Folge dem Video um zu sehen, wie unsere Website als Web-App auf dem Startbildschirm installiert werden kann.
Anmerkung: This feature may not be available in some browsers.
Ja, das kann ich auch bestätigen. Nach 2 Tagen Nixtun bin ich vielleicht objektiv ausgeruht, es fühlt sich aber nicht so an. Weder auf dem Rad noch im Studio. So richtig logisch finde ich das nicht. Für aktive Regeneration fehlt mir glaub ich die Disziplin. Es artet wiederholt in Richtung oberes L2 aus ... naja ...Im Gegenteil hab ich das Gefühl das ich am Folgetag dann leichter in die Tüten komme.
Lass dir nicht solche Grütze erzählen. Es ist eine Spaßveranstaltung, mehr nicht. Außerdem sind 8 min/km für manchen ne sportliche Höchstleistung, andere laufen 4 min im erhöhten Ruhepuls. Auch ist dein Rückentraining eine sportliche Aktivität und damit abrechnungsfähig.Ich habe nicht alles eingetragen vor allem die meisten Lauftage nicht da ich erst wieder gestartet bin mit ganz langsam walken. Mit hat nämlich mal jemand gesagt das eine Pace von über 7:45 kein laufen ist.
Und 30 minuten training für Rücken trage ich auch nicht ein.
..und wenn du in mein Alter kommst ist der 2.Tag der Schlimmste. Montag Training ,Dienstag Pause, Mittwoch Muskel und Gelenkschmerzen. Bis ich wieder aus Rad steig und ne 1/2 Std kurble. Dann bin ich wieder im Lot.Ich mache jetzt den 2. Pausentag in Folge. Das fühlt sich ganz toll an wenn nichts weh tut.
Zugegeben heute abend mache ich noch was. Und ich habe dann 2 Tage schwere Kopfarbeit hinter mir. Ist auch nicht ohne...und wenn du in mein Alter kommst ist der 2.Tag der Schlimmste. Montag Training ,Dienstag Pause, Mittwoch Muskel und Gelenkschmerzen. Bis ich wieder aus Rad steig und ne 1/2 Std kurble. Dann bin ich wieder im Lot.
Bei mir ist das z.b. sehr unterschiedlich. Kniebeugen zum Muskelaufbau im 10RM Bereich erfordert sehr viel Regeneration. 3 Sätze im 5 RM kostet mich zwar in nächsten Nacht eine Stunde extra Schlaf. Wobei ich danach auch immer super toll schlafe.Training mit Gewichten / Körpergewicht fordert bei mir auch immer mehr Regeneration
Ruhelose Beine haben aber ihre Ursache nicht im Sport, der ist sogar gut dagegen.Ich habe öfter ruhelose Beine in der Nacht meistens dann wenn ich am selben Tag ein Lauftraining hatte. Ist echt lästig es hindert mich am einschlafen. Mit Radtraining egal wie schwer oder wie lange nie. Nach einem Lauftraining habe ich oft das Gefühl das es länger dauert mit der Erholung.
Du würdest dich wundern wie viele Leute für die eine Etage zum Klo den Fahrstuhl rufen.Für manchen sind die Treppenstufen in den 3.Stock Altbau mit dem Einkauf für 2 Tage an den Händen eine größere Herausforderung als für unsereinen 2 Stunden Radfahrt.
Ich wundere mich dauernd, weil ich es täglich sehe: Auf dem Heimweg für eine Etage abwärts, die Ausgangstür in Sichtweite, 3 min auf den Aufzug wartend.Du würdest dich wundern wie viele Leute für die eine Etage zum Klo den Fahrstuhl rufen.
Dass man nicht noch mit dem Bürostuhl hinrollt ist alles.