eiskaltehaendchen
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Hallo,
ich spiele seit 20 Jahren Basketball und bin so langsam in dem Alter (31), in dem ich auch während der Offseason an meiner Fitness arbeiten muss. Ich fahre auch kein super teures Rad, sondern ein altes Rennrad mit 10-Gängen, bin jedoch flott unterwegs.
Nun zu meiner Frage: Basketball ist ja nun mal ein Laufsport. Regelmäßig Laufen gehe ich auch und Schnellkraftprogramme kenne ich zur genüge. Doch kenne ich keins auf dem Rad. Hat da jemand vielleicht einen Tip für mich? So nach dem Motto:"10 Min. im kleinen Gang Gas geben, dann wieder 5 Min. langsam in einem schweren Gang."
Falls Ihr Erfahrung in dieser Richtung habt, dann bin ich über jede Antwort sehr dankbar. Ich will weiter meinen Status als "Weekend Warrior" (hach Breitensport) verteidigen und davon abgesehen, sind die anderen in meiner Mannschaft um einiges jünger. Also, Ihr die ihr auch die grauen Haare bekommt, sie vllt. schon habt und mein Problem kennt: meldet Euch!
Vielen Dank!
Frank
ich spiele seit 20 Jahren Basketball und bin so langsam in dem Alter (31), in dem ich auch während der Offseason an meiner Fitness arbeiten muss. Ich fahre auch kein super teures Rad, sondern ein altes Rennrad mit 10-Gängen, bin jedoch flott unterwegs.
Nun zu meiner Frage: Basketball ist ja nun mal ein Laufsport. Regelmäßig Laufen gehe ich auch und Schnellkraftprogramme kenne ich zur genüge. Doch kenne ich keins auf dem Rad. Hat da jemand vielleicht einen Tip für mich? So nach dem Motto:"10 Min. im kleinen Gang Gas geben, dann wieder 5 Min. langsam in einem schweren Gang."
Falls Ihr Erfahrung in dieser Richtung habt, dann bin ich über jede Antwort sehr dankbar. Ich will weiter meinen Status als "Weekend Warrior" (hach Breitensport) verteidigen und davon abgesehen, sind die anderen in meiner Mannschaft um einiges jünger. Also, Ihr die ihr auch die grauen Haare bekommt, sie vllt. schon habt und mein Problem kennt: meldet Euch!
Vielen Dank!
Frank
