ColnagoTreter
Mitglied
AW: Spinning
Hi zusammen,
nach mehreren Wintern mit dem Spinningrad meine ich, herausgefunden zu haben, was man beachten sollte, damit man die Beine nicht kaputtmacht und sich was Form erhält:
-> Nicht so viel im stehen Fahren, max. 10 %
-> Auf keinen Fall extrem hohe Frequenzen im stehen über lange Zeit
-> Nie den Widerstand so ganz raus und extreme Frequenzen, lieber
den Widerstand aus der Ebene bei lockerer Fahrt simulieren
-> Ruhig mal was intensiver, aber nicht immer drauf hören, wenn man noch mehr reindrehen soll, sonst fährt man ständig am Anschlag
-> Trinken, trinken, trinken, trinken
Viel Spaß Euch zusammen!
Hi zusammen,
nach mehreren Wintern mit dem Spinningrad meine ich, herausgefunden zu haben, was man beachten sollte, damit man die Beine nicht kaputtmacht und sich was Form erhält:
-> Nicht so viel im stehen Fahren, max. 10 %
-> Auf keinen Fall extrem hohe Frequenzen im stehen über lange Zeit
-> Nie den Widerstand so ganz raus und extreme Frequenzen, lieber
den Widerstand aus der Ebene bei lockerer Fahrt simulieren
-> Ruhig mal was intensiver, aber nicht immer drauf hören, wenn man noch mehr reindrehen soll, sonst fährt man ständig am Anschlag
-> Trinken, trinken, trinken, trinken
Viel Spaß Euch zusammen!
