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AW: Talentzucht ;) geniale Frage. :eyes: Und wer beim Orgasmus den Hals zu sehr streckt, zeugt ne Giraffe....

AW: Rennradfahren - und was die anderen dazu sagen... Seit ich Rennrad fahre, habe ich keine Kollegen/Freunde mehr, mit denen ich noch reden könnte - immer muss ich trainieren... Ich kann mich selbst noch gut dran erinnern, wie wahnsinnig weit einem 80 Kilometer erscheinen, wenn man die...

AW: GA1 und nur weng Zeit zum Trainieren Klingt doch ziemlich gut, und wir alten Säcke sind ja so weit, dass nicht alles in drei Wochen erledigt sein muss - wir können uns auch über Jahre entwickeln;) Das vielleicht Wichtigste: Setz Dich ja nicht unter Druck, was den Sport angeht. Du hast...

AW: GA1 und nur weng Zeit zum Trainieren Mit 3-4 Stunden am Wochnende hast Du tatsächlich sehr wenig Zeit für ein systematisches Training, und exzessives, spaßbefreites G1 fahren macht da keinen Sinn. Dennoch würde ich an Deiner Stelle regelmässig eine langsame, "GA"-Runde einbauen; die Du...

AW: Niedrige Trittfrequenz :eek: :eek: :eek: Du meinst pro Stunde ? ;) Wie lang hältst Du denn diese Frequenzen -mehr als ein paar Sekunden?

AW: Niedrige Trittfrequenz Die Frage ist natürlich, was für Dich "wesentlich" ist. Zum einen - siehe Bodybuilder - verringerst Du mit hohen TF die Belastung für Bänder & Gelenke. Zweitens sind hohe Trittfrequenzen für eine gute Langzeitausdauer besser, weil er Sauerstoffversorgung im Bein...

AW: Lokomotive Rotes Ritzel Irgendwie bin ich beunruhigt: Da investieren die Herren iesyraider und Rücklicht, ihres Zeichens verläßliche Vorbilder im WP-Team, ungleich mehr Zeit in ihr Wintertraining als ich und meinen dann dennoch, die 74er Strecke nicht durchballern zu können. Ist Dabeisein...

AW: Grundlagenausdauer würd ich auch gerne lesen. Buchtipps an der hand? danke,

AW: Astana von Tour ausgeschlossen Hier hast Du 100 %Recht...

AW: Astana von Tour ausgeschlossen Upps, da gehts wegen der nichteinladung eines kleinen radfahrers plötzlich dem gesamten justizsystem an dem kragen:confused: Du hast doch selbst behauptet, dass Contador aufgrund eines Verdachts unerwünscht sei. So weit sind wir uns einig. Ich habe mir...

AW: Astana von Tour ausgeschlossen Am Rande: Contador wird NICHT . Sondern weil es deutliche Indizien gibt, die auf ihn als Fuentes-Kunde hinweisen. Mir scheint, dass die Radsport-Community eher Armstrongs positiven Dopingbefund ignoriert hat... Wieso sollte Astana sauberer sein als...

AW: Umsatzzahlen Shimano, SRAM, Campagnolo Pressestelle anschreiben. Ob Du die Zahlen bekommst, ist ne andere Frage.

AW: Köln - GA Strecken mehr, mehr!!!!! :):) .... lebt vom Mitmachen; und solltet Ihr zufällig mal eine nette linksrheinische Verbindung zwischen K und BN ausmachen...:floet:

AW: Köln - GA Strecken Ansonsten schau mal hier: http://www.bikemap.de/routes#lt=50.94066&ln=6.959911&z=11&t=0&q=K%C3%96ln

AW: Wo anfangen??? BTW: Ich meine irgendwo mal gelesen zu haben, dass Tapering (KH-Speicher erst mal richtig leer fahren und dann hyperkompensatorisch auffüllen) nicht nur positive Effekte habe und deswegen vorsichtig einzusetzen sein soll. Weiß jemand Näheres?

AW: Die Frage der Fragen: GA1-Bereich? Das ist wohl bei den meisten so. Die Behauptung, dass inentsive Belastungsspitzen das gesamte GA-Training wirklungslos machen, ist übrigens etwas übertrieben. Ziel des GA-Trainings ist ja die Entwicklung der "Grundlagenausdauer". Hier sind zwei...

AW: Wo anfangen??? Wen Du nicht auf die Idee verfällst, massiv zu diäten, mußt Du Dir da keine Sorgen machen. Zum Einen hat geradinger ja schon drauf hingewiesen, dass Du Dich im Training sowieso nicht voll belasten mußt ( und auch nicht solltest). Zweitens: Wenn Du wirklich dauerhaft...

AW: Sportliches Ziel 2008 gesund bleiben und schnell fahren dürfen wieder >4000 km fahren - mehr ist angesichts von Job&Sozialleben schwierig trotz der langen Pause (seit Oktober) wieder so fit sein wie letztes Jahr wieder mehr RTFs fahren Beim Henninger schneller als der...

AW: Trainingsplan? Wie machen? die tour-Trainingspläne in Reinform finde ich persönlich nicht so dolle. Da wird zwischen Amateur und Elite (>7500 km) unterschieden. Und das Amateurlevel scheint mir vor allem in der Saisonvorbereitung etwas monoton gestrickt (immer nur ne stunde Kraftsport und...

AW: Rollentraining - Pulsraserei kommt mir auch recht hoch vor. Was hast du denn ungefähr für ne HFmax, was wiegst Du? hast Du auch vor der Pause schonso viel trainiert?