racegirl
101,0 km/h
AW: Pausen zwischen Intervallen im GA2 Bereich
Die Definition von anaerob bezeichnet "Atemprozesse, die keinen elementaren, molekularen Sauerstoff (O2) benötigen"
Und diese gibt es auch schon in der aerob-anaeroben Übergangszone (oder auch GA2 genannt)
an den TE
Es ist die Frage, ob Du GA2 nach der Wiederholungsmethode oder Intervallmethode trainierst. Bei der Wiederholungsmethode werden die Pausen so lange gestaltet, dass Du Dich nahezu vollständig von der vorhergehenden Belastung erholst. Bei der Intervallmethode werden die Pausen so kurz gehalten, dass man noch nicht vollständig erholt in die neue Belastung (Intervall) geht und sich ein Teil des Trainingseffektes durch die physische und psychische Erschöpfung ergibt.
Üblicherweise trainiert man GA2 nach der Wiederholungsmethode und EB und SB eher nach der Intervallmethode.
Die Definition von anaerob bezeichnet "Atemprozesse, die keinen elementaren, molekularen Sauerstoff (O2) benötigen"
Und diese gibt es auch schon in der aerob-anaeroben Übergangszone (oder auch GA2 genannt)
an den TE
Es ist die Frage, ob Du GA2 nach der Wiederholungsmethode oder Intervallmethode trainierst. Bei der Wiederholungsmethode werden die Pausen so lange gestaltet, dass Du Dich nahezu vollständig von der vorhergehenden Belastung erholst. Bei der Intervallmethode werden die Pausen so kurz gehalten, dass man noch nicht vollständig erholt in die neue Belastung (Intervall) geht und sich ein Teil des Trainingseffektes durch die physische und psychische Erschöpfung ergibt.
Üblicherweise trainiert man GA2 nach der Wiederholungsmethode und EB und SB eher nach der Intervallmethode.
