Ich habe meine Zweifel, dass Stretching eine sinnvolle Regenerationsmaßnahme ist, in der Literatur gibt es Hinweise darauf, dass es sich nicht besser auswirkt als simple passive Regeneration, also nichts tun!
Stabi-Training ist als allgemeine/unspezifische Präventionsmaßnahme ok, dass es einen meßbaren Effekt für die Regenration beim Radfahren bringt möchte ich indes ebenfalls bewzeifeln. Ich kann auch nicht erkennen, dass irgendeine Form von Körper-Stabilitätstraining überhaupt leistungsrelevante Effekte für das Radfahren hat, solange es nicht aufgrund von Vorerkrankungen am Muskel- und Skelett-Apparat erforderlich ist.
Optimale Regenerationsaktivität für Radfahren ist immer noch - Überaschung
- Radfahren, mit enstprechend angepasster Intensität natürlich. Und manchmal ist auch mal gar nix machen oder mal etwas völlig anderes, was nicht mit Sport zu tun hat, die beste Regeneration.
