Guten Tag!
Ist mein erster Winter mit strukturiertem Training, angefangen mit RR hab ich 2013, aber bis auf 2015 mit ca. 2000km bin ich wohl jeweils knapp unter der 1000km Marke geblieben (allerdings kommen für jedes Jahr seit 2009 2000km Pendelstrecke oben drauf)
1,78m groß, männlich.
FTP-Entwicklung:
1. November: 210 bei 77kg
15. Dezember: 241 bei 75kg
1. Februar: 251 bei 74kg (1.1. 75,5kg - Weihnachten dazwischen )
Nutze TrainerRoad (gerade Sustained Power Build (low volume) mit 4-6h pro Woche) und die Fortschritte motivieren ungemein. Ziel bis August: 280 bei <=70kg (4W/kg), machbar - oder geht z.B. der Gewichtsverlust irgendwann an die Substanz?
Ist mein erster Winter mit strukturiertem Training, angefangen mit RR hab ich 2013, aber bis auf 2015 mit ca. 2000km bin ich wohl jeweils knapp unter der 1000km Marke geblieben (allerdings kommen für jedes Jahr seit 2009 2000km Pendelstrecke oben drauf)
1,78m groß, männlich.
FTP-Entwicklung:
1. November: 210 bei 77kg
15. Dezember: 241 bei 75kg
1. Februar: 251 bei 74kg (1.1. 75,5kg - Weihnachten dazwischen )
Nutze TrainerRoad (gerade Sustained Power Build (low volume) mit 4-6h pro Woche) und die Fortschritte motivieren ungemein. Ziel bis August: 280 bei <=70kg (4W/kg), machbar - oder geht z.B. der Gewichtsverlust irgendwann an die Substanz?