holobolo
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Hallo,
ich habe leider seit Ende der letzten Saison nichts mehr gemacht und möchte auch ein wenig an Gewicht/Muskulatur zulegen, da ich ein paar Defizite habe.
Ich wiege aktuell auf 1,85 ca 70Kg mein Ziel ist so im Bereich von 75 mit ausreichend Muskulatur und KFA von 10% oder weniger.
Das mal als Basis. Parallel steht für mich natürlich das Radfahren im Vordergrund. Ich gehe aktuell 2x die Woche zum Gerätetraining und mache 1 bzw. 2x Yoga. Da ich mein Rad unter der Woche zur Zeit nicht hier habe, mache ich 1x die Woche im Studio Spinning für ca 30-45 Min (in Richtung Intervalltraining) und am Wochenende GA1.
Würdet ihr das Spinning durch GA1 ersetzen bzw. eine weitere GA1 Einheit unter der Woche hinzufügen? Ist das eventuell zu viel auch im Hinblick auf das Gerätetraining?
Danke
ich habe leider seit Ende der letzten Saison nichts mehr gemacht und möchte auch ein wenig an Gewicht/Muskulatur zulegen, da ich ein paar Defizite habe.
Ich wiege aktuell auf 1,85 ca 70Kg mein Ziel ist so im Bereich von 75 mit ausreichend Muskulatur und KFA von 10% oder weniger.
Das mal als Basis. Parallel steht für mich natürlich das Radfahren im Vordergrund. Ich gehe aktuell 2x die Woche zum Gerätetraining und mache 1 bzw. 2x Yoga. Da ich mein Rad unter der Woche zur Zeit nicht hier habe, mache ich 1x die Woche im Studio Spinning für ca 30-45 Min (in Richtung Intervalltraining) und am Wochenende GA1.
Würdet ihr das Spinning durch GA1 ersetzen bzw. eine weitere GA1 Einheit unter der Woche hinzufügen? Ist das eventuell zu viel auch im Hinblick auf das Gerätetraining?
Danke