AW: Was haltet ihr von einer Regenerationswoche?
Stichwort: Trainingszyklus.
Ich habe das mal so gelernt, dass man das Training pyramidenartig aufbaut.
3 Wochen lang mit ansteigender Intensität, um dann eine Woche zu regenerieren. Wobei mit regenieren nicht gemeint sein sollte, dass man gar nichts macht, sondern dem Körper Erholung gönnt. Wie das im Einzelnen aussieht, musst du selber wissen.