Hm, das ist mir etwas zu heftig - umgangssprachlich hat sich der Quantensprung längst etabliert
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Also ich wollte je weder den Deutschlehrer, noch den Physiker in Dir wecken...
schließlich schreibe ich ostseeman auch klein!!!
Bei mir war die Ausgangsposition 2009 Alter 49 Größe 1,76 & 170kg
. Dann mit 550 Wert Zucker ins Krankenhaus. Daraufhin habe ich angefangen abzunehmen. Bei 160kg fing ich an mit Sport. (200 bis 300 m gehen). Nachdem die Kilo´s weniger wurden macht ich auch mehr Sport. Zuerst nur Walken. Dann kam das Radfahren & Schwimmen dran. Zuerst nur kurze Strecken, länger. 2010 fuhr ich mit dem Rad schon 10-20km am Stück. Als ich mich der magischen zweistelligen Kilogrenze näherte, beschloß ich das ich einen Jedermann Trio mal mitmachen könnte. Als für das Jahr 2011 war mein Vision einen "Jederman" durchzuhalten. Ich fing an mit in einen Radsportverein zu fahren. Weiter zusätzlich Lauftraining Powerwalken & Schwimmen. Mein Erster war dann München. Zeit unter 2 Std. Nach dem ersten gelungen Jedermann kamen ein paar Radausfahrten (Ebene gut Bergig schlecht) Meine Zeiten waren für 120km 4 1/2 Std. Bin es abwechseln mal mit einen einfachen Alurennerbike oder dann mit einen Carbonrenner gefahren. Die Zeitunterschiede waren im einstelligen Minutenbereich. Bei meinen 2 Jedermann ging´s mir dann schon besser. Die Zeit war zwar länger (20 Minuten). Der Unterschied der Trio´s war der 1 war in der Ebene und das Schwimmen Indoor, der zweite hatte 430hm und war in einen Fluß. Ich war trotzdem mit mir zufrieden. Aber Ziele sind da das Mann sie erreicht.
Danke für die Info, ich werde mir das Rad mal aus der Nähe ansehen...
Was haltet ihr denn vom Canyon Ultimate Al 9.0 Di2??? Das würde preislich voll ins Budget passen
Wär natürlich ein Quantensprung, von Unterrohrschaltung auf elektronisch
125er Puls klingt jetzt nicht als wenn Du Dich aus den Schuhen gefahren hättest. Wenn ich Dir was vorschlagen dürfte?? Wenn es "nur" 45 min auf der Rolle sind darf es ruhig auch etwas angstrengender sein. Entweder zwischendrin 15-20min mit deutlich höherem Puls oder so ein paar Intervalle 3x3min oder 4x4min wo Du dann auch ruhig richtig bluten darfst.
1. Fördert es den Muskelaufbau
2. erhöht es den Kalorienumsatz
3. verbrennt der Körper im Nachgang mehr Energie zu Reparaturzwecken
Was macht eigentlich Dein Gewicht? Ich hatte gerade ein paar schlechte Tage und bin wieder etwas schwerer
schon wegen der Motivation und so...
- 180km auf Zeit
, sinnvoll?? falsches Wort im Zusammenhang ( kleiner Scherz!) Dein Ziel ist das Radeln, kein kompletter Tri. Jetzt ist es noch o.k. um den Kreislauf/ Körper an sportl. Belastung zu gewöhnen, aber sobald Dein Körper auf "on" ist solltest Du ZIELORIENTIERTER trainieren.
. Die Teile gehen ab wie Zäpfchen.Ein TT-Bike mit Aeroaufsatz ist lockerer zu fahren als ein RR mit Aeroaufsatz.
Das einzige Problem auf dem TT ist das der Nacken schmerzt weil der Kopf stark nach hinten gehalten wird.
TT-Bike fahren ist geil
LG Henry
