RRN Wintertraining 25/26: Pläne, Fragen & Antworten

[Popa Chubey]

Ich fahre dieses Jahr Rapha 500 nicht, strick mir dann selber was, für die zwei Wochen.

 

[speci-man]

Ich fahre dieses Jahr Rapha 500 nicht, strick mir dann selber was, für die zwei Wochen.

2 Wochen LIT über Weihnachten finde ich jetzt auch nicht so prall. Da wären doch kurze und intensive Einheiten etwas familientauglicher - da kürzer , oder?

 

[Popa Chubey]

2 Wochen LIT über Weihnachten finde ich jetzt auch nicht so prall. Da wären doch kurze und intensive Einheiten etwas familientauglicher - da kürzer , oder?

Ja.

Bei mir kommt noch am 22.12. ein kleiner OP Termin dazu, meine im Moment alle acht Wochen Spritze ins Auge wg. zentralem Venenverschluss im linken Auge vor 2,5 Jahren, da ist dann immer ca. drei Tage Sportpause angesagt.

 

[Hans Werner]

Wo finde ich denn den PVO2max Test? Ich möchte den gerne mal außerhalb dieses Trainings hier fahren.

 

[florian_dtr]

2 Wochen LIT über Weihnachten finde ich jetzt auch nicht so prall. Da wären doch kurze und intensive Einheiten etwas familientauglicher - da kürzer , oder?

Gerade weil doch einige nach der Rapha500 gefragt hatten, wurde das letztes Jahr so gemacht.
Evtl. kann es da eine MIT/HIT Option geben, für diejenigen, die weniger Zeit haben oder die Festive500 nicht fahren?

Am Ende wird es kein Beinbruch sein, wenn man statt 20-25h LIT (bei der Festive500) halt nur 8h LIT macht über die Feiertage. Da darf man die Kirche auch mal im Dorf lassen und die Feiertage genießen.

 

[florian_dtr]

Wo finde ich denn den PVO2max Test? Ich möchte den gerne mal außerhalb dieses Trainings hier fahren.

Intervals.icu Woche 0 hat den auf jeden Fall drin.

 

[manndat]

Wo finde ich denn den PVO2max Test? Ich möchte den gerne mal außerhalb dieses Trainings hier fahren.

Letztes Jahr: je Stufe 1 min mit 25 W Erhöhung
Dieses Jahr: je Stufe 12 s mit 5 W Erhöhung

Jeweils als .zwo und .fit im Anhang.

 

[Jimflutsch]

Letztes Jahr: je Stufe 1 min mit 25 W Erhöhung
Dieses Jahr: je Stufe 12 s mit 5 W Erhöhung

Jeweils als .zwo und .fit im Anhang.

Siehe auch hier, einmal als echten Ramptest mit kontinuierlicher Steigerung und einmal mit 25W je Minute

Tests aus letztem Jahr

 

[Hubschraubär]

Die Woche vom 01. - 07.12. ist nun online.

 

[Popa Chubey]

Die Woche vom 01. - 07.12. ist nun online.

Die PDFs dazu auch.

Beitrag im Thema 'RRN Wintertraining 25/26: Pläne, Fragen & Antworten'

15 September 2025

PDFs in gezippter Form für die Wochen 0-1, Gruppe A und B. Die PDFs sind nur eine Übersicht der wöchentlichen Workouts, Anzahl Stunden, Tage, Workouts in Kurzform. Für die Einzelheiten bitte auf Interval.icu in die jeweilige Woche schauen.

• Popa Chubey

 

[Borsti79]

Bei den 4x8 heute musste ich ganz gut kämpfen. Das lag weniger an der Kondition als an der Kraft in den Beinen... Die waren heute irgendwie schneller ermüdet. Naja, vielleicht lag es an dem einen Glühwein den ich mir gestern ausnahmsweise mal gegönnt habe... Das wird's sicher sein.