP ermitteln? Oder Anders gefragt, ist meine bisherige auf Basis eines CP 20 Anfang März ermittelte FTP von 216 W bestätigt? Ich bin da noch recht unerfahren was solche Daten angeht und würde mich über eine Einschätzung freuen wyn

mir geht es primär darum Ausdauer und die FTP Schwelle anzuheben. Und ich habe Coggan so verstanden, dass man das was man verbessern möchte auch trainieren soll. Ausdauer war mir klar, aber ich dachte um die Schwelle anzuheben müsste ich die dann mit passenden Intervallen fahren um den...

Mein CP 20 Test sieht in der Übersicht so aus:

Vielen Dank für den Input letztes Jahr bin ich mit dem MTB einen Alpencross gefahren. Im Grunde habe ich auf dieses Ziel hingearbeitet und begonnen das erste Mal recht konsequent und regelmässig zu fahren. Was soll ich sagen, ich glaube ich habe ein wenig Blut geleckt. Es war für mich ein tolles...

der PM ist an der Rolle, meine Bikes haben keinen PM. Danke für den Rat, aber ich möchte strukturiert trainieren.

warum nicht?

@Jack-Lee die 206 w hat GoldenCheetah ausgepuckt, siehe mein angehängtes Bild CP. So wie ich das beim querlesen verstanden habe, ist dieser FTP Wert mein Maßstab für das Training. Festlegung der Werte für Intervalle etc. Deshalb frage ich, ob ich diesen Wert so nehmen kann und eben auch wie ich...

bei 1,74m 76kg da gerne weniger ;-) ist die FTP mit 206 W realistisch?

Hallo ich habe seit 4 Wochen die Möglichkeit die Leistung mit meinem Neo Smart zu erfassen. Bis dato bin ich geradelt wie es gerade passte. Gerne würde ich jetzt ein wenig strukturierter fahren, bzw. trainieren. Daher habe ich versucht einen Leistungstest zu machen und würde mich freuen wenn mir...