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Senioren-Fräd

AW: Senioren-Fräd

Marathonquaeler schrieb:
Ja, habe ich jetzt auch gesehen, das gab's aber auch schonmal mit ner
größeren Aufösung, na was soll's.

030607_new.JPG


hier das Profil aus dem vorletzten Jahr vom Veranstalter
Zum Vergrößern anklicken....

...und hier das neue Höhenprofil von 2009

profil_marathon.png


Wir haben die Strecke noch etwas verschönert und auf 215 km gebracht - den neuen Routenverlauf gibt es auch als GPS-Track für Google Earth und andere auf www.rtf-info.de (Menüpunkt Strecken)

Gruß
Peter
 

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Re: Senioren-Fräd
AW: Senioren-Fräd

Boaah! Ihr habt da 80m-Anstiege (km 125)? Da überlege ich mir das besser nochmal. Oder ich muß vorher noch ein Höhentraining auf der Vollrather Höhe einbauen.

Ne beeindruckte Jrooß - Thomas
 
AW: Senioren-Fräd

Bin heute bei Sturm durch die Rheinhessichen Hügel gefahren 103 km knappen 26 er Schnitt und etwas über 600Höhenmeter. Könnte nicht gerade behaupten das diese Aktion mir leicht gefallen wäre.:o komme denke ich noch nicht so richtig klar mit der Kopaktkurbel an meinem neuen Renner, hatte immer Heldenkurbeln gefahren das ist von der Geschwindigkeit doch ein Unterschied. Den Renner habe ich jetzt Schaltungsmäsig und Schraubenmäsig im Griff, jetzt gagst der Sattel ohne Ende.
 
AW: Senioren-Fräd

Guten Morgen!

Wieder meine Gewichtsoffenbarung:
Trotz gutem Training und sehr moderater Nahrungsaufnahme, hat die Waage eine Steigerung angezeigt.

20.04.2009: 94,3 kg

Aber das wird sicher wieder ;) Nur nicht nachlassen...

Viele Grüße
Micha
 
AW: Senioren-Fräd

Biky schrieb:
1. kommt es darauf an wie viel du über den Tag gegessen hast.
2. wie ist dein BMI
3. wie ist dein Trainingszustand

Macht es sinn dass du abnimmst?
Zum Vergrößern anklicken....
Darf man Frauen eigentlich derart intime Fragen stellen ? :eyes:

Also, ich wiege etwa so viel wie eine Trainingskollegin. Die ist allerdings mindestens 8 cm größer. Und ich weiß genau, dass ich besser die Hügel hoch komme, wenn ich leichter bin, das habe ich nämlich schon erlebt. Daraus schließe ich, dass Abnehmen sinnvoll ist auch wenn ich mich noch halbwegs im Normalbereich befinde.

Mein Trainingszustand ist nicht so toll, weil ich in den drei Wochen zwischen dem 200er und dem 300er verletzungsbedingt nicht trainieren konnte, weil ich beim 200er unterwegs angefahren wurde ("ich habe sie gar nicht gesehen").

Meiner Auffassung nach sind Brevets und Marathon unter anderem dafür da, dass man mal hemmungslos alles essen darf, wonach einem der Sinn steht. Das mache ich dann auch. Ja, ich bin selbst schuld. :rolleyes:

Nebenbei: Die Kollegin hat beim gleichen Brevet etwa soviel abgenommen, wie ich zu.
 
AW: Senioren-Fräd

mein Gewicht
-------------97,3 / 97,1 / 97,0 / 96,7 / 97,4 = + 0,1 kg
97,2 / 96,6 / 96,3 / 95,6 / 95,5 / 95,1 / 95,3 = - 2,1 kg
20.04. = 95,7 kg
sch... Wochenende, aber wir schaffen es Micha.
so kleine Dämpfer schützen auch wieder vor zu großer Leichtsinnigkeit.
 
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Klaus1 schrieb:
komme denke ich noch nicht so richtig klar mit der Kopaktkurbel an meinem neuen Renner, hatte immer Heldenkurbeln gefahren das ist von der Geschwindigkeit doch ein Unterschied. Den Renner habe ich jetzt Schaltungsmäsig und Schraubenmäsig im Griff, jetzt gagst der Sattel ohne Ende.
Zum Vergrößern anklicken....

Hallo Klaus,
ich habe mir letztes Jahr auch ne Kompaktkurbel extra für den Ötzi zugelegt, hatte anfangs auch Probleme, weil man bei der Heldenkurbel viel mehr auf dem kleinen Blatt fährt, fahre jetzt mehr auf dem großen Blatt.
Wenn's gar nicht geht, vielleicht das kleine 34er gegen ein 36er tauschen.

Viele Grüße

Lothar
 
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Biky schrieb:
mein Gewicht
-------------97,3 / 97,1 / 97,0 / 96,7 / 97,4 = + 0,1 kg
97,2 / 96,6 / 96,3 / 95,6 / 95,5 / 95,1 / 95,3 = - 2,1 kg
20.04. = 95,7 kg
sch... Wochenende, aber wir schaffen es Micha.
so kleine Dämpfer schützen auch wieder vor zu großer Leichtsinnigkeit.
Zum Vergrößern anklicken....

Heh Biky und Micha,
macht Euch bloß nicht verrückt. Die Tendenz zu weniger Gewicht ist doch bei Euch generell zu verfolgen. Schwankungen in einem Kilobereich sind völlig normal. Laßt Euch das von einem alten Wiegefetischisten sagen.:cool:
 
AW: Senioren-Fräd

DL: Danke. Wir verfolgen weiter unseren Weg.
Übrigens: Mahlzeit! Lasst es euch schmecken.
 
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@ der Lutscher; was war das denn wieder gestern, auf die Roten ist kein Verlass, ich hatte doch wenigstens mit einem Unentschieden gerechnet.
 
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Jedrik schrieb:
Wie macht Ihr das? Ich bin gestern 300 km gefahren (Brevet ARA Niederrhein) und habe kein Gramm abgenommen. Eher im Gegenteil. Ist das fair?
Zum Vergrößern anklicken....
Zu viel gefahren. :aetsch:
Ne, im Ernst, wenn ich 100 bis 150 im fahre, hab ich 2 - 3 kg weniger auf der Waage, die sich nach dem anschließenden Essen allerdings weitgehend wieder auffüllen. Hab mit 86/1,92 m.E. aber auch keinen Druck, ess aber bei diesen Strecken regelmäßig, aber wenig. Letztes Jahr hab ich ne Ironman-Distanz gemacht. Dabei hab ich grad mal 1 kg verloren. Ich hab aber auch die ganze Zeit Riegel, Gels, Iso-Plörre, Leberwurstbrötchen und Laugenbrezel in mich reingefuttert, weil ich einen Hungerast auf jeden Fall vermeiden wollte. Auf'm Rad hab ich also alle 15 km, beim Laufen alle 7,5 km irgendwas gegessen. Das hat auch geklappt, aber der große Hunger danach ist ausgeblieben.
 
AW: Senioren-Fräd

:wut::aufreg:
Marathonquaeler schrieb:
@ der Lutscher; was war das denn wieder gestern, auf die Roten ist kein Verlass, ich hatte doch wenigstens mit einem Unentschieden gerechnet.
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Was für eine Grottenschei..!:wut::aufreg::kotz: Weißt Du, wie weit die Roten mich jetzt schon gebracht haben. Nach all den unzähligen Jahren der Treue überlege ich mir jetzt, ob ich einen Asylantrag in Wolfsburg stelle.:eek:
 
AW: Senioren-Fräd

Klaus1
Habe auch lange Zeit eine Heldenkurbel gefahren und fahre ja jetzt eine 3-fach Kurbel.
Da muss man sich auch erstmal daran gewöhnen. Fahre jetzt öfters auf das größte Blatt.
Man muss aber bei der 3-fach Kurbel viel mehr schalten als bei einer Kompackt. Das ist Glaube ich auch der einzige Vorteil. 52/39 fahre ich nur hier am Niederrhein und das 30ger
ist für richtige Gebirge. Im Sauerland und Eifel bin ich mit der Heldenkurbel gefahren, das war zwar ab und zu sehr hart ,habe es aber geschaft.
Du wirst dich schon daran gewöhnen. Bis dann und bleibt Gesund.
 
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Hätte nicht gedacht das das so eine Umstellung wird. Auch habe ich jetzt anstatt einer 170er eine 172,5 Kurbel, da merke ich allerdings nichts.
 
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Guten Morgen!

Infos von der Waage :)

Gewicht
21.04.2009: 94,3 kg

Ich halte das für gut, weil gestern abend habe ich noch ordentlich mit meiner Frau zu Abend gegessen. Und dennoch keine Zunahme.

Viele Grüße
Micha
 
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Biky schrieb:
Sorry!
Aber Du hast eine Frage gestellt die man nicht beantworten kann ohne die Zusammenhänge zu kennen.
Zum Vergrößern anklicken....
Ist schon in Ordnung, ich hatte sowieso gerade nur wieder Frust, weil ich vor dem Unfall fast mein Idealgewicht hatte und das in den drei Wochen zusammen mit der langen Tour blitzfix wieder geändert habe.

Eigentlich sollte ich als Langstreckler einfach froh sein, dass ich Reserven habe und so gut essen kann. ;)
 
AW: Senioren-Fräd

Guten Morgen!

mein Gewicht
-------------97,3 / 97,1 / 97,0 / 96,7 / 97,4 = + 0,1 kg
97,2 / 96,6 / 96,3 / 95,6 / 95,5 / 95,1 / 95,3 = - 2,1 kg
95,7 / 21.04. = 95,7 kg

Eigenartig, genau wie bei Dir bleibt mein Gewicht stehen. ;)
Wenn man es genau beobachtet weiß man meist auch an was es liegt.

Der Lutscher schrieb:
Heh Biky und Micha,
macht Euch bloß nicht verrückt.
Zum Vergrößern anklicken....
Keine Angst Ecki, wir machen uns nicht verrückt. Ein bisschen Ansporn brauchen wir aber schon, genau wie beim Radfahren. :)

Heute Abend geht es auch wieder aufs Rad.
Allen einen schönen und Erfolgreichen Tag.
 
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Klaus1 schrieb:
Hätte nicht gedacht das das so eine Umstellung wird. Auch habe ich jetzt anstatt einer 170er eine 172,5 Kurbel, da merke ich allerdings nichts.
Zum Vergrößern anklicken....

Klaus,

ich vermute mal, Du hast wegen den Anstiegen (Pässen) auf Kompakt gewechselt. Die Umstellung fällt Dir wahrscheinlich im flachen und welligen Bereich schwer, weil dort Blattwechsel bei 50-34 genau im meistgefahrenen Geschwindigkeits-Bereich vorgenommen werden muss, daher viel Schaltarbeit nötig oder viel Kettenschräglauf wegen häufigem klein-klein, gross-gross. Schalten sowohl vorne als hinten!

Siehe doch mal hier rein.

Ciao ...Theo

P.S

Fahre 48/34 mit 13/29
 
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Guten Morgen...

und einen schönen Gruß von meiner Waage!

Gewicht:
22.04.2009: 93,7 kg

Habe gestern viel Obst neben Wurstbroten, Joghurt und Einem Stück Kuchen verputzt. Dennoch 600 g weniger. Irgendwann musste es ja wieder vorwärts gehen ;)

Beste Grüße
Micha
 
Bitte beachte unsere Verhaltensregeln beim Antworten. Danke 🙂
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