RRN Triathleten - Trainingsgruppe(n)

[Hoppel1]

Ich trau @Superwetti auch noch eine gewisse Leistungssteigerung zu aber ich glaub @Stahlrost meint da so .
Man kann bis zu einem gewissen Leistungslevel mit relativ wenig training kommen. Ist man dann auf diesem relativ hohen Niveau angekommen wird es sehr schwierig das noch zu steigern. Da gehört dann dazu sehr viel im bisherigen Leben und Training zu ändern was halt viele nich können oder auch nicht wollen.

Das mag ja alles richtig sein, aber in diesem einem unseren Fall ist Superwetti ja noch weit davon entfernt auf einem hohen Niveau angekommen zu sein. Letztendlich trainiert er seit einem Jahr strukturiert und hat schon grosse Verbesserungen erzielt. Klar geht das nicht in diesen grossen Schritten so weiter, aber da kommt auf jeden Fall noch was wenn er weiter vernünftig trainiert ohne jetzt das ganze Leben nur auf das Laufen zu fokussieren.
Ich denke in 1 - 2 Jahren sehen die Zeiten schon ganz anders aus

 

[Stahlrost]

Das mag ja alles richtig sein, aber in diesem einem unseren Fall ist Superwetti ja noch weit davon entfernt auf einem hohen Niveau angekommen zu sein. Letztendlich trainiert er seit einem Jahr strukturiert und hat schon grosse Verbesserungen erzielt. Klar geht das nicht in diesen grossen Schritten so weiter, aber da kommt auf jeden Fall noch was wenn er weiter vernünftig trainiert ohne jetzt das ganze Leben nur auf das Laufen zu fokussieren.
Ich denke in 1 - 2 Jahren sehen die Zeiten schon ganz anders aus

2 Meinungen
We will wait and we will see!

 

[Stahlrost]

Velbert ist dehnbar, von meinem Arbeitsplatz keine 5km entfernt, aber Velbert zieht sich ...

 

[pXpress]

Kann jeder, wenn er will/ kann!
Und DA seh ich die Crux!

Jein - wenn wir von Normalgewichtigen nicht grobnotorischen Twens reden, kann jeder sub40 mit ein bisschen kontinuierlichen Training über so einen Zeitraum von ca. 1 Jahr. Wille und Ambition gehört natürlich dazu. Je Älter man wird desto schwieriger wird es werden.
Als ich damals angefangen habe zu Laufen war ich nach einem Jahr bei HM von 1:44:xx ==> 1:29:xx und die Sub 40 kam quasi im vorbei gehen und das ganze ohne Tempotraining. Nach 3-4 Jahren hatte ich dann die 35 als Spitze erreicht, da aber schon mit Tempo und Umfängen. Waren übrigens Zeiten die mir meine Laufkollegen in den Anfängen nie zugetraut hatten.
Heute wären diese Zeiten aber nicht mehr drin, wenn ich ähnlich trainieren könnte wie früher würde es wohl noch für eine 38er Zeit reichen, aber das wäre richtig harte Arbeit, selbst in den Bereich sub40.

Greif sagt ich kann in 5 Jahren 33:33 laufen

Das halte ich auch für etwas arg optimistisch, aber bei weiter so kontntinuierlichen Training sollte sub 40 und HM sub 1:30 durchaus in 1-2 Jahren machbar sein. In zwei Jahren solltest Du einen Level erreichen von dem triduma spricht, dann wird es 'richtig' Arbeit besser zu werden.

 

[pXpress]

Velbert ist dehnbar, von meinem Arbeitsplatz keine 5km entfernt, aber Velbert zieht sich ...

Velbert-Mitte Industriegbiet Röbbeck

 

[Stahlrost]

Velbert-Mitte Industriegbiet Röbbeck

... schau Dir mal meinen Arbeitsweg an - Für Nachhause am WE mit dem Rad und trotzdem nice trotz Bundesstrasse.

Alles Gute!

 

[Stahlrost]

Jein - wenn wir von Normalgewichtigen nicht grobnotorischen Twens reden, kann jeder sub40 mit ein bisschen kontinuierlichen Training über so einen Zeitraum von ca. 1 Jahr. Wille und Ambition gehört natürlich dazu. Je Älter man wird desto schwieriger wird es werden.
Als ich damals angefangen habe zu Laufen war ich nach einem Jahr bei HM von 1:44:xx ==> 1:29:xx und die Sub 40 kam quasi im vorbei gehen und das ganze ohne Tempotraining. Nach 3-4 Jahren hatte ich dann die 35 als Spitze erreicht, da aber schon mit Tempo und Umfängen. Waren übrigens Zeiten die mir meine Laufkollegen in den Anfängen nie zugetraut hatten.
Heute wären diese Zeiten aber nicht mehr drin, wenn ich ähnlich trainieren könnte wie früher würde es wohl noch für eine 38er Zeit reichen, aber das wäre richtig harte Arbeit, selbst in den Bereich sub40.



Das halte ich auch für etwas arg optimistisch, aber bei weiter so kontntinuierlichen Training sollte sub 40 und HM sub 1:30 durchaus in 1-2 Jahren machbar sein. In zwei Jahren solltest Du einen Level erreichen von dem triduma spricht, dann wird es 'richtig' Arbeit besser zu werden.

Meine Meinung! Ab Seinen Zielen red ich von Training! Alter/ Lebensumstände(sofern bekannt) eingerechnet.
Daher äußer ich bedenken ...

 

[Bauknecht]

Was ist denn hier los?
Der große Winter-Rückblick-Blues?

 

[Bauknecht]

Hab mich auch schon mal auf den WP vorbereitet: 85 km bei Nacht:

AKW Philippsburg

Eremitage Waghäusel

 

[Mad Max]

Moin Moin,
hier heute noch Füße stillhalten, wobei der Muskelkater weiter abklingt und auch die Gelenke sich beruhigen.
Ich denke morgen kann ich mal wieder locker joggen gehen.

Jein - wenn wir von Normalgewichtigen nicht grobnotorischen Twens reden, kann jeder sub40 mit ein bisschen kontinuierlichen Training über so einen Zeitraum von ca. 1 Jahr. Wille und Ambition gehört natürlich dazu. Je Älter man wird desto schwieriger wird es werden.

Würde ich so nicht unterschreiben!! Ich denke etwas Talent gehört schon noch mit dazu.
Denn wenn du dir die Volksläufe anschaust und guckst wieviele da unter 40 min rennen, dann bist du bei max. 15 - 20 % der Teilnehmer, wenn es jeder könnte, dann solltest du bei 40 - 50 % sein, denn da sind genug bei die strukturiert und lange trainieren.

 

[Superwetti]

Würde ich so nicht unterschreiben!! Ich denke etwas Talent gehört schon noch mit dazu.
Denn wenn du dir die Volksläufe anschaust und guckst wieviele da unter 40 min rennen, dann bist du bei max. 15 - 20 % der Teilnehmer, wenn es jeder könnte, dann solltest du bei 40 - 50 % sein, denn da sind genug bei die strukturiert und lange trainieren.

Hört sich schon ein wenig anders an als Hans Aussage das jeder der will ein 35er Läufer werden kann.

 

[Nina1980]

Guten Morgen


Gesendet von iPhone mit Tapatalk

 

[pXpress]

Denn wenn du dir die Volksläufe anschaust und guckst wieviele da unter 40 min rennen, dann bist du bei max. 15 - 20 % der Teilnehmer, wenn es jeder könnte, dann solltest du bei 40 - 50 % sein, denn da sind genug bei die strukturiert und lange trainieren.

Wie gesagt ich rede von normalgewichtichtigen im Alter 20-max. 30, ich habe genug in meinen Jahren gesehen, die dies ohne Probleme schafften, wenn sie dann mal wirklich regelmäßig trainierten, Talente liefen da schnell auch mal 35-36er Zeiten, was aber eher die Ausnahme war, die hatten aber meist einen Hang zur Verletzungsanfälligkeit, weil dann noch die Anpassung der Sehnen fehlte.
Ich selbst bin nicht wirklich von Talent gesegnet, dafür aber mit Zielstrebigkeit und Kontinuität, was dann viel ausgleicht.

 

[pXpress]

Stimmt - Guten Morgen - heute geht Unternehmen Wohnungseinrichtung weiter - also no sports

 

[Ausdauerjunkie]

Good Morning!
Muskelkater in den Beinen, aber sowas von!!!!
Woher kommt's? 45 Min. Bodyweight Training nur Beine und am nächsten Tag nach Gefühl laufen, da aber einen Berg von mehr als 1 km schnell hochrennen + 1 Segment von 1 km flach deutlich unter 4min/km als 12.km der Strecke rennen. Das reicht.
@Mad Max -hab deinen Röntgenlauf 100k Bericht erst jetzt gelesen, Gratuliere dir zu deinem super Ergebnis.
@triduma -hab mir grad das Asics Video von deinem F Mara angesehen, echt traurig wie du ins Ziel gehen musstest. Geht es wieder besser? Beeindruckend ist deine Zeit umso mehr. Wenn man sieht wie die Anderen Teilnehmer mit dir jubelnd ins Ziel laufen. Wahnsinn auch wie Viele doch in diesem Zeitbereich unterwegs waren!

 

[Duracell78]

Guten Morgen...
Erst mal Kaffee...dann ne Runde Training und dann noch einkaufen gehen.

Schönen Tag!

 

[Superwetti]

Vielleicht kann mir jemand helfen, seit neuestem gibt es bei mir eine Abweichung zwischen der gelaufenen Zeit pro km und der Zeit in Bewegung. Könnte das am neuen Brustgurt liegen. Ich bleibe während der Läufe nicht stehen, weder gestern noch beim 10er am Sonntag.

 

[Ausdauerjunkie]

Vielleicht kann mir jemand helfen, seit neuestem gibt es bei mir eine Abweichung zwischen der gelaufenen Zeit pro km und der Zeit in Bewegung. Könnte das am neuen Brustgurt liegen. Ich bleibe während der Läufe nicht stehen, weder gestern noch beim 10er am Sonntag.

Das wäre unlogisch.
Ich weiß auch nicht was du siehst?
Bei deinen 2 letzten Strava Aktivitäten ist die verstrichene Zeit und die Zeit in Bewegung absolut identisch.

 

[Superwetti]

Bei deinen 2 letzten Strava Aktivitäten ist die verstrichene Zeit und die Zeit in Bewegung absolut identisch.

Du hast recht aber ich nutze STrava ja nur des Winterpokals wegen. Auf Garmin connect sind sie nicht identisch.

 

[Sportopfer]

Du hast recht aber ich nutze STrava ja nur des Winterpokals wegen. Auf Garmin connect sind sie nicht identisch.

Strava hat da irgendwie einen sinnvolleren Algorithmus zur Auswertung. Die Darstellung der Höhenmeter finde ich bei Strava zB auch deutlich realistischer.