holladiewaldfee
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Wie sollte ich mich am besten auf die Vätternrunde in Schweden (12./13. Juni 2009) vorbereiten?
Ich bin quasi (wieder) Anfänger. Die Organisatoren empfehlen 1000 Trainingskilometer als Minimum. Das ist bis dahin sicher zu schaffen.
Aber dennoch erhoffe ich mir Tipps von Euch, wie man sich möglichst optimal vorbereitet.
Wie trainiert man für 300 km?
Wie lange sollte man Grundlagenausdauer trainieren?
Ich bin quasi (wieder) Anfänger. Die Organisatoren empfehlen 1000 Trainingskilometer als Minimum. Das ist bis dahin sicher zu schaffen.
Aber dennoch erhoffe ich mir Tipps von Euch, wie man sich möglichst optimal vorbereitet.
Wie trainiert man für 300 km?
Wie lange sollte man Grundlagenausdauer trainieren?
) Möglichst lang, d.h. 3 Stunden am Stück sollten es schon sein. Das aber nicht unbedingt auf Geschwindigkeit, sondern mit dem Ziel, möglichst wenig angestrengt am Ziel anzukommen. Auch nicht unbedeutend: Nahrungsaufnahme während der Fahrt üben! Ebenso das Fahren in der Gruppe - es ist ein himmelweiter Unterschied, ob man alleine sein Tempo fahren kann oder ob man, um Kräfte zu sparen, auch mal im Windschatten Tempowechsel mitfährt....
