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ich habe es auch so verstanden das der Unterschied recht gering ist aber je nach Fahrer der Wert abweichen kann. Versuche halt langsam wieder etwas gezielter zu trainieren um vielleicht am Ende der Saison endlich wieder Rennen fahren zu können. Gesendet von meinem ONE A2003 mit Tapatalk

Ich komm jetzt auch mal langsam wieder zurück und versuche den Thread jetzt mal wieder in die richtige Richtung zubringen. Ich hab zwar keinen aktuellen FTP Test, denn mache ich wenn ich mein p2m wieder hab, mit meinem Rotor Inpower ist mir die Inbalance zu hoch. Aber eine Leistungsdiagnostik...

Also bei mein Rotor Inpower liefert gefühlt bei niedriger Leistung ungenaue Wattzahlen, wegen der Disbalance bei höherer Leistung passt es dann aber.

Gib nicht ganz soviel auf die Strava Daten du weißt ja nicht ob sie Intervalle vielleicht auf der Rolle fahren und das nicht hochladen. Tendenziell macht natürlich bei hohen Umfang das Intervalltraining weniger der Trainingszeit aus und während Rennen gefahren werden ist auch viel Regeneration...

Hmm warum nicht das 10fache ich komme bei dir auf ung. 230h Training im Jahr. Wenn jemand 40h die Woche trainiert (ich zähle da jetzt mal nicht nur aktive Radfahren sondern auch alles was der Regeneration etc dient das ein normaler Mensch nicht machen kann mit rein) kommt er auf 2000h Training...

Das Zeitfahren hat nur 15km da wird man schon etwas über die FTP gehen müssen.

Ok stretching ist wohl möglicherweise einfach für den Kopf habe das fast komplett durch ein paar Minuten mit einer Blackroll ersetzt. Stabi bringt mich gerade beim MTB fahren (wo inzwischen mein Schwerpunkt liegt) weiter. Weniger Verspannungen und besseres "Gleichgewicht" Ich mache klassische...

Gab da mal ein Interview mit Kienle und Frodeno in dem die beiden gemeint haben das der Unterschied zwischen den Top Amateuren und den Profis nicht die Trainingsumfänge sind sondern das die Pro`s halt wesentlich besser regenerieren können. Merke das ganz deutlich seit ich von eher körperlicher...

Es gibt auf Strava durchaus Individuen , die meinen mit manipulierten rides oder Motorunterstützung auf Platz 1 bei einer KOM fahren zu MÜSSEN :( . Nicht alles zu ernst nehmen

In "The time crunched cyclist “ warnt Chris Carmichael davor nach einem seiner Pläne ohne Pause weiter zu fahren.

Die Effizienz von HIT Training ist wesentlich höher als die vom klassischen Training das auf Ausdauer basiert, das stellt glaub ich auch keiner in Frage. Nur wenn man statt 8 Wochenstunden HIT 15h oder noch mehr klassisch trainiert ist man trotzdem schneller auch wenn das letzte bisschen fast...

Naja das ganze gilt ja mehr oder weniger für den time crunched cyclist. Wenn man aber die Möglichkeit und den Willen hat höhere Umfänge zu fahren warum nicht? Schreibt ja auch Carmichel in seinem Buch so, man kann mit Intensität kurzfristig die Leistung hochfahren aber dann nicht über den selben...

Ok hast recht das war ohne Nullstellen, stand halt so auf seinem SRM. Hier wären mal die Wattwerte von Nummer 2 an dem Tag https://www.strava.com/activities/296884158 trotzdem beachtlich.

Ich wollte mir eigentlich einen Kommentar verkneifen weil dont feed the troll und so. Nur ganz geht es dann doch nicht. Ich bin vielleicht nicht der fitteste auf dem Gebiet der Leistungsdaten aber 360 Watt für Jens Voigt halte ich mal für stark untertrieben. Außerdem taugen nur die Wattwerte...

Nach meinem Verständnis ist bei HIT das Erholungsinterval maximal so lang wie die Belastung für die harten darfs auch kürzer werden.

Naja ich habe im Sommer aus beruflichen Gründen immer wenig Zeit (ok ob 7 bis 9 Wochen Std wenig sind ist ein anderes Thema), deswegen mach ich das dann kurzzeitig schon so. Die Form wird dabei eigentlich nie wesentlich schlechter, diese Jahr sogar besser (mehr Regeneration?). Allerdings...

Auf strava hat er fast jede Woche eine lange Einheit dabei. So mach ich das auch, normal recht kurz und intensiv und dann ein oder zweimal länger. Komplett ohne Grundlage kann man einfach keine ganze Saison vollgas durchhalten.

Jepp auch meine Meinung man kann zwar kurzfristig gute Leistungen erzielen aber wenn man dauerhaft schnell sein will braucht man die Grundlage siehe auch in the time crunched cyclist von Chris Carmichael

Würde auch z5 dazu zählen wenn man länger als nur ne Minute drin unterwegs ist, das tut auch gut weh. Die NP lag bei 305W

Hmm ich glaub ich mach was falsch :D allerdings war der Wert bei dem Kurzdistanz Marathon am WE auch zweistellig.