RRN Wintertraining 25/26: Pläne, Fragen & Antworten

[bobderbaer]

Hi,

dürfte ich auch noch bei eurem Plan mittrainieren, bin etwas spät dran aber ich hoffe es geht trotzdem noch
Bei Intervals ist mein Benutzername ebenfalls Bobderbaer.

Danke für die Arbeit und die Mühen!

 

[Hubschraubär]

was spricht eigentlich dagegen den trainingsplan für einen längeren zeitraum im voraus freizugeben?
würde meine neugierde stillen und mir die zeitplanung erleichtern.

Einiges. Z. B. dass der Plan von mir dynmaisch erstellt wird, ich also schon die Diskussionen beobachte und mir die Freiheit erlaube das eine oder andere noch ein wenig anzupassen.

 

[Hubschraubär]

Hi,

dürfte ich auch noch bei eurem Plan mittrainieren, bin etwas spät dran aber ich hoffe es geht trotzdem noch
Bei Intervals ist mein Benutzername ebenfalls Bobderbaer.

Danke für die Arbeit und die Mühen!

Hast Du Dich bereits im Formular eingetragen?

 

[Popa Chubey]

Hi,

dürfte ich auch noch bei eurem Plan mittrainieren, bin etwas spät dran aber ich hoffe es geht trotzdem noch
Bei Intervals ist mein Benutzername ebenfalls Bobderbaer.

Danke für die Arbeit und die Mühen!

Hab Dich gerade eingetragen. Viel Spaß.

Hier ist der Plan, bitte dort noch eintragen. Danke.

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSe2UxpyqkpyUwRrosEuu3YWl5jtZePLndT20AMTvfHMgCvPew/viewform

 

[slem]

Für wann ist der nächste Stufentest geplant?

 

[Hubschraubär]

Für wann ist der nächste Stufentest geplant?

In der 2. REG Woche gibt es wieder einen pvo2max Test.

 

[Resident]

Was bedeutet die Bemerkung in der PDF, dass wenn man die Wattzahlen in der HIT Woche in 2 Einheiten hintereinander geschafft hat, man 5 Watt höher stellen kann?
Bedeutet das, dass ich 5 Watt mehr in den FTP-Einstellungen einstellen soll, oder in jedem WO 5 Watt mehr?

Die Woche war schon anspruchsvoll, aber ich bin froh, dass ich sie geschafft habe. Musste zwar beißen bei den 4x6` und 5x6`, aber habe sie durchgezogen. Ich denke so soll es auch sein.
Heute die 40/20 waren auch hart, aber gut machbar.

 

[Hubschraubär]

Was bedeutet die Bemerkung in der PDF, dass wenn man die Wattzahlen in der HIT Woche in 2 Einheiten hintereinander geschafft hat, man 5 Watt höher stellen kann?
Bedeutet das, dass ich 5 Watt mehr in den FTP-Einstellungen einstellen soll, oder in jedem WO 5 Watt mehr?

Die Woche war schon anspruchsvoll, aber ich bin froh, dass ich sie geschafft habe. Musste zwar beißen bei den 4x6` und 5x6`, aber habe sie durchgezogen. Ich denke so soll es auch sein.
Heute die 40/20 waren auch hart, aber gut machbar.

Wenn es machbar ist, Du Dich aber schon richtig gefordert fühlst, dann passt das so und Du musst die Wattzahl nicht unbedingt erhöhen.

 

[Resident]

Wenn es machbar ist, Du Dich aber schon richtig gefordert fühlst, dann passt das so und Du musst die Wattzahl nicht unbedingt erhöhen.

Aber wo war den jetzt die Einstellung gemeint?
FTP Wert, oder 5 Watt mehr in einem Workout?

 

[AW312]

Die Intervalle jeweils mit 5W mehr fahren als bei den ersten Intervalle von dieser Woche, nichts an der FTP ändern.

 

[Borsti79]

In der 2. REG Woche gibt es wieder einen pvo2max Test

Wann ist die?

 

[Scar]

Wann ist die?

In 4 bzw. 5 Wochen

 

[VeloPeak]

Wann ist die?

REG->LIT->MIT->HIT->REG, also um Weihnachten rum

 

[Loris]

In wie fern kann man denn Rapha 500 in den Plan inkoperieren? Wie sieht es generell mit Trainingslager aus?

 

[Scar]

In wie fern kann man denn Rapha 500 in den Plan inkoperieren? Wie sieht es generell mit Trainingslager aus?

Die Woche sollte im Bereich Reg-LIT Woche liegen, von daher spricht eigentlich nicht viel dagegen.

 

[Hubschraubär]

In wie fern kann man denn Rapha 500 in den Plan inkoperieren?

Von wann bis wann geht das genau?

 

[grueni2]

24.12. bis 31.12.

 

[Loris]

24.12. bis 31.12.

Genau, in diesem Zeitraum 500 Kilometer sammeln und nicht faul mit vollem Bauch auf dem Sofa liegen

 

[manndat]

Von wann bis wann geht das genau?

Das hatten wir doch letztes Jahr schon und du hast da 2 Wochen LIT (mit einer HIT-Erhaltungseinheit) eingeplant

 

[Hubschraubär]

Das hatten wir doch letztes Jahr schon und du hast da 2 Wochen LIT (mit einer HIT-Erhaltungseinheit) eingeplant

Machen wir dann wohl wieder ähnlich.