@twinkie und die anderen massiv betroffenen: Ich bewundere eure Leidensfähigkeit. Mit solchen Problemen wäre ich sicher nicht so lange bei dem Sport geblieben. Da hab ich nur Kinkerlitzchen dagegen.
Hier ein paar Tipps:
Zuerst würde ich die Sitzposition überprüfen. Im Verhältnis dazu ist das Thema Hosen reine Kosmetik.
Nach der Sattelodysee würde ich zunächst mal die anderen Bereiche optimieren/abklären.
Nach meiner Einschätzung ist folgende Gewichtsverteilung optimal:
20% Lenker, 20% Knie, 10% Schambereich, 50% Sitzknochen.
Und da kann man viel falsch machen:
Lenkerabstand:
Wenn er zu kurz ist, dann sitzt man und frau zu aufrecht und hat zuviel Gewicht auf den Sitzknochen. Ist er zu lang, dann liegt frau zu flach auf dem Sattel und hat zuviel Gewicht auf dem Schambereich.
Es gibt da eine Faustformel:
Den Ellenbogen im rechten Winkel abknicken und Hand und Finger austrecken. Wenn man den Ellenbogen nun an die Spitze des Sattels hält, sollte zwischen Fingerspitze und Lenkeranfang noch ca. 5 cm Luft sein.
(Bei extrem kurzen oder langen Fingern oder ungewöhnlichen Sattelformen passt das natürlich nicht.)
Lenkerbreite:
Bei Rädern von der Stange ist häufig der Lenker für Frauen zu breit.
Dann hängst du mit dem Oberkörper zwischen den Schultern durch und bringst nicht das optimale Gewicht auf den Lenker. Das geht dann zu Lasten vom Schambereich.
Der Abstand zwischen der Mitte der beiden Unterlenkerrohre sollte etwa dem Abstand zwischen den Achseln entsprechen.
Sitzhöhe:
Ist der Sattel zu hoch, dann ist der Druck auf den Sattel automatisch erhöht und er reibt permanent.
Das hast du vermutlich anhand des Schaubilds schon gecheckt (Lot vom Knie zur Pedalachse)
Trittfrequenz:
Bei hoher Trittfrequenz besteht geringerer Kontakt mit dem Sattel. Wer schwere Gänge tritt walkt automatisch auf dem Sattel hin und her.
Beckenstellung:
Wenn das Becken schräg nach vorne gekippt ist und also zwischen dem Rücken und den Beinen ein spitzer Winkel besteht, dann lastet zuviel Gewicht auf dem Schambereich.
Wenn der Rücken dagegen im stumpfen Winkel gerade nach oben geht, dann ist zuviel Gewicht auf den Sitzknochen.
Optimal ist die Form eines Torbogens. Zuerst ein kurzes Stücke gerade nach oben und dann rund nach vorne.
Eine der Mädels hat geschrieben, dass sie darauf achten müsse, dass sie sich rund macht. Das trifft es genau.
Vielleicht lässt du dich mal filmen von der Seite um deine Sitzposition zu erkennen.
Erst danach würde ich das Thema Sattelwahl angehen.
Die Sitzknochen-Breite zu vermessen, hat ja schon jemand erklärt.
Aber: Was ich noch nie irgendwo gelesen habe: Wo sitzen die denn auf dem Sattel auf?
Die ganzen Damensättel sind hinten extrem breit.
Nach meiner Erfahrung sind die Sitzknochen aber gar nicht da hinten sondern mehr als 5 cm vor dem Sattelende.
Ich fahr ein Herrenmodel fizik pave sport MTB auf dem Rennrad.
Das MTB-Modell ist auch breiter aber eben nur da, wo meine Sitzknochen sind.
Und dann ist da noch die Sattelneigung:
Vorne sollte der Sattel etwas nach unten gehen um Abstand vom Schambereich zu bekommen und mehr Gewicht auf die Sitzknochen zu verteilen. So steil sollte er aber auch nicht sein, dass man ihn durch zusammenpressen der Schenkel festhalten muss. Das reibt und gleichzeitig hat man zuviel Gewicht auf den Sitzknochen. Da hilft nur austarieren/ausprobieren mit jedem Grad Neigung.
Wenn du Pech hast, dann ist deine Anatomie so ungewöhnlích, das wirklich nur ein Sattel nach Maß übrig bleibt. Bei einem extrem schmalen Becken z.B. könnte ich mir das mal vorstellen. Oder deine Haut ist so empfindlich, dass selbst ein Sattel nach Maß nichts bringt. Hast du es mal mit Reiten versucht? Nur um zu testen, ob und wo du da auch wund wirst?
Wünsche dir, dass du eine erträgliche Lösung findest
Hi,
ich hatte anfangs wahnsinnige Probleme. Mein Rad ist auch eher lang, und ich sitze in Bremsgriffposition schon recht gestreckt. D.h. immer Druck vorne.
du hast die Erklärung gerade selbst gegegeben! geht ein kürzerer Vorbau?
wenn man am Tisch sitzt, ist der Stuhl auch nicht 1m vom Tisch weit weg und beugt sich zum Teller vor, oder??
Und wie lange hält sowas? Weiß nicht mehr genau, wann der Wechsel war, er hat schätzungsweise 10000 km gehalten, wenn er jetzt hin ist. Soll man sich da jedes Jahr nen neuen kaufen oder was?
Ich versuch es mal mit festerer Polsterung...
ich hab grad ein bild entdeckt, wo man(n) sehen kann wie frau sitzt
hier ist übrigens der einsatz vom adamo sattel zu sehen.
nur mal so zur info für leute, die den sattel mit öffnung belächeln.
Urgs!
Bei der hinteren Triathletin sieht das an fraglicher Stelle aber irgendwie nicht gut aus.
Was ist das für ein Sattel und kennt den einer der anwesenden Damen?
hier ist übrigens der einsatz vom adamo sattel zu sehen.
nur mal so zur info für leute, die den sattel mit öffnung belächeln.
Hallo Zusammen,
hatte Anfangs auch riesen Problem mit dem Thema, bin dann auf den Sattel gebracht worden. Ich persönlich kann nur sagen super Sache :love:
Und was das Thema Assos-Hosen betrifft, ich trage sie super gern, haben einfach ne super Passform. Auch wenn ich meiner Vorrednerin recht geben muss, die Preise für die Teile sind echt Hammer. Aber für Leute die findig sind, gibt es auch ab und zu Angebote im Netz. Und da bekommst ne Hose schon für 60€und das ist in meinen Augen noch ein annehmbarer Preis.
Ich sollte aber auch dazu sagen, dass es sich hier dann um Bunthosen handelt, also nix mit Träger. Aber das stört ehrlich gesagt nicht unbedingt. Meine Meinung
LG
Conny :duck:
PS: Tipp, bei vielen Händlern kann man Sättel auch mal Probefahren, ist ne gute Sache.