Hallo zusammen,
habe mich jetzt schon länger über Training und Trainingspläne schlau gemacht.
Mein Ziel des Trainings ist abzunehmen und fitter zu werden.
Am liebsten fahre ich eigentlich mit ner kleinen Gruppe so 50 - 80 Km Touren bei mäßiger Geschwindigkeit (durchschnitt 25 -28 Km/h).
Da ich noch zu viel Gewicht mit mir rumschleppe gelingt es mir bei solchen Touren nicht im GA1 zu bleiben.
So wie ich vermute ist es aber so dass man beim GA1 Training am effektivsten Fett verbrennt und seine Ausdauer schult.
Somit meine Frage: Ich trainiere überwiegend für mich alleine GA1, schadet es dann ein zweimal die Woche eine Tour ausserhalb dieses Trainings zu fahren, da nur GA1 ziemlich langweilig wird?
Wie sind da eure Erfahrungen?
Darf man eigentlich soviel und oft wie man will Grundlagenausdauer 1 Fahren, z.B. jeden Tag?
Gruß
schlaflos
habe mich jetzt schon länger über Training und Trainingspläne schlau gemacht.
Mein Ziel des Trainings ist abzunehmen und fitter zu werden.
Am liebsten fahre ich eigentlich mit ner kleinen Gruppe so 50 - 80 Km Touren bei mäßiger Geschwindigkeit (durchschnitt 25 -28 Km/h).
Da ich noch zu viel Gewicht mit mir rumschleppe gelingt es mir bei solchen Touren nicht im GA1 zu bleiben.
So wie ich vermute ist es aber so dass man beim GA1 Training am effektivsten Fett verbrennt und seine Ausdauer schult.
Somit meine Frage: Ich trainiere überwiegend für mich alleine GA1, schadet es dann ein zweimal die Woche eine Tour ausserhalb dieses Trainings zu fahren, da nur GA1 ziemlich langweilig wird?
Wie sind da eure Erfahrungen?
Darf man eigentlich soviel und oft wie man will Grundlagenausdauer 1 Fahren, z.B. jeden Tag?
Gruß
schlaflos