Übungen für den Oberkörper

[Gruni]

Hallo, da ich ja langsam in die Jahre komme und kaum was für den Oberkörper mache , wollte ich mal fragen ob es eine gute Internetseite gibt für Übungen. Am besten ohne Geräte oder Hanteln (die habe ich auch nicht)


Gruß Gruni

 

[Krisch]

AW: Übungen für den Oberkörper

Schau mal hier

http://www.eigenerweg.com/sporth.htm

und hier

http://www.pzw-bayern.de/ftp/060128_modul_kraft.pdf

 

[Rebalancer]

AW: Übungen für den Oberkörper

Hallo, da ich ja langsam in die Jahre komme und kaum was für den Oberkörper mache , wollte ich mal fragen ob es eine gute Internetseite gibt für Übungen. Am besten ohne Geräte oder Hanteln (die habe ich auch nicht)


Gruß Gruni

http://www.pzw-bayern.de/ftp/060128_modul_kraft.pdf

muss sagen das sieht echt gut aus - auch von der Gliederung von Anfänger bis Fortgeschrittener und die Erklärungen der einzelnen Inhalte find ich gut

Viel Spaß beim trainieren wünsch ich dir

Rebalancer

 

[Gruni]

AW: Übungen für den Oberkörper

Dankeschön ich werde mich bemühen

Gruß Gruni

 

[Masi_]

AW: Übungen für den Oberkörper

Hier findest du auch viel weiterführundes:
http://www.workout.de/body-weight-exercises/27561-bwe-linksammlung.html

In dem forum gibts sicherlich auch Tips, wenn du dich einlesen möchtst. Da laufen auch einige Leute rum, die Ahnung haben, also bei Fragen einfach posten!