)
jetzt hängt ihr mich aber wirklich ab hier!
hab mich gerade mit nem Kumpel in Trier verabredet, werd wohl besser mit dem Rad da hinfahren statt mit dem Auto. aber wir wollen eine schöne 4-Stunden-Tour richtung Gerolstein machen.
Da hol ich ja vielleicht ein wenig auf wenn Ihr nicht alle wieder so Punktet wie gestern!!!
Also dickes Lob an euch!!! und das Ziel das der WP motiviert ist bei mir auf jeden fall erreicht!!!!!
PS ist ja gut, ich zahl die Pizza freiwillig! :mex:
@Garfield ich liebe Kindergeburtstage :cookie:
hab da mal ne Frage: ich habe am Sonntag eine für mich dicke Tour gemacht. so mit allem was dazugehört. 21% Max-Steigung fast 6 Stunden unterwegs...
Jetzt hab ich zwei ganz unterschiedliche Sachen in allen Trainingsbüchern und von all den ganz tollen Trainern wie das mit der Regenaration ist. Die einen sagen mindestens 48 Stunden ruhe, die anderen sagen am Folgetag leichtes ausrollen. Ich habs gestern mal mit einer Stunde ausrollen probiert, muss aber sagen das mir die beine heute schwerer sind wie gestern morgen.
Was habt Ihr da für Erfahrungen?
Vor allem weil ja Dienstags bei mir Rolle-Grundlage auf dem Plan steht, jetzt bin ich am überlegen ob ich die ausfallen lassen soll.
, wie machst du das?
rost: :mex: :feier:
, aber einer Ausfahrt ab 17.00 Uhr bin ich nie abgeneigt, heute abend z.B. fahre ich 1-2 Stunden durchs Illtal nach Lebach und dann, wie ich Lust habe, entweder hügelig oder flach.
