Mit demmmm Dativ, oder vielleicht doch des Dativsss
haben viele Probleme, das ist hier jetzt aber schei... egal. Ich weiß was gemeint ist, das muss reichen.
Zum Thema Trinken kann mal kurz mein Erlebnis von Freitag posten.
Ich bin in der Mittagshitze zu einer 100er Runde mit 2 x 0,7l Iso gestartet. Nach etwa 50km wollte ich erst an einer Tankstelle halten und meine Flaschen, die so gut wie leer waren, wieder aufzufüllen. Die Tankstelle war auf der anderen Seite und sehr viel Verkehr. Ich dachte mir dann, da kommt bestimmt gleich noch ein Kiosk, den ich nur noch nie gesehen habe. Das hätte ich aber besser wissen können, die Runde bin ich schließlich schon ein paar mal gefahren.
Bei Kilometer 80 kam dann die nächste Tanke, an der ich mir 1,5l Vittel gekauft habe, die auf den letzten 20 km auch locker getrunken habe. Kurz nach der Tanke stand dann die Frau mit Gartenschlauch im Vorgarten, die ich schon Kilometer vorher gebraucht hätte.
Zu Hause war mir dann doch etwas komisch, nicht schlimm, aber anders als sonst. Habe ja nur GA trainiert. Nach jede Menge weiterer Flüssigkeit musste ich erst lange Zeit später zur Toilette.
Die Stunde ohne Flüssigkeit hat meinen Körper doch ordentlich ausgezehrt.
Fazit:
Bei mehr als 30° mindestens 0,7l, besser 1 l pro Stunde trinken. Euer Körper wird es euch danken.
