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Samstag - 30.10 - jemand aus Köln Lust auf 2 Stunden cruisen?

AW: Samstag - 30.10 - jemand aus Köln Lust auf 2 Stunden cruisen?

Hallo Andy,

hoffe es hat geschmeckt.
Ich war ja gestern bei der Leistungsdiagnostik, dort wurde ich super beraten
und mein Rad wurde passent eingestellt. Das ganze machte einen professionellen
Eindruck auf mich, kann es nur weiter empfehlen. Vielleicht wäre das auch was für dich,
sollten uns morgen mal drüber unterhalten.

Gruß, Michael
 

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Re: Samstag - 30.10 - jemand aus Köln Lust auf 2 Stunden cruisen?
AW: Samstag - 30.10 - jemand aus Köln Lust auf 2 Stunden cruisen?

ne Michael es schmeckt gerade:D:D
Ja können wir machen;)

Gruß Andy
 
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Werde mir morgen den Wecker stellen und es versuchen, seid mir nicht böse wenn ich es nicht schaffe, ist halt arg früh. hatte heute Dienst und dann vorhin noch 45km und knapp 800Hm mit dem MTB.

Habe mir zur Not mal die Wuppertaler RTF angeschaut, wird dann evtl eine Alternative sein zumal ich da etwas später starten kann.

Gruss
Joerg
 
AW: Samstag - 30.10 - jemand aus Köln Lust auf 2 Stunden cruisen?

-JG- schrieb:
Habe mir zur Not mal die Wuppertaler RTF angeschaut, wird dann evtl eine Alternative sein zumal ich da etwas später starten kann.

Gruss
Joerg
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Hallo Jörg,
also ich werde morgen so gegen 8:45 am Start in W'tal sein, wenn du Lust hast!? Werde eine blaue Weste tragen, mit Arm- und Beinlingen und ein weißes Red Bull RR dabei haben.
Gruß
 
AW: Samstag - 30.10 - jemand aus Köln Lust auf 2 Stunden cruisen?

Moin Moin,
aaaaaufgestanden Jörg ,schlafen kannst du wen du tot bist:p
So ich mache mich Mal so langsam fertig machen;)

Gruß Andy
 
AW: Samstag - 30.10 - jemand aus Köln Lust auf 2 Stunden cruisen?

Jau Michael,nur die Gehirnwindungen sind noch nicht sortiert:D:D

Gruß Andy
 
AW: Samstag - 30.10 - jemand aus Köln Lust auf 2 Stunden cruisen?

-JG- schrieb:
Werde mir morgen den Wecker stellen und es versuchen, seid mir nicht böse wenn ich es nicht schaffe, ist halt arg früh. hatte heute Dienst und dann vorhin noch 45km und knapp 800Hm mit dem MTB.

Habe mir zur Not mal die Wuppertaler RTF angeschaut, wird dann evtl eine Alternative sein zumal ich da etwas später starten kann.

Gruss
Joerg
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Aber Jörg 6 uhr ist doch ok.ICh steh jeden morgen um 4.30 auf und Sonntagszum Radfahren dann auch um 6.Das geht schon :)
VIel Spaß Euch.ICh fahre auch gleich.
Lg und bis später
 
AW: Samstag - 30.10 - jemand aus Köln Lust auf 2 Stunden cruisen?

Schwupp, passiert,

Michael hat gerade angerufen und ich bin grad mal 5 Min vorher aufgestanden, oh oh.

Tja Bine, Du bist es gewohnt so früh aufzustehen und gehst ja wohl auch meistens super früh ins Bett.

:(, schaffe selbst Wuppertal gleich nicht mehr, heute bin ich echt die super Lusche also ................, werde ich mich gleich allein aufs Rad schwingen und eine Bergische Runde drehen.

Gruss
Joerg
 
AW: Samstag - 30.10 - jemand aus Köln Lust auf 2 Stunden cruisen?

-JG- schrieb:
Schwupp, passiert,

Michael hat gerade angerufen und ich bin grad mal 5 Min vorher aufgestanden, oh oh.

Tja Bine, Du bist es gewohnt so früh aufzustehen und gehst ja wohl auch meistens super früh ins Bett.

:(, schaffe selbst Wuppertal gleich nicht mehr, heute bin ich echt die super Lusche also ................, werde ich mich gleich allein aufs Rad schwingen und eine Bergische Runde drehen.

Gruss
Joerg
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Oder Du bist um 11 Uhr an der Wacht
 
AW: Samstag - 30.10 - jemand aus Köln Lust auf 2 Stunden cruisen?

Huhu
Bei mir fing auch schön an.Ga1 endlich mal.Dann aber super Ga1 :(
Habe meinen Autoschlüssel aus der Trikottasche verloren :eek:.Also alles wieder kehrum um Schneckentempo.
SChlüssel leider nicht gefunden.Da hieß es beten das das Auto noch da steht.

Puh stand noch da,aber kein Schlüssel :-(
 
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Und Bine,haste den Schlüssel wieder?

Gruß Andy

Ups wer Lesen kann ist klar im vorteil.
Dat is mies.
 
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Danke für die Daten Andy
Da haben wir ja anständig Kalorien verbraucht.
Gruss Hermann
 
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So Jungs war heute wirklich eine super Runde.
Da wir uns ja am Ende verfahren haben sind wir auf insgesamt 108,06 KM mit einem
Schnitt von 26,3 gekommen.
Ich meine das kann sich sehen lassen.

Biene_ich hoffe du bist noch gut weggekommen, kannst uns ja berichten.
Am Samstag wollte Sabine mit dir die 70 KM in Düsseldorf fahren dann können wir
Jungs die 112 KM fahren.

Gruß, Michael
 
AW: Samstag - 30.10 - jemand aus Köln Lust auf 2 Stunden cruisen?

assur-renner schrieb:
Habe schon einiges wieder N:Dachgeschoben

Gruß Andy
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Ich hatten 1000
smiley6593.gif

Die Autotür war offen und der Schlüssel lag auf dem Fahrersitz.Puh das hätte schiefgehen können
 
AW: Samstag - 30.10 - jemand aus Köln Lust auf 2 Stunden cruisen?

jung us Kölle schrieb:
So Jungs war heute wirklich eine super Runde.
Da wir uns ja am Ende verfahren haben sind wir auf insgesamt 108,06 KM mit einem
Schnitt von 26,3 gekommen.
Ich meine das kann sich sehen lassen.

Biene_ich hoffe du bist noch gut weggekommen, kannst uns ja berichten.
Am Samstag wollte Sabine mit dir die 70 KM in Düsseldorf fahren dann können wir
Jungs die 112 KM fahren.

Gruß, Michael
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Huch echt 70 km.Dann schau ich mal das ich mich die Woche richtig fit mache :)
 
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@Bine: Sorry, bin erst jetzt wieder online, hab ich nicht gesehen :rolleyes:

Schön wenn es Euch gefallen hat, wäre gern dabei gewesen aber ich kam um diese Zeit heut Morgen einfach nicht in die Hufe :(

Ich bin heut Morgen erst in Ruhe eine gemütliche Runde mit den Hunden gefahren 17km 278 Hm :D

Dann ein leckeres Filet bei dem Italiener, Micha und Andy Ihr kennt ihn ;).

Heut Nachmittag hab ich mich aber dann doch noch für VIELE Stunden aufs MTB geschwungen, inkl. Waffelstopp und so :D.
Sind von Remscheid aus gestartet und haben dann 3 Talsperren in Angriff genommen, Wuppertalsperre-Bevertalsperre-Neyetalsperre und zurück.
So sind wir auf 74km und 1032Hm gekommen :), mit immerhin einen Schnitt von 16,5 km/h :D.

Mit der Hunderunde heute Morgen waren es dann zusammen 91km und 1310Hm mit dem MTB :D

Gruss
Joerg
 
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assur-renner schrieb:
So wir sind zurück:D
Es hat riesigen Spaß gemacht:D
Hier die Daten Hermann;)

http://trainingstagebuch.org/workouts/show/800913

Gruß Andy
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Hi Andy,

hab mir mal Deine Daten angeschaut, interressant aber ich fürchte da stimmt einiges nicht oder?
4,5h Radfahren und über 4000kcal ? ? ? Ist für uns nicht machbar !
Normalerweise (bei uns Hobbyfahrerern!) max. 500-600 pro Stunde.

Bist Du 50% ausschliesslich im EB und SB gefahren? Ich denke auch das ist im Training nicht wirklich gut oder wirklich sinnvoll oder?

Vielleicht bin ich auch falsch informiert aber zumindest fällt es mir auf wenn ich das mit meinen "Trainigsratgebern" vergleiche!?

Gruss
Joerg
 
Bitte beachte unsere Verhaltensregeln beim Antworten. Danke 🙂
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