Aktueller Inhalt von Stefan°

Mein in die Jahre gekommenes Cannondale R1000 mit Dura Ace Ausstattung und Ur-Ksyriums soll einem neuen Carbon Renner weichen. Ich dachte an das neue Super Six Evo mit kompletter Red Gruppe. Die Geometrie ist so ziemlich die gleiche wie bei meinem alten Rad. Solte ich mir noch über eine anderes...

bin schon fertig für heute 2 Std GA2 auf der Rolle und morgen Regeneration und am Wochennede Skifahren mit den Kindern.

einen Schnitt von 31 km/h über 80 km finde ich eigentlich schon ganz gut. Einfach drann bleiben und konsequent regelmäßig fahren. Vielleicht auch mal mit die Ernährungsgewohnheiten überdenken. Mit der richtigen Ernährung ausreichend Schlaf und gezielten Training purzeln die Kilos. Ich bin vor...

du wirst feststellen das es ein sehr großer Unterschied ist 90 Minuten 200 Watt zu treten oder 90 Minuten 250 Watt. Ich bin mir nicht sicher ob eine Steigerung von mehr als 20% in ein paar Monaten machbar ist. Der Oberschenkelumfang hat in der Regel nichts mit der Ausdauerfähigkeit zu tun...;)...

andere sitzen auf dem Sofa und schauen 3 Stunden in den Fernseher. Ich sitze auf der Rolle und schaue 2-3 Stunden in den Fernseher.;) Nur meine Frau ist im Winter immer ein wenig genervt wegen der Geräuschentwicklung der Tacx Rolle. Die Rechnung ist eigentlich ganz einfach. Der Tag hat 24 Std =...

Danke für die vielen Antworten. Eine größere Erholungspause mache ich immer von Mitte November bis Mitte Dezember. Dann steig ich wieder voll in Training ein. Ich mach natürlich nicht nur GA1 und GA2 sondern auch EB und SB und K1-4 nach Plan. Ich wundere mich über die Frage des...

77 kg bei 192cm sind ein bischen über 4 Watt pro kg rechnerisch. Ich persönlich halte von diesen 20 Minuten Tests wenig wenn ich nach 30 oder 40 Minuten eingehe. Das ist dann auch nur schönrechnen wenn man es keine Stunde durchhält. Mei Ziel für diese Saison ist es in einer guten Gruppe über...

2 Std. GA2 auf der Rolle.

bei mir hat sich eine Stagnation der Leistung eingestellt. Ich habe noch letztes Jahr eine Leistungsdignostik machen lassen (Laktat etc. Pulsbereiche ermitteln für effektives Training bzw. Trainingssteuerung) Meine Stundenleistung ermittle ich mit dem SRM System. Bin 51 Jahre alt und meine...

AW: Sattel mit Loch ... ich kann das Lochsattelzeug nicht empfehlen. Hatte vor Jahren mal einen von Selle Italia ausprobiert und bin damit überhaupt nicht gut klar gekommen. Die Stelle um das Loch hatte so eine harte Kante die voll auf den Damm gedrückt hat. Der ganz normale Flite Titan ist...

Hallo liebe Rennradgemeinde, ich möchte gerne mein altes Cannondale R1000 (81/2 Jahre alt und etwas über 50000 km) in Rente schicken bzw. als Winterrad weiter nutzen. Ausgestattet war das alte Rad mit kompletter Dura Ace und einer Kurbelgarnitur SL-K von FSA und Laufrädern Mavic Ksyrium SSC...