Da es hier ja eindeutig eher um die Optik als um das Gewicht zu gehen scheint...mal meine Erfahrung aus dem letzten Jahr. Bin 08 mit einem BMI von knapp 23 gestartet. War also definitiv nicht zu fett, aber typisch für einen nicht austrainierten männlichen Radler: sicht- und spürbares Fett am Oberbauch. Dann habe ich aufgehört, zu rauchen - was mit einer tücksichen Verzögerung dann doch die üblichen 5kg gebracht hat. Auch 24,5 ist noch ein akzeptabler BMI, aber der Bauch war nun auch im Stehen sichtbar und auch das Mehrgewicht hat mich am Berg etwas gestört. Mit mäßiger Disziplin, was Süßigkeiten und Alkohol nach 20:00 Uhr angeht, bin ich auf 4 Kilo runtergekommen. Da war am Bauch aber noch kaum was zu sehen, nur die Hüften wurden schlanker. Erst, nachdem ich nochmal knapp 4 Kilo runter bin und jetzt einen BMI von 22,5 habe UND seit Monaten lockeres Bauchmuskeltraining (20 Situps sind wirklich nicht hart) mache, fühle ich mich optisch schlanker.
Kann also brandyffb nur zustimmen. Gewichstreduktion durch Fettabbau ist das eine. Der Körper brennt das Fett aber da weg, wo er am besten rankommt...und das ist even nicht immer da, wo man es als erstes weghaben will. Deshalb kommt man um "Körperformung" durch entsprechendes (Bauch-)muskeltraining nicht herum. Ist wohl einer der Gründe, warum Schwimmen als guter Tipp für einen stabilen und schönen Oberkörper gilt
)Ja, du hast recht, es ging um Fettabbau, aber ich dachte wir hätten uns geeinigt dass Fettabbau und Muskelaufbau sich ganz gut ergänzen und unterstützen.
Dann beweg mal. Klingt alles sehr theoretisch. Einem echten Radler kribbelt es von selbst "in den großen Muskelgruppen", sobal ein Sonnenstrahl zu sehen ist.
)
Natürlich ist das theoretisch
Ich möchte ja, kann aber noch nicht... Deshalb spame ich auch hier rum
Aber du hast recht, in der Theorie bin ich immer besser als in der Praxis (außer im Job
Nur mal nebenbei: Scheint bei dir die Sonne? Hier liegt "ordentlich" Schnee.
Es darf noch so lange winterlich bleiben, bis ich mein Rad habe
Hier zeigt sich keine Sonne... Das einzige was strahlt ist mein Rechner
Ich fahre z.Z. auch noch nicht mit dem Renner. Das City-Speedbike mit Hakenpedalen und 28mm Renn-Bereifung muß dafür herhalten. Radeln geht immer
Habe vorgestern Abend mein MTB komplett zerstört
Mal gucken ob ich da noch was dran machen kann.
Aber um einen "schönen" Bauch zu haben, muss man sowohl das Fett reduzieren als auch die Muskulatur straffen/definieren. Man kann also mit schöner Muskulatur den "schwabbeligen" Eindruck des Rettungsrings ganz gut kaschieren.:aetsch:). Ging mir rein ums Verbrennen.). Einigermassen repariert immer wieder (Gabel, Lenker, Pedale etc.)
@bocrider47
Gute Frage
Ist ein wirklich ales MTB, habe ich seitdem ich 15 bin glaube ich (Damals extra größer gekauft
Fahr zu Hause los, es wird dunkel, schalte meine Beleuchtung an, nach 200 Metern bergab geht die Warnleuchte für schwache Batterien an. Naja, denk ich mir, was solls, bleibt es aus, bis du es brauchst. Fahre weiter, komm an einen Berg, will schalten: Konnte nur noch zwischen den beiden kleinsten Ritzeln schalten. Bin trotzdem hoch und in den Wald. Lampe an, kurz gefahren, Kette springt ab, angehalten, nach geguckt: Licht aus... langsam weiter, Spanner hängt, Kette runter, Spanner fest, Graben -> Lampe abgebrochen. Joar und so gings weiter. Eine Qual in so einem großen Gang die Steigungen nach Hause zu fahren...
Irgendwo schleift es dank mehrere Schlaglöcher ordentlich und ich habe das Gefühl ich hab was am Antrieb ruiniert. Habs dann wütend zu Hause an die Wand gelehnt und erstmal stehen lassen.
Irgendwann guck ich wieder nach und dann wirds wieder gerichtet (Wenn es sich lohnt) Da ich mir nun endlich ein RR zulegen kann, mache ich das erstmal. (Bin imemr mit dem Zweirad meines Vaters gefahren, aber das ist nun leider nicht mehr da.)
Ist auch gut so. 
Das einzige was an dem Rad stabil ist, ist der Rahmen, und selbst der macht mir mittlerweile Sorgen...
