Warum nicht am Oberrohr oder ne Tasche. Kommt ja mehr mit wie nur Gels oderWieviel Gels oder Riegel packt ihr euch hinten rein? Da bräuchte man ja fast einen Rucksack!
Habe mir überlegt 6 Gels (jeweils 40g Carbs) - versuche stündlich 80g zuzuführen und einen Riegel.
Rest dann an den Stationen.
Was meint ihr?
Versucht du auch so 80g/Stunde zuzuführen?
Ja genau, von Anfang an. Ich trinke aber schon immer sehr viel. Bei dem vorhergesagtem Wetter sowieso.
82kg bei 186cm. Also alles, nur keine Bergziege
Passt doch, haben dann die gleichen Voraussetzungen…wollte auch < 80kg! Das habe ich dann vlt nach der Tour!Ja genau, von Anfang an. Ich trinke aber schon immer sehr viel. Bei dem vorhergesagtem Wetter sowieso.
82kg bei 186cm. Also alles, nur keine Bergziege
Plan im Winter war im Juli 80kg zu haben - hat nur so semi geklappt
Packe mir 10 Gels in ne Flasche und fülle mit Wasser auf 600ml auf. Am Brenner wird dann ausgetauscht. HInten drin hab ich dann noch so Gummi Drops von Garmin eine Packung hat 50g KH. Zudem gibts ja auch noch Powerbar Gel an den VerpflegungenWieviel Gels oder Riegel packt ihr euch hinten rein? Da bräuchte man ja fast einen Rucksack!
Habe mir überlegt 6 Gels (jeweils 40g Carbs) - versuche stündlich 80g zuzuführen und einen Riegel.
Rest dann an den Stationen.
Was meint ihr?
Du bist mit am Start!", in denen die Teilnahme bestätigt wurde, die aber kein pdf zum Ausdrucken enthielten oder verlinkt hatten.Warum mischt ihr euch nicht einfach selbst ein Gel mit Malto und Fructose? Damit bekommt man in ne große Trinkflasche ohne Probleme 800g KH als Gel. Zweite Trinkflasche mit Wasser, Gelflasche auch immer wieder mit Wasser voll machen und ihr seid für 10h versorgt.
Erst ab Kühtai mit der Nahrungsaufnahme zu beginnen, ist viel zu spät. Je nach Tempo sind dann die Speicher bereits entleert!
War mein erster Plan, aber dann habe ich immer nur eine Flasche mit Flüssigkeit zwischen den Laben, das ist mit dann zu wenig bei >30° . Aber wie bereits geschrieben: ich schwitze viel und trinke dementsprechend viel.
In der Email mit der Startnummer ist ein Link zu dem PDF mit der Teilnahmebestätigung. Ich hab die mail am 15.6. bekommen.Am 13.6. gab es von der Orga einer email mit u.a. folgendem Inhalt:
"Damit du dein Startpaket entgegennehmen kannst, musst du bei der Ausgabe zwingend einen amtlichen Lichtbildausweis vorzeigen sowie die ausgedruckte und unterschriebene Teilnahmebestätigung mitbringen."
Welche Teilnahmebestätigung ist gemeint?
Es gab im Dez. bzw. Januar emails mit dem Betreff "Ötztaler Radmarathon
Habt Ihr diese emails ausgedruckt und formlos unterschrieben oder was macht Ihr?
Danke, diese email hatte ich übersehen.
Einem Kollegen von mir geht's ähnlich, Lösung war in dem Fall ne Squeeze-Flasche in einer Oberrohr- oder der Trikottasche. Wahrscheinlich zu kurzfristig für den Ötzi, aber kannst dir mal anschauen. Ich selbst hab die von Salomon fürs Laufen.
Ist das nicht finanziell günstiger das anzuzischen mit pulver ? und drops von garmin würde ich nicht essen.
| Am Kühtai: | Bis Brenner: | Bis Jaufen | Bis Schönau | Bis oben |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Da bin ich auch noch am überlegen ob ich den Beutel am Brenner oder am Jaufenpass deponiere. Am Jaufen geht es vermutlich etwas ruhiger zu als am Brenner weil sich die Meute in der Steigung mehr verteilt hat, oder? So kenne ich das aus meinen bisherigen Radmarathons - je weiter die Verpflegungsstation vom Start, desto entspannter geht es zu. Was sagen die Erfahrenen hier dazu?
